e il nuoto?

[kar38]

bhè o 50 o 200 la concentrazione pregara è la stessa

in una batteria c'era un giudice gnocca tutti erano sul blocco con la testa girata a destra per guardarla...infatti ci fu uno squalificato xkè si era mosso in avanti per guardala

cmq tornando seri in una piscina da 50 deve essere un piacere fare lunghe serie con le pinne, visto che in quella da 25 mentre prendi velocità è quasi finita la vasca

Prodotti bici scontati

 

[m-dis]

X me sarebbe un incubo farle senza pinne
X non parlare di un 50 delfino

 

[kar38]

io ci ho rinunciato al delfino credo che mi manchino proprio i muscoli che servano a farlo

però l'allenatore mi ha fatto provare la gambata a delfino a dorso con le pinne..senti lavorare tanto i muscoli della gambe

 

[IlNigno]

in una batteria c'era un giudice gnocca tutti erano sul blocco con la testa girata a destra per guardarla...infatti ci fu uno squalificato xkè si era mosso in avanti per guardala

AH AH AH !!!
...è così che si fa!

 

[AXA]

Ben vengano le distrazioni positive
L'importante è che non passi la tua giornata in piscina a rimuginare sulla tua preparazione/attrezzatura.

 

[kar38]

nono, però cerco di analizzare gli errori per evitare di rifarli... se vado a gareggiare voglio cmq migliorare nel mio piccolo

oggi è stato un piacere tornare in vasca da 25 e ho cercato di imparare a fare la gambata subacquea, prossimamente tuffi e virate.

molto divertente la gambata a delfino con le pinne riuscivo a fare anche 15 m in subacquea

 

[kikhit]

oggi è stato un piacere tornare in vasca da 25 e ho cercato di imparare a fare la gambata subacquea, prossimamente tuffi e virate.

sarà che da quando ho ripreso in piscina qualche annetto fa ho sempre nuotato in vasca lunga, ora che nella piscina attuale c'è solo vasca corta invece rimpiango i bei 50m!

 

[kar38]

sarà che da quando ho ripreso in piscina qualche annetto fa ho sempre nuotato in vasca lunga, ora che nella piscina attuale c'è solo vasca corta invece rimpiango i bei 50m!

sarà stato l'impatto della gara ma non mi è piaciuta, anche se ammetto che se hai da fare una serie lunga tipo 200 m non sei continuamente a fare avanti e indietro magari con gente in fondo che ti impedisce di toccare

 

[kikhit]

sarà stato l'impatto della gara ma non mi è piaciuta, anche se ammetto che se hai da fare una serie lunga tipo 200 m non sei continuamente a fare avanti e indietro magari con gente in fondo che ti impedisce di toccare

Penso che in parte dipenda dall'abitudine, in parte da cosa si debba e voglia fare.

Per lavori più 'strutturati' sui 25 forse si viaggia meglio, specie se si fa tecnica, ma non ho così tanta esperienza da metterci la mano sul fuoco, mentre per fare fondo, come faccio attualmente visto che in piscina ci vado per farmi i miei 2600m in un'oretta scarsa come scarico nel giorno tra due allenamenti in bici e non mi voglio stancare troppo con esercizi, scatti ecc., con i 50 mi troverei senza dubbi meglio, con ritmo più costante, dimezzando le virate, ecc.

 

[m-dis]

sarà stato l'impatto della gara ma non mi è piaciuta, anche se ammetto che se hai da fare una serie lunga tipo 200 m non sei continuamente a fare avanti e indietro magari con gente in fondo che ti impedisce di toccare

A me invece serve tanto la vasca corta xchè con la virata posso " riposarmi" anche nei lunghi ( 2km)

 

[kar38]

A me invece serve tanto la vasca corta xchè con la virata posso " riposarmi" anche nei lunghi ( 2km)

credo per un attività del genere sia meglio una vasca lunga, specie se c'è la corsia affollata

 

[kikhit]

A me invece serve tanto la vasca corta xchè con la virata posso " riposarmi" anche nei lunghi ( 2km)

credo per un attività del genere sia meglio una vasca lunga, specie se c'è la corsia affollata

sì, di mio per un over 2000m preferisco sempre vasca lunga, la virata mi spezza il ritmo, per riposare uso la fase di richiamo del braccio tenendo i muscoli di spalla&co belli rilassati, come mi insegnò il maetro da ragazzino, lanciandomi il pullbuoy in testa ogni volta che vdeva i muscoli contratti in fase di recupero e non di trazione/spinta

 

[kar38]

sì, di mio per un over 2000m preferisco sempre vasca lunga, la virata mi spezza il ritmo, per riposare uso la fase di richiamo del braccio tenendo i muscoli di spalla&co belli rilassati, come mi insegnò il maetro da ragazzino, lanciandomi il pullbuoy in testa ogni volta che vdeva i muscoli contratti in fase di recupero e non di trazione/spinta

la fase di recupero sarebbe quando il braccio è fuori dall' acqua?

 

[Darius]

la fase di recupero sarebbe quando il braccio è fuori dall' acqua?

Si, la fase di recupero inizia quando la mano esce all'altezza dell'anca e termina quando entra in acqua e inizia la fase di spinta, deve diventare un gesto automatico, insomma non devi stare lì a pensare a decontrarre.

 

[kar38]

Si, la fase di recupero inizia quando la mano esce all'altezza dell'anca e termina quando entra in acqua e inizia la fase di spinta, deve diventare un gesto automatico, insomma non devi stare lì a pensare a decontrarre.

forse lo faccio forse no non ne ho idea, ricordo che le primissime lezioni mi diceva di non fare forza quando il braccio è fuori dall' acqua però se effettivamente è rilassato e decontratto non saprei

 

[m-dis]

Boh, io sono abituato a"recuperare " con la virata

Spinta,scivolamento,subacquea mi servono come pausa x riposare 😊

 

[Darius]

Boh, io sono abituato a"recuperare " con la virata

Spinta,scivolamento,subacquea mi servono come pausa x riposare ��

Penso tu intenda virata con tocco di mano, allora si perchè la puoi fare in modo rilassato prendendoti tutto il tempo che vuoi, nel caso di capriola la vedo dura recuperare.

 

[kikhit]

la fase di recupero sarebbe quando il braccio è fuori dall' acqua?

Si, la fase di recupero inizia quando la mano esce all'altezza dell'anca e termina quando entra in acqua e inizia la fase di spinta, deve diventare un gesto automatico, insomma non devi stare lì a pensare a decontrarre.

esatto, ricordo una certa insistenza nel farmi abituare all'automatismo dei muscoli decontratti in fase di recupero, proprio per sfruttare quei secondi per riposare il braccio e, in effetti, sui lunghi trovo che aiuti

 

[m-dis]

Penso tu intenda virata con tocco di mano, allora si perchè la puoi fare in modo rilassato prendendoti tutto il tempo che vuoi, nel caso di capriola la vedo dura recuperare.

No,no , proprio la virata classica con capriola , a stile e dorso 😉

Una bella spinta sul bordo e qualche mt di bracciate risparmiati 😊

 

[Gamba_tri]

forse lo faccio forse no non ne ho idea, ricordo che le primissime lezioni mi diceva di non fare forza quando il braccio è fuori dall' acqua però se effettivamente è rilassato e decontratto non saprei

Esistono esercizi appositi come toccarsi la spalla o strisciare sull'acqua con la punta delle dita per migliorare il recupero in relax