carbo in abbondanza la sera insomma... proteine spalmate durante il giorno...
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
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carbo in abbondanza la sera insomma... proteine spalmate durante il giorno...
in abbondanza non direi, circa 100gr di cho, 25 di pro e 25 di fat.
Esigenze organizzative. Pranzo in ufficio e il pranzo lo preparo la mattina se non la sera precedente. LA cosa più indicata è mangiare un secondo con un po di riso (la pasta fredda fa schifo). La sera in genere mangio un primo caldo. Stasera eccezione patate che non le mangio da un po'.
i carbo la sera fanno dormire meglio perchè stimolano la serotonina .....almeno per mè è cosi'.
se non si vuole dimagrire non ci vedo problemi, anzi....
Ultima modifica:
Oggi pomeriggio spazio alla creatività
ho prodotto uno pseudo tiramixxxx molto proteico
composizione:
3 strati
Basi fatte con pancake di albumi, crusca avena e whey al cioccolato
ripieno:
1 strato farcito con mix di ricotta e fage con whey alla vaniglia e fette di ananas
2 strato farcito alla stessa maniera ma con fette di arancia
sopra glassatura al fage con zenzero e cannella
P.s.
l ho chiamato tiramixxx xke l ho fatto dentro a una teglia (a dir il vero una terrina) e la consistenza è simile tant è che si mangia col cucchiaio
ho prodotto uno pseudo tiramixxxx molto proteico
composizione:
3 strati
Basi fatte con pancake di albumi, crusca avena e whey al cioccolato
ripieno:
1 strato farcito con mix di ricotta e fage con whey alla vaniglia e fette di ananas
2 strato farcito alla stessa maniera ma con fette di arancia
sopra glassatura al fage con zenzero e cannella
P.s.
l ho chiamato tiramixxx xke l ho fatto dentro a una teglia (a dir il vero una terrina) e la consistenza è simile tant è che si mangia col cucchiaio
Allegati
per fortuna che non l'hai chiamato tiramisù, altrimenti ci sarebbero già 10 utenti a darti contro
Scusa sovrasterzo85;5693017, posso chiederti quanti grammi di whey prendi al giorno? Così per curiosità
Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk
Ah pochi
nn penso di arrivar a 20g
forse 30 quando faccio palestra e opto per un post wo con + whey anzichè cibo solido
le uso piu che altro per insaporire yogurt, pancake, latte...
colazione
yogurt greco 170gr con zucchero di canna e uvetta
2 mele anurche
1 banana
1 caffè della moka
3h15 bici durante 2 barrette 2 borracce acqua
pranzo
mezze maniche al sugo di carne con parmigiano
carne al sugo
broccoletti ripassati
2 bicchieri di novello
merenda
1 fetta crostata fatta in casa
2 mandarini
1 caffè della moka
1/2L. acqua
cena
patate al forno
affettati misti con pane
broccoletti
1 birra
1 fetta di crostata
yogurt greco 170gr con zucchero di canna e uvetta
2 mele anurche
1 banana
1 caffè della moka
3h15 bici durante 2 barrette 2 borracce acqua
pranzo
mezze maniche al sugo di carne con parmigiano
carne al sugo
broccoletti ripassati
2 bicchieri di novello
merenda
1 fetta crostata fatta in casa
2 mandarini
1 caffè della moka
1/2L. acqua
cena
patate al forno
affettati misti con pane
broccoletti
1 birra
1 fetta di crostata
Sabato al Decathlon ho comprato due scatole di questo
http://www.decathlon.it/proteine-dessert-cioccolato-id_8273051.html
Stamattina l'ho provato, anche se l'ho comprato per ovviare quando mi alleno all'ora di pranzo.
La prima impressione è che girando solo col cucchiaio non si sciolga bene.
Probabilmente sono soldi buttati rispetto a confezioni più grandi che hanno un rapporto prezzo/quantità migliore.
Che dite? Ne vale la pena?
http://www.decathlon.it/proteine-dessert-cioccolato-id_8273051.html
Stamattina l'ho provato, anche se l'ho comprato per ovviare quando mi alleno all'ora di pranzo.
La prima impressione è che girando solo col cucchiaio non si sciolga bene.
Probabilmente sono soldi buttati rispetto a confezioni più grandi che hanno un rapporto prezzo/quantità migliore.
Che dite? Ne vale la pena?
sarebbe decisamente meglio comprare delle Whey su internet.....un kg di Impact Whey costa attorno ai 15 euro su Myprotein (la metá di sta roba) e sono di qualitá decisamente migliore.
ps: piuttosto che prendere delle proteine della Aptonia preferisco bermi degli albumi crudi
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sarebbe decisamente meglio comprare delle Whey su internet.....un kg di Impact Whey costa attorno ai 15 euro su Myprotein (la metá di sta roba) e sono di qualitá decisamente migliore.
ps: piuttosto che prendere delle proteine della Aptonia preferisco bermi degli albumi crudi
Ok, perdona la domanda banale....
ma sta roba si riesce a diluire senza usare il frullatore?
Ok, perdona la domanda banale....
ma sta roba si riesce a diluire senza usare il frullatore?
le proteine della Decathlon vanno bene solo per farci il cemento :asd:
le Whey normali si mescolano tranquillamente senza frullatore
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
O un banalissimo shaker, come da istruzioni sulla scatola
(che se ti stufi delle whey ci puoi fare qualche cocktail alcolico anche :-) )
O un banalissimo shaker, come da istruzioni sulla scatola
(che se ti stufi delle whey ci puoi fare qualche cocktail alcolico anche :-) )
visto bene ora...
ma se è come immagino io, da mangiare con il cucchiaio, anche nello shaker diventa un bel "pastone" :-)
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
visto bene ora...
ma se è come immagino io, da mangiare con il cucchiaio, anche nello shaker diventa un bel "pastone" :-)
Sì, mi ispira ben poco... a sto punto meglio whey classiche mischiate a yogurt magro greco, ti viene lo stesso effetto e forse anche meglio.
Sì, mi ispira ben poco... a sto punto meglio whey classiche mischiate a yogurt magro greco, ti viene lo stesso effetto e forse anche meglio.
sto provando una cosa simile...diventa una mousse, prima di consumarla va lasciata in freezer 30'...
quando è finito... basta...
- Stato