tutti e due
il drivo è ancora più accurato perchè nell'arco della pedalata ha 24 rivelazioni contro 12 del direto
Nuovo Trainer Elite "Direto"
- Creatore Discussione N3bbia
- Data di inizio
- Watchers 200
tutti e due
il drivo è ancora più accurato perchè nell'arco della pedalata ha 24 rivelazioni contro 12 del direto
mi risulta che TR imposti la resistenza in slope automaticamente
non credo ti faccia fare il test FTP in erg
No ti sbagli TR passa automaticamente in Erg mode anche nel test ftp e bisogna stare attenti a questo passaggio se lo fa (l'ho dovuto ripetere per questa cosa).
Mi dite che medie fate con il direto su strava!! Oggi mi sono fatto un c... per 1:30 e distanza 24,2 km con media di 19,0 km/h, manco se non pedalo faccio quella media!! e poi potenza media ponderata 186W (na granfondo)!!
Dipende diciamo dai 20 ai 36 ma la vedo una cosa inutile la velocità, meglio i watt.
I 36 di media li ho fatti in una gara di 35 minuti con 191 watt medi
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I 36 di media li ho fatti in una gara di 35 minuti con 191 watt medi
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mi risulta che TR imposti la resistenza in slope automaticamente
non credo ti faccia fare il test FTP in erg
Io son sicuro che il test lho fatto in ERG, senza che io facessi nulla la durezza del rullo é aumentata sensibilmente durante gli 8 e allinizio mi ha sorpreso tanto che non riuscivo a pedalare a più di 60 rpm e sono stato costretto anche a fermarmi. Solo dopo qualche minuto sono riuscito a mettere un rapporto più consono (36-22) e ho proseguito il test con una cadenza più consona alle mie caratteristiche (>80 rpm).
Facendo lo stesso test in modalità libera (non ERG) si riesce anche a farlo col 50? In quel caso mi sembra di capire che la potenza si sviluppa indurendo il rapporto e aumentando le rpm visto che il trainer non gestisce più la potenza?
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infatti vedi hai fatto 36 km/h con 191 w medi, io 19 km/h con 186w medi. Come mai?? cosa non rileva?? centra la circonferenza ruota (2094).
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Non so se il tuo problema é questo comunque elite X SW non elite raccomanda di impostare la circonferenza effettiva /12,1. Non so che SW usi tu. Io con trainerroad lho impostata così ma distanza e velocità trasferendo i dati su strava, non sono cmq veritieri, mi ha calcolato solo 1,5 km in un ora durante il test FTP 8 a quasi 150 watt di potenza media[emoji15]
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Hai fatto caso a cosa indicava la barra di stato di trainer road, ERG oppure RES?
Durante gli 8 minuti di test quando TR passa da modalità ERG a modalità libera viene comunque impostata una resistenza per rullo, in percentuale su quella massima. Il valore preimpostato potrebbe essere per te troppo elevato da qui la sensazione di sbattere contro un muro.
Anche io ho avuto la tua stessa esperienza la prima volta: TR era passato in modalità libera ma con resistenza del rullo impostata al 100%!
Per risolvere ho fatto così:
- avviando il test FTP
- saltato con il cursore direttamente agli 8 minuti cronometrati
- impostato dalla barra di stato la modalità RES e regolato la resistenza del rullo su un più consono 15%
- interrotto il test
Poi, durante tutti i test FTP successivi il programma ha utilizzato l'ultima resistenza impostata (il 15% nel mio caso) durante gli 8/20 della prova e sono riuscito a regolare lo sforzo usando rapporti e cadenza.
Dipende dal peso che inserisci, dalle scie che sfrutti etc.
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o forse sbagli tu
a me va in erg fuori dagli intervalli ma poi passa automaticamente in slope quando iniziano gli 8-20' di test
e se leggi sul loro blog è così (vedi punto 4): http://blog.trainerroad.com/how-to-get-your-best-ftp-results/
Allora aiutatemi a non impazzire:
Questione ERG mode che non 'resiste' come dovrebbe.
Fose avevate letto a suo tempo ma riassumo con un esempio.
Target watt 260: Corona Grande: posso andar anche a 320 e lui non reagisce, non mi riporta a 260
Target watt 260: Corona Piccola: NON posso andare a 320 perchè lui si comporta bene..e mi riporta a 260 (dicesi ERG)
Ora per molti pare esser così ma DC dice che lui i test li fa in corona grande e non ha sto problema
Shane MIller (altro blogger piuttosto bravo ed informato) conferma che dol Direto deve lavorare in corona piccola
Ora un dato di fatto è che lavorar in corona piccola non è identico al corona grande ma me lo faccio bastar. Solo voglio escludere che ci sia qualcosa di sbagliato del mio setup.
Non credo si tratti di comunicazione perchè se anche mi perdessi il 50% dei pacchetti dopo 1 minuto il direto ha sicuramente ricevuto il segnale per riportarmi al watt target, non esiste che mi lasci un minuto a +50w o 100w dal target.
Questione ERG mode che non 'resiste' come dovrebbe.
Fose avevate letto a suo tempo ma riassumo con un esempio.
Target watt 260: Corona Grande: posso andar anche a 320 e lui non reagisce, non mi riporta a 260
Target watt 260: Corona Piccola: NON posso andare a 320 perchè lui si comporta bene..e mi riporta a 260 (dicesi ERG)
Ora per molti pare esser così ma DC dice che lui i test li fa in corona grande e non ha sto problema
Shane MIller (altro blogger piuttosto bravo ed informato) conferma che dol Direto deve lavorare in corona piccola
Ora un dato di fatto è che lavorar in corona piccola non è identico al corona grande ma me lo faccio bastar. Solo voglio escludere che ci sia qualcosa di sbagliato del mio setup.
Non credo si tratti di comunicazione perchè se anche mi perdessi il 50% dei pacchetti dopo 1 minuto il direto ha sicuramente ricevuto il segnale per riportarmi al watt target, non esiste che mi lasci un minuto a +50w o 100w dal target.
ma il trainer non lo sa che corona usi, quindi dovrebbe comportarsi nello stesso modo. stasera faccio un test a riguardo e vediamo come si comporta il mio
allora so per certo che qualcosa cambia. l ha stabilito chi ne sa più di me. però c'è discordanza sul come:
DC dice che a 300Watt 'soltanto' il discorso corona piccola vs grande non dovrebbe sussistere.
Però per altri nel concreto pare non sia così..
Io ti dico le condizioni in cui ho fatto io la prova poi tu ovviamente falla come preferisci.
Ho piazzato intervalli da 130 w alternati a 260W giusto per aver gradini grossi..
una volta a al watt target ho provato a spingere ben oltre tipo 160W o 300/320W. e qui risultati diversi a seconda della corona usata....
beh era un workout di test...quidni 1' easy e uno facile: https://www.trainerroad.com/cycling/rides/6789691-test-react
sopra puoi vederlo o addirittura scaricarlo.
beh era un workout di test...quidni 1' easy e uno facile: https://www.trainerroad.com/cycling/rides/6789691-test-react
sopra puoi vederlo o addirittura scaricarlo.
perfetto grazie, stasera provo ma su zwift
ovviamente volevo scriver 1' easy e 1' hard
attenzioen che zwift ha l erg mode molto più comodo...quidni forse 1' potrebbe non esser sufficiente. cmq in generale il test consiste nell andar oltre i watt target di qualche decina di watt....e starci un po, almeno 20/30 secondi. ecco.
Aggiorno la situazione per quelli a cui può interessare e che magari han il mio stesso problema in ERG.
Mi ha contatto il supporto Elite a cui ho riferito il discorso di cui sopra e mi confermano che come comportamento non è quello atteso, soprattutto non gli torna il fatto che con la corona piccola (34 nel mio caso) l ERG torni ad essere ok o quasi.
Mi hanno chiesto di effettuare un workout di test (dopo warm up e calibrazione) con N step incrementali con gradini da 50W...ed arrivar almeno a 350W.
A parte il fatto che a far qualche minuto a 350W mi divertirò poco...soprattutto se vengo dai 300W :lookaround: , finita sta tortura manderò a loro i file di allenamento e alcuni dati del mio direto e poi...mi faran sapere.
Credo che se mi rimarranno le gambe...farò anche un miniworkout in cui appositamente sfonderò il muro dei watt target per provar le reazioni del trainer..visto che avevo molti file di trainer road ma non altrettanti con la loro app.
Ovviamente aggiornerò nel caso io ottenga qualcosa di utile.
Mi ha contatto il supporto Elite a cui ho riferito il discorso di cui sopra e mi confermano che come comportamento non è quello atteso, soprattutto non gli torna il fatto che con la corona piccola (34 nel mio caso) l ERG torni ad essere ok o quasi.
Mi hanno chiesto di effettuare un workout di test (dopo warm up e calibrazione) con N step incrementali con gradini da 50W...ed arrivar almeno a 350W.
A parte il fatto che a far qualche minuto a 350W mi divertirò poco...soprattutto se vengo dai 300W :lookaround: , finita sta tortura manderò a loro i file di allenamento e alcuni dati del mio direto e poi...mi faran sapere.
Credo che se mi rimarranno le gambe...farò anche un miniworkout in cui appositamente sfonderò il muro dei watt target per provar le reazioni del trainer..visto che avevo molti file di trainer road ma non altrettanti con la loro app.
Ovviamente aggiornerò nel caso io ottenga qualcosa di utile.
Stasera proverò a fare un allenamento seguendo una mappa "reale" creata con l'app my-e training...
qualcuno ha gia provato? è effetivamente realistica o no?
qualcuno ha gia provato? è effetivamente realistica o no?