la nuova frontiera della sboronagine è il dislivello
Allora vinco facile, menomale perché la mia velocità media di quest'anno non so se arriva a 24km/h :rosik:
la nuova frontiera della sboronagine è il dislivello
Allora vinco facile, menomale perché la mia velocità media di quest'anno non so se arriva a 24km/h :rosik:
Oggi ci ho provato a fare 80 km in solitaria ai 32 di media, ma sono lontano anni luce
Immaginavo di essere un paracarro e quest'anno sono un paracarro appesantito, oggi ne ho avuto la conferma
Fare 32 di media con un dislivello di circa mille metri non è un'andatura che si possono permettere tutti. Per la maggior parte degli amatori è tanta roba.
Mettici che ci trovi in mezzo, traffico, semafori, rallentamenti vari e finisci che per fare i 32 devi avere una media di 35. Non cosa da poco in allenamento.
ma dove abiti, nel deserto?traffico,semafori e rallentamenti vari incidono per non più di 0.5-0.8km/h.
se poi attivi la funzione che si stoppa il computer al di sotto dei 10km/h anche meno forse.
per dire.ieri in due ore di pianura con 200m di dislivello ho chiuso a 34.2 di media con in mezzo rallentamenti ,riscaldamento e defaticamento senza tirare troppo.
se ci avessi messo una salita da 30' con 550-600m di dislivello arrivavo a casa con i tanto discussi 32 di media e 800m di dislivello,anzi forse pure di più.
quasi tutti del mio gruppo sarebbero in grado di farsi da soli 2 ore a 34 di media,alcuni arriverebbero forse distrutti però ce la fanno.altri li farebbero quasi parlando forse
Se vai così significa che hai più di 4w/kg in soglia, che non è una cosa così comune fra gli amatori.Boh, per far due conti, ciclista da 1.75m x 67kg con 4w/kg di ftp (268w, ben allenato, non da metà classifica, ma sopra).
Mettiamo che la salita sia 13km al 6% (800m), fatta ad FTP, sono 45minuti a 17km/h.
Facciamo che la discesa sia la stessa e bella scorrevole, senza pedalare troppo la fai a 50 di media in 15 minuti. In un ora abbiamo fatto 26km.
Restano da fare 54km in 1h30', bisogna fare i 36 di media in pianura e per farli servono circa 3.3w/kg (222w).
In tutto sono 2h30' a 233w di NP, 0.87 IF e 190TSS. Fattibile stando attenti a non fare fuori giri.
Con 3.8w/kg di FTP invece vengono fuori 0.92 di IF e 210TSS, la vedo parecchio dura.
cmq sto parlando di gente che in bici ci va spesso e anche da parecchi anni.però è gente non dotata da madre natura di chissà quale motore e tutti mangiano a volontà.
quando uno va in bici da almeno 3-5 anni,fa più di 10000km anno,si allena in gruppo è normale raggiungere certe prestazioni
Ma uno del genere non fa metà classifica in una mediofondo, fa meglio della metà in una gran fondo.
la velocità levala proprio dai parametri in vista del garmin o del ciclocomputer che hai
E basta che togli il nome e cognome da strava. Io ho solo il nome.Guarda ti posterei i dati strava se non fosse che non voglio divulgare nome e cognome.
Ma ti credo eh, ti crediamo tutti. Non stai descrivendo prestazioni impossibili.Potrei però usare un utente di bdcforum per testimoniare che non dico il falso.
Può essere, infatti mi sembrava di aver corretto il tiro. Comunque nel caso parlo di gente sopra i 10000 anno, non in eccessivo sovrappeso, che va in bici da almeno 3/5 anni e soprattutto che esce in gruppi dove non si dorme sul manubrio. Ma quando si mena si mena e se ti stacchi son caxxi tuoi
E basta che togli il nome e cognome da strava. Io ho solo il nome.
Ma ti credo eh, ti crediamo tutti. Non stai descrivendo prestazioni impossibili.
Ah, allora capisco queste medie, hai il computer stoppato per tutta la durata delle salite [emoji23]traffico,semafori e rallentamenti vari incidono per non più di 0.5-0.8km/h.
se poi attivi la funzione che si stoppa il computer al di sotto dei 10km/h anche meno forse.
per dire.ieri in due ore di pianura con 200m di dislivello ho chiuso a 34.2 di media con in mezzo rallentamenti ,riscaldamento e defaticamento senza tirare troppo.
se ci avessi messo una salita da 30' con 550-600m di dislivello arrivavo a casa con i tanto discussi 32 di media e 800m di dislivello,anzi forse pure di più.
quasi tutti del mio gruppo sarebbero in grado di farsi da soli 2 ore a 34 di media,alcuni arriverebbero forse distrutti però ce la fanno.altri li farebbero quasi parlando forse
E basta che togli il nome e cognome da strava. Io ho solo il nome.
Ma ti credo eh, ti crediamo tutti. Non stai descrivendo prestazioni impossibili.
Per fortuna che era la sezione principianti
Non si capisce cosa debba fare uno che abita in città che per uscire in zone tranquille impiega dei chilometri.
Bisogna forse fare peripezie tra le auto per tenere la media bella su strava?
Mi sembra davvero un discorso da principianti quello delle medie su strava :rosik:
basta attaccarsi al bus
di sto periodo poi che le strade son piene di trattori le medie si alzano
io anche se avessi solo il nome forse sarei comunque smascherabile
Si alzano le medie dei trattori