cosa avete mangiato? (parte 12)

[senzasosta]

Si, in effetti non è l'alimentazione che vorrei per mio figlio... Diciamo che è uno sgarro concesso perché eravamo "fuori casa "

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Secondo me è giustissimo si è bambini una volta, non eccedere nelle schifezze ma neanche privare.

Prodotti bici scontati

 

[Salvo@ing]

Mah, "sta prendendo moda"...dove??? Io non vedo tutta sta gente mangiare datteri...

Comunque venendo alla tua domanda, 1 dattero secco 20 kcal praticamente tutte da carbo (quindi 5g). Ne deduco che servono 12 datteri ogni ora. [Fonte: MyFitnessPal]

Io leggevo che 100gr forniscono 253 kCal di cui 93% CHO, praticamente i 60gr dovresti farli con 100gr di datteri, quindi 20.
Ma sicuramente dipende dalla tipologia di frutto.
Va da se che comunque la densità calorica è media e ci vogliono almeno 150gr di datteri per ogni tasca posteriore.
Al di là di tutto, come conservarli?


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[stambe]

Secondo me è giustissimo si è bambini una volta, non eccedere nelle schifezze ma neanche privare.

Proprio così, anche perché privando probabilmente otterrei l'effetto opposto...

 

[RmatteoR]

Colazione di sabato pre-uscita: skyr+frutta frullata rimasta (pera/kiwi), 7 fette biscottate con marmellata e caffè doppio.
3h53' in movimento (101km/1900m dsl) durante 4 panini miele+grana (4 fette di pane tagliate a metà).

 

[Maikol90]

Colazione di sabato pre-uscita: skyr+frutta frullata rimasta (pera/kiwi), 7 fette biscottate con marmellata e caffè doppio.
3h53' in movimento (101km/1900m dsl) durante 4 panini miele+grana (4 fette di pane tagliate a metà).

Comodo x le gare direi[emoji38]


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[rosste]

Un dolcetto

 

[Alessiuccio]

Io leggevo che 100gr forniscono 253 kCal di cui 93% CHO, praticamente i 60gr dovresti farli con 100gr di datteri, quindi 20.
Ma sicuramente dipende dalla tipologia di frutto.
Va da se che comunque la densità calorica è media e ci vogliono almeno 150gr di datteri per ogni tasca posteriore.
Al di là di tutto, come conservarli?

Io una volta li ho messi nelle barrette fatte in casa... c'è la ricetta sul canale youtube di GCN. Erano venute sorprendentemente buone, l'unico problema è che non ho lo sbattimento di rifarle...

 

[RmatteoR]

Comodo x le gare direi[emoji38]

Certo, poi col caldo, si fonde la pellicola e diventa un blocco unico

 

[senzasosta]

Io una volta li ho messi nelle barrette fatte in casa... c'è la ricetta sul canale youtube di GCN. Erano venute sorprendentemente buone, l'unico problema è che non ho lo sbattimento di rifarle...

Sinceramente non capisco la necessità di fare le barrette in casa, costano poco, ma soprattutto quando devono fare il loro dovere devono essere bilanciate giuste, facendole made home correrei solo il rischio di sbagliare e a quel punto tanto vale. Oltre allo sbattimento ... Non trovo il tempo ormai di pulire la bici figuriamoci di mettermi a fare qualcosa su cui potrei risparmiare 5 euro al mese.

 

[Alessiuccio]

Sinceramente non capisco la necessità di fare le barrette in casa, costano poco, ma soprattutto quando devono fare il loro dovere devono essere bilanciate giuste, facendole made home correrei solo il rischio di sbagliare e a quel punto tanto vale. Oltre allo sbattimento ... Non trovo il tempo ormai di pulire la bici figuriamoci di mettermi a fare qualcosa su cui potrei risparmiare 5 euro al mese.

Infatti non era e non è una necessità. Ho fatto un'esperimento, tutto qui.

 

[Mini4wdking]

Sinceramente non capisco la necessità di fare le barrette in casa, costano poco, ma soprattutto quando devono fare il loro dovere devono essere bilanciate giuste, facendole made home correrei solo il rischio di sbagliare e a quel punto tanto vale. Oltre allo sbattimento ... Non trovo il tempo ormai di pulire la bici figuriamoci di mettermi a fare qualcosa su cui potrei risparmiare 5 euro al mese.

Qui c'è gente che fa il pane in casa perché non vuole metterci il cucchiaino di zucchero che ci mette il fornaio o l'azienda alimentare ogni kg di impasto... non c'è da stupirsi più di niente.

 

[bikerboyzzzz]

Merenda al lavoro ...
Dubito che sopravviverò al carboload di un intera fetta biscottata integrale...

... è stato bello ...

 

[stambe]

Merenda al lavoro ...
Dubito che sopravviverò al carboload di un intera fetta biscottata integrale...

... è stato bello ... Vedi l'allegato 166167

Più che altro il problema è l'inevitabile catabolismo muscolare a causa dell'assenza di proteine!
Appena fatto spuntino sul lavoro pure io: yogurt naturale...

 

[bikerboyzzzz]

Più che altro il problema è l'inevitabile catabolismo muscolare a causa dell'assenza di proteine!
Appena fatto spuntino sul lavoro pure io: yogurt naturale...

No ... a mezzogiorno ho mangiato un etto di prosciutto cotto (oltre alla pasta col tonno, mezzo panino e la frutta...)
L unico problema in cui potrei incorrere è un ritorno a breve termine nel fantastico mondo della 4xl ... [emoji28]

 

[stambe]

nel fantastico mondo della 4xl ... [emoji28]

Se vado avanti così ti faccio compagnia[emoji23]

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[senzasosta]

Se vado avanti così ti faccio compagnia[emoji23] Vedi l'allegato 166169

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Giovanni io non ho bisogno di andare avanti così .... Quest'estate è stata un pò disastro

Ma Guido si è prese le immeritate ferie dal forum? O ha chiesto il permesso a qualcuno?

Oggi preparo una lettera di richiamo disciplinare

Settimana high mode, sabato se starò bene come da tradizione farò il giro più duro della stagione quindi devo arrivare carico

 

[RmatteoR]

Qui c'è gente che fa il pane in casa perché non vuole metterci il cucchiaino di zucchero che ci mette il fornaio o l'azienda alimentare ogni kg di impasto... non c'è da stupirsi più di niente.

Oppure, per il semplice motivo di aver fatto qualcosa in autonomia, con le proprie mani e con la facoltà di usare gli ingredienti che si preferisce.
Ad un certo punto, diventano meccanismi che non pesano... che sia il pane, una ciambella o una crostata, ecc... vedere il prodotto finito è sempre una soddisfazione .

Matteo

 

[Salvo@ing]

Buona cena


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[senzasosta]

Domani se non avrò problemi con il sonno notturno, ci sarà la tappa più dura dell'anno fortunatamente questa volta è alle 4 e non alle 3.
Colazione
Latte 5 biscotti misura e 2 pancereal + shaker

1 e 40' sgambata con brevi richiamo dopo lo scarico di ieri

Pranzo
Insalata tonno pomodori e 90 gr pasta

Cena
110 gr spaghetti ai frutti di mare con 1 birra
300 gr gelato

 

[stambe]

300 gr gelato

Questo mi da conforto
Dovessi fare io il tappone che presumo farai domani altro che 110 g di spaghetti