serve un po di disciplina se no ogni allenamento è una gara e si mancano le fondamentali (almeno per me) sessioni di scarico o comunque facili. all inizio mi era impossibile e mi facevo sempre del 'male' ora mi riesce meglio. curioso per me sarà capire come poterlo inserire nelle sessioni di allenamento quando tra poco comincionun programma strutturato. non parlo dei workout che sicuramente userò ma di come usar le 'mappe' a mio vantaggio. programmi tipo 'farsi la X salita N volte con Y recupero' etc
