cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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verissimo
ieri tutto nella norma..fino ad un piccolo attacco di fame pre letto tappato con un paio di barrette proteiche (la prima roba che ho trovato...)
e si che a cena avevo mangiato ...riso, lenticchie, pera, arancia, pezzetto di grana, pezzo di pane, 5 gallette di mais...
Max, non voglio fare il solito rompiscatole pero' permettimi un commento sulla tua cena
anche se l'apporto calorico probabilmente non era tanto basso vedo praticamente solo carbo a medio/alto IG+zuccheri e pochissime proteine....
mi sembra normale avere di nuovo fame dopo 1-2 ore mangiando cosi (almeno....a me verrebbe di sicuro)
ieri tutto nella norma..fino ad un piccolo attacco di fame pre letto tappato con un paio di barrette proteiche (la prima roba che ho trovato...)
e si che a cena avevo mangiato ...riso, lenticchie, pera, arancia, pezzetto di grana, pezzo di pane, 5 gallette di mais...
mah...("nervoso", pensieri....boh)
Occhio a scrivere ste cose qui; che poi arrivano gli psicanalisti a dirti che non puoi risolvere i tuoi problemi mangiando più cibo
ecco, zuccheri che chiamano zuccheri
no ma prendo quelle senza zuccheri aggiunti
taaaaaaachttps://www.nutrilatuasalute.it/it/prodotti-bio/crostatine-bio/crostatina-albicocca-senza-zuccheri-aggiunti.php
Scusate, tempo fa si parlava di ho yogurt del lidl (marca milbona) che era molto buono e goloso, avevate postato anche una foto ma non trovo più nulla, cos'era?
Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk
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no ma prendo quelle senza zuccheri aggiunti
https://www.nutrilatuasalute.it/it/prodotti-bio/crostatine-bio/crostatina-albicocca-senza-zuccheri-aggiunti.php
va be ci sono i dolcificanti artificiali
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] prova questi ''mattoni'' e poi dimmi se non ti saziano
430 calorie, 20 grammi di grassi e 15 di fibre :asd:
http://oatking.de/produkt/oat-king-peanut-butter/
Occhio a scrivere ste cose qui; che poi arrivano gli psicanalisti a dirti che non puoi risolvere i tuoi problemi mangiando più cibo
l'ho scritto apposta...non mi nascondo...
lo so bene che mi capita di mangiare anche se non è vera fame...
il percorso è iniziato 29 anni fa...ma non è ancora concluso...
no ma prendo quelle senza zuccheri aggiunti
https://www.nutrilatuasalute.it/it/prodotti-bio/crostatine-bio/crostatina-albicocca-senza-zuccheri-aggiunti.php
ma sono comunque 30 grammi di carbo a alto IG tra farina di frumento e di riso....poi aggiungi i zuccheri (lattosio) del latte e taaaaaaccc zuccheri che chiamano zuccheri
va be ci sono i dolcificanti artificiali
esatto e mi sa che sono anche peggio dei zuccheri normali
infatti son dolcissime e ingannevoli per il corpo... effetto boomerang
Ance io ora ho trovato quelle che, oltre ad essere molto buone, saziano anche.
verissimo
Max, non voglio fare il solito rompiscatole pero' permettimi un commento sulla tua cena
anche se l'apporto calorico probabilmente non era tanto basso vedo praticamente solo carbo a medio/alto IG+zuccheri e pochissime proteine....
mi sembra normale avere di nuovo fame dopo 1-2 ore mangiando cosi (almeno....a me verrebbe di sicuro)
Claudio
sazia la fibra...
lentichie e riso è un ottimo abbinamento anche sotto il profilo aminoacidico...
circa 120g di basmati e 400g (cotte) di lenticchie...(dove c'era dentro un po', poca per la verità, di pancetta...)
35-40g di grana...
e 4-5 gallette...
pera, rigorosamente con la buccia e arancia
poi non erano passate 2 h...
mi sono addormentato sul divano...mi sono alzato ed è scattata la molla...è questo che non va bene...
ma sono comunque 30 grammi di carbo a alto IG tra farina di frumento e di riso....poi aggiungi i zuccheri (lattosio) del latte e taaaaaaccc zuccheri che chiamano zuccheri
Di solito ci trovi "sciroppo di glucosio", preferisco lo zucchero...
esatto e mi sa che sono anche peggio dei zuccheri normali
l'ho scritto apposta...non mi nascondo...
lo so bene che mi capita di mangiare anche se non è vera fame...
il percorso è iniziato 29 anni fa...ma non è ancora concluso...
Io non ci vedo nulla di male.
Ognuno ha le proprie "debolezze" ed i propri "problemi" (volutamente virgolettati)
Io non ci vedo nulla di male.
Ognuno ha le proprie "debolezze" ed i propri "problemi" (volutamente virgolettati)
beh, non è proprio un bene...
Siamo esseri umanibeh, non è proprio un bene...
L'importante è gestirli.
Ma qui andiamo OT
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