come ti sei alimentato in queste due gare?
ho mangiato la pizza la sera prima delle gare(come faccio ogni sabato sera) poi a colazione briosch con marmellata e caffè,durante le gare una barretta e 3 gel
come ti sei alimentato in queste due gare?
ho mangiato la pizza la sera prima delle gare(come faccio ogni sabato sera) poi a colazione briosch con marmellata e caffè,durante le gare una barretta e 3 gel
ho mangiato la pizza la sera prima delle gare(come faccio ogni sabato sera) poi a colazione briosch con marmellata e caffè,durante le gare una barretta e 3 gel
Alimentazione pre gara ci può stare, durante ok per la MF ma per le 4h della gf sei un po' stretto, una barretta e un gel in più ci stanno. Più probabile però che i crampi ti vengano perché fai troppi fuori giri nella prima parte di gara.
Alimentazione pre gara ci può stare.........
Alimentazione da impiegato di banca........
mmmm qualcuno dei due è in errore!! apparte gli scherzi secondo me la pizza non è solo cibo da impiegati di banca....loro mangiano il pesce a cena..
Bravo
Il fatto che comunque hai un passo da secondo gruppo conferma che non fai grossi errori... anzi!
Comunque prossima gara prova a contare almeno 50g di carbo all'ora tra gel e barrette come consigliava anche un utente qualche post fa e usa anche dei gel alla caffeina nella seconda metà di gara.
una barretta o un paninetto l ora bastano (il carico va fatto il giorno prima e colazione). i carbogel vanno bene solo nel ultima ora di gara, imho50 gr di carbo all'ora durante la gara a quanto corrispondono? 1 gel e 1 barretta?
Perché solo nell' ultima ora?una barretta o un paninetto l ora bastano (il carico va fatto il giorno prima e colazione). i carbogel vanno bene solo nel ultima ora di gara, imho
importante bere molto in gara
Sent from my GT-I9300 using BDC-Forum mobile app
Perché solo nell' ultima ora?
In realtà cambia nulla...cambia solo la forma...
Classico esempio.
Sei nelle prime ore, ti mancano circa 3h alla fine, sei nel mezzo di una salita lunghissima, ti mancano 40 min allo scollino, hai mangiato circa un ora prima, DEVI mangiare...cosa prendi?
Un panino che ,molto probabilmente, non riuscirai a deglutire, o un gel ?
È solo una questione di praticità...
Sent from my SM-J710F using BDC-Forum mobile app