E @ daddy e @ never give up!
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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beh, puoi dirmi quello che vuoi ma un "hamburger" di soia non lo definisco una fonte proteica seria neanche sotto torture
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E sempre una fonte proteica che nel contesto della giornata va nel computo proteico.
Secondo me è proprio quello il tuo limite. Non si può vedere che uno pranzi con un barattolo di yogurt. Ma la vecchia e cara sportina. Io ci ho mangiato per anni quando non rientravo a casa. Ci mettevo di tutto, anche il classico panino con la frittata per esempio. Oppure ci sono tante cose che anche fredde sono buone se non puoi scaldarle
Assolutamente
500 gr di yogurt che sia zero, fage, frutta .... resta una porcata per tanti motivi.
Assolutamente
500 gr di yogurt che sia zero, fage, frutta .... resta una porcata per tanti motivi.
Su questo non sono d'accordo, a volte pure io faccio un pasto con 500 g di yogurt magro e frutta a volontà... Ma probabilmente sbaglierò...
Si ma infatti è quello faccio e devo dire che a me va bene così. In tre mesi ho perso un paio di kili e con la dovuta calma conto di buttarne via altri due entro l'estate. Mangio un pò di tutto senza farmi troppi patemi. Unica cosa alla quale cerco di stare attento sono i dolci di pasticceria che prima consumavo in grosse quantità, e gli aperitivi ma anche lì senza essere troppo fissato. La serata con amici esce sempre
Dai invita pure me...
Facciamo Sora Margherita?
Poi giretto a campo dei fiori per digerire
Il primo errore è proprio frutta a volontà ... 3 mele = 1 piatto di pasta = zuccheri contro carbo
Con le pari calorie ti fai un pasto nutriente, sano e redditizio, poi se mi dici per gola, fai benissimo, perchè chi ti scrive se ne frega altamente, e magari il sabato si beve 5 weizen
Secondo ma non ha senso consigliare aumenta questo a cena e quello a pranzo. Ognuno ha diverse abitudini alimentari, orari di lavoro e di allenamento (e intensità o tipo di allenamento) . Semplicemente mangia di più carbo e grassi ad ogni pasto 😃 x recuperare gli allenamenti in modo da poter spingere anche il giorno dopo e soprattutto affrontare bene una giornata di lavoro e impegni vari! X le proteine invece anche grazie alle whey sei a posto, quando arrivi a 90-100 grammi di Pro al giorno è più che sufficiente x il tuo peso.
Non ci sono ricette magiche tipo meglio la sera o pomeriggio, abbiamo tutti abitudini diverse.
dato che fai lavori a secco di potenziamento, farli x non guadagnare nemmeno un grammo di massa a gennaio o febbraio è solo tempo perso.(se non mangi a sufficienza non guadagni nulla)..aumentare un po' di massa in inverno è normale e utile anche x resistere al freddo (non credo tu vada a pedalare in Australia, ne conosco uno che adesso è lì, si chiama Enrico Battaglin...dovresti vedere le sue gambe 😃
Il primo errore è proprio frutta a volontà ... 3 mele = 1 piatto di pasta = zuccheri contro carbo
Con le pari calorie ti fai un pasto nutriente, sano e redditizio
Non è per le calorie, mangio anche la pasta, ma ritengo yogurt e frutta una valida alternativa. Sicuro che la pasta sia più sana?
Il primo errore è proprio frutta a volontà ... 3 mele = 1 piatto di pasta = zuccheri contro carbo
Con le pari calorie ti fai un pasto nutriente, sano e redditizio, poi se mi dici per gola, fai benissimo, perchè chi ti scrive se ne frega altamente, e magari il sabato si beve 5 weizen
le mele essendo frutta sono ricche di fibre che rallentano la digestione, se poi ci aggiungi proteine e grassi diventa un pasto completo ed equilibrato. Ad ogni modo siamo gli ultimi che devono preoccuparcsi dell'indice glicemico dei cibi (che comunque va anche rapportato al carico). Un po' di insulina che è un potente ormone anabolico male non fa
se poi qualche grammo va in grassi...si recupera coi lunghi. Sfido chiunque a raggiungere la quota calorica di quando si fanno 3-4-5h fatte bene
Il primo errore è proprio frutta a volontà ... 3 mele = 1 piatto di pasta = zuccheri contro carbo
Zuccheri e carbo sono la stessa cosa ma la frutta ha zuccheri più veloci che però in digestione sono rallentati dalle Pro e grassi dello yogurt. Quindi dal punto di vista della glicemia siamo lì. La frutta però ha sali e vitamine che la pasta non ha...soprattutto col caldo yogurt e frutta ci sta bene.
Con le pari calorie ti fai un pasto nutriente, sano e redditizio, poi se mi dici per gola, fai benissimo, perchè chi ti scrive se ne frega altamente, e magari il sabato si beve 5 weizen
Sulle waizen non dubito�� ...sul fatto che te ne freghi altamente avrei qualche dubbio ��(sicuramente meno di qualche tempo fa)
Assolutamente
500 gr di yogurt che sia zero, fage, frutta .... resta una porcata per tanti motivi.
Perche?
Avrebbe dovuto scrivere forse che mezzo kg di tutto non fa bene... Forse se mangi mezzo kg di insalata ti fai meno male ma mezzo kg è tanto davvero.
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.921
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- 37
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Frittate ignoranti per me stasera
... usque ad finem ...
A quando una bella bistecca rossa al sangue?
- Stato
-
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