Ha ha ha! In effetti... anche se lo usi come base per fare balzi da fermo...dipende ...se lo sollevi di peso e lo porti in giro te ne fa bruciare di calorie
Ha ha ha! In effetti... anche se lo usi come base per fare balzi da fermo...dipende ...se lo sollevi di peso e lo porti in giro te ne fa bruciare di calorie
Ovviamente,nelle tue condizioni devi restare in deficit calorico,ma la pesistica ti permette anche lei di bruciare grassi e probabilmente (questo accade alla mia persona)ti fa meno fame che un allenamento cardio.qui siamo in terra nemica ma ti assicuro che da quando ho diminuito gli zuccheri e reintegrato con proteine non ho messo su pancia sebbene sia aumentato di 8 kg....ovvio che non sono puliti ma non me ne faccio neppure una malattia e in primavera ricomincio sui pedali per asciugarmi.La birretta al Pub con gli amici,ci può anche stare ma prima di tutto devi trovare sta benedetta motivazione con la coerenza che il percorso è molto lungo....Credo che nella condizioni in cui mi trovo fare pesi sarebbe deleterio, devo soltanto mangiare bene e stare in deficit calorico.
La vita credo sia fatta di priorità... Non è possibile essere socievoli,sportivi,avere hobby, guadagnare più di 5000 euro al mese,fare viaggi,avere la compagna, fare i figl,essere colti...
Perchè ho paura di mettere massa muscolare sul grasso, per questo, non per altro.
tranne l'ultima ...prova a dirlo a gianluca vacchi
[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION]
Innanzitutto auguri Peppe.
Quanto VUOI dimagrire e in QUANTO tempo?
Poniti degli obiettivi raggiungibili a breve termine, che so 2 kg in un mese.
Se ti fissi su - 30 kg in un anno, non lo raggiungerai MAI.
ecco bravo!...tu con le parole sei molto più bravo di meNo la massa muscolare la metteresti sotto al grasso, non sopra... [emoji6]
E fidati che il grasso è meglio averlo sopra ai muscoli che sopra al nulla.
Per giunta una aumentata massa muscolare di aumenta già di per se il metabolismo aumentando quindi il deficit calorico
Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
Ovviamente,nelle tue condizioni devi restare in deficit calorico,ma la pesistica ti permette anche lei di bruciare grassi e probabilmente (questo accade alla mia persona)ti fa meno fame che un allenamento cardio.qui siamo in terra nemica ma ti assicuro che da quando ho diminuito gli zuccheri e reintegrato con proteine non ho messo su pancia sebbene sia aumentato di 8 kg....ovvio che non sono puliti ma non me ne faccio neppure una malattia e in primavera ricomincio sui pedali per asciugarmi.La birretta al Pub con gli amici,ci può anche stare ma prima di tutto devi trovare sta benedetta motivazione con la coerenza che il percorso è molto lungo....
ecco bravo!...tu con le parole sei molto più bravo di me
a sfidare le vecchiette con la Graziella 😂Tu sei più bravo in bici... [emoji6][emoji481][emoji481]
Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
Vi seguirò con interesse interessante[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION]
Innanzitutto auguri Peppe.
Quanto VUOI dimagrire e in QUANTO tempo?
Poniti degli obiettivi raggiungibili a breve termine, che so 2 kg in un mese.
Se ti fissi su - 30 kg in un anno, non lo raggiungerai MAI.
Premessa...Non conosco kaiserjan86...pero la vostra ironia sul suo peso mi sembra a dir poco fuori luogo...
[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION] apprezzo molto la tua ostinazione nel continuare in questa battaglia di ....creare sempre un nuovo 3D ogni anno pero sinceramente, ma che senso ha... ti posso abbastanza darti per certo che digitare al PC non fa consumare un granché di Kcal.
In realtà volevo scrivere altro da ignorante sopratutto del tuo fisico e stile di vita , pero perdonami ma con la tua altezza e il tuo peso dovresti rivolgerti a qualcuno di bravo se non addirittura segliere la via della chirurgia per risolvere il problema, sempre da ignorante ti dico che immagino tu dovresti stare a dieta ferrea tutti i santi gg che esistono non puo sgarrare mai, e forse un risultato lo puoi raggiungere, ma ripeto dovresti sentire un endocrinologo insomma qualcuno di bravo bravo un semplice nutrizionista o paura che non ti sie sufficiente.
in bocca al lupo anche per il 2017
(puoi anche benissimo mandarmi al quel paese)
Per me lui dovrebbe impostare traguardi settimanali,non ha forza di volonta e secondo me impostare obbiettivi mensili e troppo.
[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION]
Innanzitutto auguri Peppe.
Quanto VUOI dimagrire e in QUANTO tempo?
Poniti degli obiettivi raggiungibili a breve termine, che so 2 kg in un mese.
Se ti fissi su - 30 kg in un anno, non lo raggiungerai MAI.
Eccomi qua pronto a smaltire i chili messi da ottobre in vista del letargo.
Ero 80, al top in estate 78, adesso 85...
Più o meno come l'anno scorso in questo periodo.
Tra stress da lavoro, impegni, famiglia, feste e stanchezza le calorie in ingresso sono molte più di quelle consumate.
L'anno scorso eliminando gli zuccheri, limitando il glutine, favorendo cibi ipoglicemici sono riuscito a perdere 1,5 kg al mese.
Ho trovato difficoltà quando ho aumentato i km a 400-500 a settimana e infatti il peso si è stabilizzato e la forma non è più cresciuta.
Dopo un mese ho dovuto mollare un po'.
Obiettivo è scendere sotto i 75 senza andare in crisi mistica da astinenza.
Buon anno a tutti