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RedCaad
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allora sono magico, visto che dimagrisco...
oppure ne mangio le quantità giuste...
non mi piace parlare con i "se"...
Inizio 2016: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione kaiserjan86
- Data di inizio
allora sono magico, visto che dimagrisco...
oppure ne mangio le quantità giuste...
non mi piace parlare con i "se"...
Persi 3 kg in 4 settimane togliendo certi alimenti, sono praticamente rinato in bici.
Più che 3kg presumo siano 3 lt di acqua nelle gambe, pantaloni da stretti a larghi.
Vediamo dove arrivo, ora sono abbastanza stabile sui 75kg (180cm).
Sicuramente ne mangi meno di quello che serve,visto che dimagrisci,ma saresti dimagrito ugualmente anche non togliendo"certi alimenti' creando semplicemente un deficit calorico.
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
R
RedCaad
Guest
Ci stavo abbastanza attento anche prima, 18 anni di palestra, quest'anno ho smesso con la palestra e solo bici, 8000km precii.
Ma il peso era rimasto abbastanza stabile.
Dall'ultima visita che ho fatto ero 78 kg al 8% di massa grassa.
Ma il cambiamento che ho fatto in questo mese non mi.era mai successo.
Soprattutto il recupero muscolare ed il senso di fatica è cambiato.
Sono appena tornato dalla nutrizionista.
Peso 91kg , la macchinetta dice 19% massa grassa.
Adesso sarà fisiologico un leggero aumento di peso e di volume visto che riprendo a mangiare qualche carboidrato , comunque ho perso qualcosa come 9cm di circonferenza panza , 5 sul petto e 3 di gamba.
Mi attendono i primi 10 giorni di reintegro carbo, poi si inizia seriamente in palestra.
Certo non arriverò ad avere l'addome del [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] dei tempi migliori , ma mi impegnerò al 100% :)
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Peso 91kg , la macchinetta dice 19% massa grassa.
Adesso sarà fisiologico un leggero aumento di peso e di volume visto che riprendo a mangiare qualche carboidrato , comunque ho perso qualcosa come 9cm di circonferenza panza , 5 sul petto e 3 di gamba.
Mi attendono i primi 10 giorni di reintegro carbo, poi si inizia seriamente in palestra.
Certo non arriverò ad avere l'addome del [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] dei tempi migliori , ma mi impegnerò al 100% :)
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Purtroppo non ho il dato di quando ero 110 o 100kg
Mi piacerebbe arrivare ad un 15% , vediamo come risponde il mio fisico a palestra fatta BENE (vuol dire alimentazione ok e istruttore ok).
In ogni caso per me 2016 obiettivo dimagrimento centrato (ad oggi -18kg , facciamo anche di riprenderne 3 di liquidi anche -15 va bene! )
Ps eh si usque ad finem!
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Mi piacerebbe arrivare ad un 15% , vediamo come risponde il mio fisico a palestra fatta BENE (vuol dire alimentazione ok e istruttore ok).
In ogni caso per me 2016 obiettivo dimagrimento centrato (ad oggi -18kg , facciamo anche di riprenderne 3 di liquidi anche -15 va bene! )
Ps eh si usque ad finem!
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RedCaad
Guest
Come disse un "tale"...
"non si può fare una scultura da un sassolino"
[emoji106]
Eh già:)Come disse un "tale"...
"non si può fare una scultura da un sassolino"
[emoji106]
Peccato che mi hanno già detto chiaro e tondo che uno della mia statura ( 196cm) e con un passato da sovrappeso per così tanto tempo deve faticare tanto.
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RedCaad
Guest
Non la devi vedere come una fatica.
Quando ci prendi gusto ed il fisico risponde sono soddisfazioni.
Io ho iniziato in palestra nel '98, fisico a pera x 70 kg, quando nel 2000 sono andato militare ero sul quintale x 180 cm... di cui molti kg di grasso, sembravo un orsetto.
Poi dopo ho iniziato ha perdere peso ma lentamente, continuando con la palestra, poi ho comprato la bici per fare un po' di movimento ed alla fine non sono sceso più.
Una curiositá, senza alcuna polemica:libero di non crederci, ma è cosi'......con un surplus di 2500 calorie al giorno (TDEE ca. 2500) 20 kg in due mesi sono possibilissimi se la matematica non è un opinione
come basta?
proprio adesso che ci ho preso gusto a riempirmi di cibo.....non si è mai troppo grossi
Ma il giorno in cui tornerai a mangiare 'normale', kcal standard, niente beveroni, polverine ecc ecc la massa rimarrá o se ne andrá veloce come è venuta?
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Basta sostituire l'introito calorico (con giusta ripartizione dei macronutrienti) con altri tipi di cibo e non vedo perché Claudio debba perdere la sua massa muscolare...
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RedCaad
Guest
vero, le calorie in eccesso servono per creare la massa, per il mantenimento ne servono molte meno.
Ma con la bdc che ci fate con una massa da BB?
nulla...
ma Claudio è un ex ciclista
[MENTION=37809]talpa[/MENTION]
cosa ci fai in questo forum ?
:rosik:
:-)
ma Claudio è un ex ciclista
[MENTION=37809]talpa[/MENTION]
cosa ci fai in questo forum ?
:rosik:
:-)
Le calorie in eccesso servono per creare la massa, per il mantenimento ne servono molte meno.
Ma con la bdc che ci fate con una massa da BB?
anche se siamo in un forum di BDC, non tutti si dedicano solo al pedale
a me di aver un fisico da ciclista da GF nn me ne frega na cippa sinceramente
meglio qualche muscolo in più, vedersi fighi allo specchio e al tatto di qualche giovane fanciulla piuttosto che biafri con gambe definite e pancetta eheheh
R
RedCaad
Guest
anche se siamo in un forum di BDC, non tutti si dedicano solo al pedale
a me di aver un fisico da ciclista da GF nn me ne frega na cippa sinceramente
meglio qualche muscolo in più, vedersi fighi allo specchio e al tatto di qualche giovane fanciulla piuttosto che biafri con gambe definite e pancetta eheheh
Anche io non sono da GF, ma le faccio.
Ma non conta la massa ma solo le "linee". Io l'ho capito tardi, ormai mi tengo quello che ho.
Ultima modifica di un moderatore:
anche se siamo in un forum di BDC, non tutti si dedicano solo al pedale
a me di aver un fisico da ciclista da GF nn me ne frega na cippa sinceramente
meglio qualche muscolo in più, vedersi fighi allo specchio e al tatto di qualche giovane fanciulla piuttosto che biafri con gambe definite e pancetta eheheh
D'accordo dipende dagli obiettivi che ognuno si prefigge, trovato il proprio equilibrio il gioco è fatto.
Anche io non sono da GF, ma le faccio.
Ma non conta la massa ma solo le "linee". Io l'ho capito tardi, ormai mi tengo quello che ho.
bhe, buon fisico!!
complimenti
R
RedCaad
Guest
Grazie, ieri ritornato in palestra dopo un bel po' di bici, ed i 3 lt persi.
Perso un po' di volume, ma grazie alla definizione ed a qualche vena in più il risultato è migliore.
sei un Figone💪Anche io non sono da GF, ma le faccio.
Ma non conta la massa ma solo le "linee". Io l'ho capito tardi, ormai mi tengo quello che ho.