Diamo tempo al tempo e lasciamo parlare bilance e classifiche
Visto quello che ho fatto io oggi
per coerenza non ti scrivo il pippone che scrissi a @guido76b qualche tempo fa in merito ai frullati nei pasti e mi taccio 
Apprezzo le osservazioni ma ti dico come la penso:
- grassi pre-allenamento mi danno "noie digestive" (considera che io faccio colazione alle 6.45 e alle 7.30 sono in sella)
Mai provati, un tentativo lo farò, provando a mantenere pari apporto calorico ma rimodulando i macro. Grazie!posso darti un consiglio e riportarti la mia esperienza a riguardo?
anch'io ho sempre evitato/limitato i grassi subito prima di allenarmi perché mi davano problemi di acidità/digestione/pesantezza di stomaco (mi riferisco sopratutto alla palestra, ma comunque anche li lo sforzo è abbastanza elevato, seppur meno lungo).
poi ho ''scoperto'' le uniche 2 fonti lipidiche che riesco a mangiare tranquillamente anche 15 minuti prima dell'allenamento con i quali mi trovo benissimo a livello digestivo....ovvero olio di cocco e tuorli semi-liquidi.
con tutte le altri tipi di grasso (frutta secca,burro di arachidi, olio di oliva ecc...) non mi trovo ma con quelli che ho citato prima nessun problema.
se ti va di provare forse ti ricredi anche tu su questo
ps: la combinazione riso basmati+olio di cocco+banana spiaccicata è spettacolare
peccato che io la banana non la posso mangiare altrimenti sarebbe il mio pre-wo perfetto
Dove trovi l’olio di cocco?posso darti un consiglio e riportarti la mia esperienza a riguardo?
anch'io ho sempre evitato/limitato i grassi subito prima di allenarmi perché mi davano problemi di acidità/digestione/pesantezza di stomaco (mi riferisco sopratutto alla palestra, ma comunque anche li lo sforzo è abbastanza elevato, seppur meno lungo).
poi ho ''scoperto'' le uniche 2 fonti lipidiche che riesco a mangiare tranquillamente anche 15 minuti prima dell'allenamento con i quali mi trovo benissimo a livello digestivo....ovvero olio di cocco e tuorli semi-liquidi.
con tutte le altri tipi di grasso (frutta secca,burro di arachidi, olio di oliva ecc...) non mi trovo ma con quelli che ho citato prima nessun problema.
se ti va di provare forse ti ricredi anche tu su questo
ps: la combinazione riso basmati+olio di cocco+banana spiaccicata è spettacolare
peccato che io la banana non la posso mangiare altrimenti sarebbe il mio pre-wo perfetto
Perchè non fai un po di palestra piuttosto
Per me va bene anche pancake con albumi, un uovo e avenaMai provati, un tentativo lo farò, provando a mantenere pari apporto calorico ma rimodulando i macro. Grazie!
Graziehttps://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/coconpure-olio-di-cocco/10530155.html
https://www.prozis.com/it/it/prozis/100-olio-di-cocco-biologico-460-g
oppure nei negozi bio si trovano delle varie marche Rapunzel, Probios ecc...
Ma @giulio.gennari non mi ha mica risposto [emoji848]
Eh infatti, perché se no poi uscire con sto freddo ciaoooo [emoji1303][emoji3]
