ma pensa che io invece mi dico sempre... Altro carbofobico ....Altro proteifobico
i punti di vista.. maledetti!
ma pensa che io invece mi dico sempre... Altro carbofobico ....Altro proteifobico
Gli addominali con il nulla intorno....?Parte alta ti do assolutamente ragione, però gli addominali li hanno anche i ciclisti eccomr
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Parte alta ti do assolutamente ragione, però gli addominali li hanno anche i ciclisti eccomr
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A me piace come fisico.Gli addominali con il nulla intorno....?
Vabbeh, però loro lo fanno per lavoro
Se avessi le montagne un po' più a portata, proverei sicuramente.Prova ad andare a fare sci di fondo e poi mi dici dove sono gli addominali
Io leggo da un bel po' questo topic, ma non vedo tutte queste stranezze di cui parli, nè, tanto meno, errori banali.Ho letto un po' la discussione. Sono rimasto stupito di quante siamo le persone che mangiano in modo davvero strano, con ingredienti improbabili e ricercatissimi con lo scopo di dimagrire e poi non vi riescano (cosa già di per sé assurda per un ciclista), perché cadono in banali errori.
Prima di tutto vi dico il mio menù tipico:
Colazione
4 fette di pane mulino bianco o simile con marmellata (almeno con 75% di frutta, le altre fanno schifo)
250g di yogurt bianco intero non zuccherato
In estate, dopo l'allenamento mattutino post colazione, 30g di proteine in polvere.
Pranzo
Grande piatto di pasta o risotto in mensa.
In genere scelgo con sughi semplici, ma senza pormi problemi.
Carne o pesce in mensa, evitando i fritti o impanati.
Verdure al vapore non condite
Panino bianco
Un frutto
Cena
Come il pranzo ma senza pane.
In genere diversifico di più il secondo, a volte facendo 3 uova sode o ricotta o formaggio in fiocchi o grana padano, al posto della carne o del pesce. Il pesce può essere anche tonno, salmone, sgombro in scatola ma al naturale e non condito.
Nota : carne e pesce fresco o surgelato li cucino sempre ai ferri o al forno, senza l'aggiunta di un solo grasso.
Avete notato che non ho detto nulla delle bevande?
Ovviamente bisogna bere solo acqua.
Il resto sono zuccheri invisibili che fanno facilmente sballare il conto calorico senza accorgersene.
Tutto qua. Ingredienti comuni, semplici, preparazioni veloci adatte ad un single, cottura al forno e al vapore in microonde.
182cm x 65kg stabili da anni.
In bici mi porto dietro una banana e una baretta piccola per giri fino a 4h, bevendo acqua. In estate una borraccia di sali, per giri più lunghi, dalla primavera all'autunno anche una borraccia con 50g di maltodestrine e 25 di fruttosio. Fanno come due gel e costa un decimo e non c'è il casino dell'incarto appiccicoso.
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4 fette di pane mulino bianco o simile con marmellata (almeno con 75% di frutta, le altre fanno schifo)
Tutto qua. Ingredienti comuni, semplici, preparazioni veloci adatte ad un single, cottura al forno e al vapore in microonde.
Permettimi di trollarti un po', giusto per passare il tempo, visto che hai un mare di certezze
Le marmellate under 75% fanno schifo, mentre il pane mulino bianco è buono... sì sì...ahahah viva la coerenza!
Una deprimente tristezza, insomma!
Fanno schifo come gusto... non sanno di frutta.
Sulla salubrità degli ingredienti sono accettabili.. sempre zucchero ed acqua si tratta, chiaramente.
Pane mulino bianco: Farina di grano tenero tipo "0", acqua, olio extravergine di oliva 2,3%, lievito, sale, zucchero, farina di orzo maltato. Trattato con alcool etilico in superficie.
Dimmi tu che differenza trovi in questi ingredienti rispetto a qualsiasi pane all'olio di un panettiere... nulla di schifoso o di non salutare.
Sullla deprimente tristezza: che bella gioia mangiare gallette di riso e semi tritati, rispetto ad un piatto di pasta al ragù...
eh sì, molto buono il frullato di kiwi con spinaci, invece di una bistecca di manzo ai ferri...
hai ragione, mangio in modo molto triste
Evito di trollarti sul post precedente perché altrimenti arriva Never e mi cancella il messaggio all'istante
Ti rispondo sul pane: ecco spiegato perché preferisco infatti le gallette. Mais (o riso o quinoa o grano saraceno o quel caspita che vuoi ) e sale. Stop.
P.S. Mangiare "mezzo pacco" di gallette, significa mangiarne 60g...praticamente l'equivalente di 100g di pane. Però capisco che dire di aver mangiato mezzo pacco di gallette possa far sembrare che uno si sia sfondato di cibo
Che ha di "strano" l'avocado?avocado,
.
Che ha di "strano" l'avocado?
Che ha di "strano" l'avocado?
E dove sarebbe il problema nel lievito e in 2,3% di olio extravergine di oliva?
Ho letto un po' la discussione. Sono rimasto stupito di quante siamo le persone che mangiano in modo davvero strano, con ingredienti improbabili e ricercatissimi con lo scopo di dimagrire e poi non vi riescano (cosa già di per sé assurda per un ciclista), perché cadono in banali errori.
Prima di tutto vi dico il mio menù tipico:
Colazione
4 fette di pane mulino bianco o simile con marmellata (almeno con 75% di frutta, le altre fanno schifo)
250g di yogurt bianco intero non zuccherato
In estate, dopo l'allenamento mattutino post colazione, 30g di proteine in polvere.
Pranzo
Grande piatto di pasta o risotto in mensa.
In genere scelgo con sughi semplici, ma senza pormi problemi.
Carne o pesce in mensa, evitando i fritti o impanati.
Verdure al vapore non condite
Panino bianco
Un frutto
Cena
Come il pranzo ma senza pane.
In genere diversifico di più il secondo, a volte facendo 3 uova sode o ricotta o formaggio in fiocchi o grana padano, al posto della carne o del pesce. Il pesce può essere anche tonno, salmone, sgombro in scatola ma al naturale e non condito.
Nota : carne e pesce fresco o surgelato li cucino sempre ai ferri o al forno, senza l'aggiunta di un solo grasso.
Avete notato che non ho detto nulla delle bevande?
Ovviamente bisogna bere solo acqua.
Il resto sono zuccheri invisibili che fanno facilmente sballare il conto calorico senza accorgersene.
Tutto qua. Ingredienti comuni, semplici, preparazioni veloci adatte ad un single, cottura al forno e al vapore in microonde.
182cm x 65kg stabili da anni.
In bici mi porto dietro una banana e una baretta piccola per giri fino a 4h, bevendo acqua. In estate una borraccia di sali, per giri più lunghi, dalla primavera all'autunno anche una borraccia con 50g di maltodestrine e 25 di fruttosio. Fanno come due gel e costa un decimo e non c'è il casino dell'incarto appiccicoso.
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ahahah!!!Nell'alcool etilico. Sono astemio