Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
- Creatore Discussione ERBike88
- Data di inizio
- Watchers 77
ho modificato il post di prima
niente Deltacortene ma due siringhette di Muscoril me le sono fatte per sciogliere il Latissimus Dorsi
Ah, ok![emoji106]
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Nn li bagno abbastanza... forse dovrei allenarmi con la luna nuova 😂😂😂
... usque ad finem ...
Mettili a bagno nei latticini...! [emoji23][emoji23][emoji23]
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Quanto siamo malefici
Per me il tipo si è prima suicidato e ora si sta rivoltando nella tomba 😂😂😂
... usque ad finem ...
Io aspetto ancora la sua risposta visto che mi ha dato saccentemente del cabarettista spernacchiandoci...
Lo tengo d'occhio.... [emoji12][emoji12][emoji12]
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cazz....mi avete fatto venire voglia di un bel piatto di paglia e fieno con ragù
Come merenda? [emoji23][emoji23]
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ogni ora va bene quando si è in massa
Fino a quando pensi di stare in massa? Seriamente [emoji6]
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fine gennaio.....poi valuto la situazione, faccio una BIA e decido come procedere
tu hai qualche consiglio a riguardo?
fine gennaio.....poi valuto la situazione, faccio una BIA e decido come procedere
tu hai qualche consiglio a riguardo?
Ma pensi di essere oltre il 15%?
bè ottimo allora,riprendere più di 30kg in un anno e guadagnare così poco in grassa è notevole.
fine gennaio.....poi valuto la situazione, faccio una BIA e decido come procedere
tu hai qualche consiglio a riguardo?
bè ottimo allora,riprendere più di 30kg in un anno e guadagnare così poco in grassa è notevole.[/QOTE]
Infatti !
davvero complimenti.
Beh consigli... tanti e nessuno.
Intanto vediamo che dice la bia, poi si vedrà, ma senza strafare!
bè ottimo allora,riprendere più di 30kg in un anno e guadagnare così poco in grassa è notevole.[/QOTE]
Infatti !
davvero complimenti.
Beh consigli... tanti e nessuno.
Intanto vediamo che dice la bia, poi si vedrà, ma senza strafare!
intanto oggi petto+ABS
panca piana 5x5
panca inclinata 8/8/6/6
spinte su panca piana 4x8
Chest Press 3x10+max.
ABS
panca piana 5x5
panca inclinata 8/8/6/6
spinte su panca piana 4x8
Chest Press 3x10+max.
ABS
Ottimo! finalmente non hai strafatto, anche se si potrebbe far qualcosina meno.
Io la farei un pelino diversa ma nel complesso ci sta