Quando riprendi ad andare in bici non puoi fare subito salite e 100 km ci vuole pazienza e gradualita'
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Chiedo scusa ma probabilmente nella mia totale ignoranza su tali problematiche mi sono spiegato male. Ed essendo un campo a me nuovo e sconosciuto fatico anche a comprendere il da farsi.
Ho già effettuato risonanza e visita da medico ortopedico che mi ha indicato che dalla risonanza risulta tutto a posto ma le rotule valghe facendo gli squat sono andate a 'grattare' sul femore procurandomi questi problemi. Che man mano la rotula avrebbe ripreso a lavorare in sede come dovrebbe.
Mi ha detto che posso pedalare in modo cauto infatti quando faccio 1ora di rulli vedo dei leggeri miglioramenti e la situazione non peggiora.
E' stato lo stesso ortopedico ad indicarmi che dopo aver risolto il problema potrei andare in palestra da lui indicata per eseguire esercizi specifici per riallineamento.
Il problema sento che sta passando ma io stesso non so mai come comportarmi, mi ha detto di provare e al dolore fermarmi cosa che sto facendo. L'errore che ho fatto è stato esagerare 20giorni fa infiammando tutto quanto.
Quello che mi chiedevo è se dopo la guarigione SFR possono servire per potenziare il quadricipite o se mi farebbe male.
Ora sento solo più fastidi la sera, non dolori
Io opterei per la birra !ragazzi qualcuno ha usato questo della ethic?
http://www.ethicsport.it/it/cat0_1141/complementi-per-lo-sportivo/p4835-fluid-motion.php
avendolo in negozio la pagherei al prezzo di costo, vale la pena provare o meglio spendere i soldi per una pizza e una birra?
Io opterei per la birra !
Io ne ho comprati a camionate tempo fa, ma da quello che ho letto per avere un minimo di probabilita' di produrre qualche effetto benefico di tipo protrettivo la glucosammina ad esempio dovrebbe avere un dosaggio di minimo 1500mg al giorno per periodi molto prolungati. Se fai i conti con meno soldi ti fai un'infiltrazione e almeno sei sicuro che ha qualche effetto.supponevo, vabbè magari provo ad appiopparlo ai clienti...ogni 4 la ethic me ne regala 1...e provo quello gratis
Io opterei per la birra !
Sono più o meno tutti uguali, molto probabilmente il miglioramento che hai avuto e che ti ha permesso di ritornare a correre e dovuto ad altro.Amedial plus (in farmacia)
Ad oggi è l'unico che mi da un sensibile giovamento. Unica cosa: due buste al giorno contro la singola indicata e costa un botto: con 20 euro si fanno 15 giorni.
Comunque sono in fase di test con altre "cose". Per ora sembra ok: ho ripreso anche a correre 10-15km ed ho fatto anche un paio di lavori (fartlek un giorno e dopo due giorni ripetute per un totale di 6km) cosa che non facevo da un anno. Tra qualche mese la storia completa comunque vada.
Per ora continuo il "test".
Se posso darti un consiglio,ripeti il ciclo di ifiltrazioni al massimo con cadenza annuale anche se non hai male.Salve a tutti,
qui la mia esperienza con Condromalacia più nota come infiammazione della cartilagine o cartilagine morbida.
Ho fatto 5 iniezioni di acido ialuronico, a ripreso piano piano la bici partendo da 30 minuti arrivando dopo circa 45 giorni a 2 ore (domenica scorsa), problemi zero il ginocchio sx mi sembra nuovo.
A corredo Stretching tutti giorni, esercizi isometrici ed a corpo libero quando non vado di rullo. Come integratori prendo Gelenke Mix Plus dal portale tedesco di Amazon.
Mi sento bene, ovviamente ho una paura incredibile di avere una ricaduta e sto attento anche quando faccio le scale..
Credo che farö lo stesso trattamento per il ginocchio dx visto che avverto fastidi anche li.
Per la posizione in sella ho alzato di qualche mm rispetto a quella consigliata dal Biomeccanico per allargare gli angoli e dare più sollievo alle ginocchio.
Al momento ho anche altri piccoli fastidi ma almeno l'articolazione del ginocchio sx sembra risolta.
Buon giorno a tutti venerdì sono stato sottoposto ad artoscopia il risultato è: piccola rottura a lembo del corno posteriore del menisco mediale in condrosi di 4 grado troclea femorale e di 3 grado femore mediale. La bici sarebbe stata sconsigliate. C'è qualcuno di voi che ha un caso simile e riesce a correre ancora?
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