cosa avete mangiato? (parte 9)

[SoftMachine]

Ho scoperto il germe di grano, lo trovo gradevole unirlo alle insalate, yogurt, minestroni le proprietà che ha dovrebbero essere eccellenti, cosa ne pensate ?

mai provato, le proprietà sono valide...se dici che è anche gradevole al palato, quasi quasi lo provo...

Io amo profondamente il lievito in fiocchi da unire ad insalate, risotti, zuppe, minestre...

https://sorgentenatura.it/p/lievito-alimentare-in-fiocchi?gclid=CPW58a7Oy9ICFYSfGwodfOUPvA

Questo in particolare

Prodotti bici scontati

 

[never give up!]

Io amo profondamente il lievito in scaglie da unire ad insalate, risotti, zuppe, minestre...

https://sorgentenatura.it/p/lievito-alimentare-in-fiocchi?gclid=CPW58a7Oy9ICFYSfGwodfOUPvA

Questo in particolare

altro tassello alle varianti della dieta...

 

[SoftMachine]

altro tassello alle varianti della dieta...

Non so se per voi body builder ortoressici possa andare bene...:rosik:




:eek:

 

[never give up!]

Non so se per voi body builder ortoressici possa andare bene...:rosik:




:eek:

voi chi?



:lookaround:

 

[SoftMachine]

voi chi?

non è la sezione body builder???

Non mentire o ti banno...:angrymod:







Fine OT

 

[never give up!]

non è la sezione body builder???

Non mentire o ti banno...:angrymod:







Fine OT

in effetti...


:asd:

 

[cavatommy]

il germe di grano come lo trovi/prendi?? in fiocchi??
domando perchè io come pasta integrale mangio quella a marca MISURA e contiene il germe di grano (2%) ed effettivamente risulta molto buona al palato rispetto ad altre intregrali senza il germe... però mi baso solo sul fattore gusto mentre per le proprietà eccellenti da te citate quali sarebbero?? l'ennesino superfood miracoloso :-) ?

 

[Rapasave]

Di ritorno da 4 giorni in Germania per lavoro tra hotel (cena e pranza a buffet) ho mangiato l'impossibile...quasi tutta carne (in Germania si va sul si sicuro) senza seghe su quanti gr.di proteine Per chilo mangiavo

Qualche foto....

inviato dal mio Samsung S5 Ipbike Powered

 

[kikhit]

il germe di grano come lo trovi/prendi?? in fiocchi??
domando perchè io come pasta integrale mangio quella a marca MISURA e contiene il germe di grano (2%) ed effettivamente risulta molto buona al palato rispetto ad altre intregrali senza il germe... però mi baso solo sul fattore gusto mentre per le proprietà eccellenti da te citate quali sarebbero?? l'ennesino superfood miracoloso :-) ?

Come fai a sapere che le altre integrali sono senza germe? In teoria una farina è integrale poiché ha tutto il chicco, crusca e soprattutto germe compresi... poi magari è la Misura che ci aggiunge un 2% di germe in più.

Le vere farine integrali (anche la 2) hanno il germe e, specie se sono macinate a pietra (bassa temperatura) il germe dovrebbe essere conservato intatto a livello nutrizionale. Poi ci sono le 'finte' integrali, che sono delle comunissime e inutili 00 o 0 con aggiunta di cruschello, ma è un altro discorso.

 

[rosste]

Oggi all'aperto....18 gradi a Bolzano.

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[rosste]

Di ritorno da 4 giorni in Germania per lavoro tra hotel (cena e pranza a buffet) ho mangiato l'impossibile...quasi tutta carne (in Germania si va sul si sicuro) senza seghe su quanti gr.di proteine Per chilo mangiavo

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Finalmente uno normale [emoji12]


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e cos'è la normalità?

decidi tu per tutti?

 

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Guarda che poi ha messo tutto nel frullatore, ci ha aggiunto mezza scatola di creatina, whey e magnesio e latte di mandorle e ci ha fatto un bel frullatone! Cosa credi!

 

[msmtrt1]

Di ritorno da 4 giorni in Germania per lavoro tra hotel (cena e pranza a buffet) ho mangiato l'impossibile...quasi tutta carne (in Germania si va sul si sicuro) senza seghe su quanti gr.di proteine Per chilo mangiavo

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grandissimo!!!

 

[ninconanco]

Per una settimana torno a pesare, vediamo se tolgo un paio di chili in dieci giorni.


Colazione: 300 ml latte di soia, 90 gr muesli alla frutta, banana (70 gr).


Metà mattina: 3 fette biscottate integrali con 1/2cucchiaio di miele, sgombra di 30 km, molto vento.


Pranzo: 180 gr di cous cous di farro, cotoletta di pollo al forno (80gr), due albumi sodi, 1/2 ciotola di insalata di finocchi i carote, un cucchiaino di evo, mela.


Pomeriggio, un Fage 0 con pera a pezzi, fetta di pane di segale (60 gr), poca Philadelphia, 3 fette di bresaola

 

[msmtrt1]

Per una settimana torno a pesare, vediamo se tolgo un paio di chili in dieci giorni.


Colazione: 300 ml latte di soia, 90 gr muesli alla frutta, banana (70 gr).


Metà mattina: 3 fette biscottate integrali con 1/2cucchiaio di miele, sgombra di 30 km, molto vento.


Pranzo: 180 gr di cous cous di farro, cotoletta di pollo al forno (80gr), due albumi sodi, 1/2 ciotola di insalata di finocchi i carote, un cucchiaino di evo, mela.


Pomeriggio, un Fage 0 con pera a pezzi.

la cotoletta l'avrei evitata o meglio sostituita con petto di pollo e avrei messo un po di pro al mattino

 

[never give up!]

Per una settimana torno a pesare, vediamo se tolgo un paio di chili in dieci giorni.


Colazione: 300 ml latte di soia, 90 gr muesli alla frutta, banana (70 gr).


Metà mattina: 3 fette biscottate integrali con 1/2cucchiaio di miele, sgombra di 30 km, molto vento.


Pranzo: 180 gr di cous cous di farro, cotoletta di pollo al forno (80gr), due albumi sodi, 1/2 ciotola di insalata di finocchi i carote, un cucchiaino di evo, mela.


Pomeriggio, un Fage 0 con pera a pezzi.

obbiettivo ambizioso in ottica di risultati duraturi...

 

[kikhit]

Per una settimana torno a pesare, vediamo se tolgo un paio di chili in dieci giorni.


Colazione: 300 ml latte di soia, 90 gr muesli alla frutta, banana (70 gr).


Metà mattina: 3 fette biscottate integrali con 1/2cucchiaio di miele, sgombra di 30 km, molto vento.


Pranzo: 180 gr di cous cous di farro, cotoletta di pollo al forno (80gr), due albumi sodi, 1/2 ciotola di insalata di finocchi i carote, un cucchiaino di evo, mela.


Pomeriggio, un Fage 0 con pera a pezzi.

se non hai tanti liquidi da spremere fuori, 2kg in 10gg mi paiono veramente tanti, se soprattutto li vuoi poi mantenere e se non vuoi buttare via muscolo e, ancora, se non vuoi stare a corto di energie.

Proprio ad aggiustare due cose, io avrei aggiunto una fonte proteica a colazione e nello spuntino pomeridiano, magari avrei evitato la cotoletta di pollo (se intendi quella impanata) e avrei tenuto i tuorli d'uovo, sono buoni e non è che quei due grassi ti cambino troppo le cose.

 

[msmtrt1]

se non hai tanti liquidi da spremere fuori, 2kg in 10gg mi paiono veramente tanti, se soprattutto li vuoi poi mantenere e se non vuoi buttare via muscolo e, ancora, se non vuoi stare a corto di energie.

Proprio ad aggiustare due cose, io avrei aggiunto una fonte proteica a colazione e nello spuntino pomeridiano, magari avrei evitato la cotoletta di pollo (se intendi quella impanata) e avrei tenuto i tuorli d'uovo, sono buoni e non è che quei due grassi ti cambino troppo le cose.

Copione!!!

 

[kikhit]

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