Oetztaler Radmarathon 2018. "...sogno di pedalare, e pedalo il mio sogno..."

[Brescia1911]

Oggi ho fatto il giovo e il rombo...
Attenzione alla discesa del giovo, i primi 6km sono messi maluccio.
La parte centrale un biliardo per poi peggiorare nuovamente nel finale...

Prodotti bici scontati

 

[JLK80]

discussioni da bar ... sostenevo parlando con un gruppo di amici biker, che avendo fatto il Rombo da "freschi" in 1h55, in gara dopo ca 6h30 non saremmo stati lontani dalle 2h30 per chiudere "onorevolmente" in ca 9h30.
cosa ne pensate?

Credo di sì, non per mia esperienza diretta visto che sono alla prima, ma molti amici che hanno chiuso fra 9h e 9h30 grossomodo il rombo l’hanno scalato in 2h30, sosta inclusa..


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[ceredo72]

Scusatemi, e' la prima volta che partecipo, discorso ristori?
Sono sufficienti e ben dislocati?
Discretamente forniti?
Grazie

 

[never give up!]

Scusatemi, e' la prima volta che partecipo, discorso ristori?
Sono sufficienti e ben dislocati?
Discretamente forniti?
Grazie

https://www.oetztaler-radmarathon.com/punti-di-ristoro

Qui c'è indicato la dislocazione...
Clicca su ogni punto e vedi cosa troverai

 

[ceredo72]

https://www.oetztaler-radmarathon.com/punti-di-ristoro

Qui c'è indicato la dislocazione...
Clicca su ogni punto e vedi cosa troverai

Grazie mille, gentilissimo

 

[never give up!]

Il dolce tipico del oetztal devo ancora capire qual'è
@Tapinaz ne sa sicuramente di più

 

[Tapinaz]

Il dolce tipico del oetztal devo ancora capire qual'è
@Tapinaz ne sa sicuramente di più

Tutti i dolci al cioccolato. Lo Strudel di mele….


Questo è molto buono, qui c'è anche la ricetta:
https://www.austria.info/it/attivita/mangiare-e-bere/i-sapori-dell-austria/ricetta-kaiserschmarren

Poi c'è una specie di bomba pre Oetzaler, che danno in alcuni alberghi. Una biglia di mandorle, cioccolato ed altri elementi indecifrabili. Però... io non l'avevo digerita….

 

[never give up!]

Tutti i dolci al cioccolato. Lo Strudel di mele….


Questo è molto buono, qui c'è anche la ricetta:
https://www.austria.info/it/attivita/mangiare-e-bere/i-sapori-dell-austria/ricetta-kaiserschmarren

Poi c'è una specie di bomba pre Oetzaler, che danno in alcuni alberghi. Una biglia di mandorle, cioccolato ed altri elementi indecifrabili. Però... io non l'avevo digerita….

Credo che quello che è indicato nei ristori sia l'ultima che hai nominato
Intendevo dire quello che chiamano snack tipico....prima sono stato poco preciso ...

Tutto il resto mi è noto

 

[pedalone della bassa]

Questa e' una domanda all'apparenza stupida, visto che alla gara mancano ancora trenta giorni. Voi, con il riscaldamento pre partenza, come vi regolate? Andate giu' di crema riscaldante? Oppure, all'alzataccia per avanzare in griglia, riuscite ad unire anche un minimo di pedalata?
ps: avendo solamente esperienza (tolta la Coppi) di gare in cui la partenza e' fissata alle 9, volevo avere un vostro parere al riguardo
ps2: lapidatemi ah ah ah ah

domande stupide non ce ne sono, ancor di più per chi è alla prima esperienza a Solden.
io, che punto a finirla entro il tempo limite, e lottero' con i cancelli orari, non faccio nessun tipo di riscaldamento. crema riscaldante e via. tanto per "riscaldarmi" pedalando, ci sono tutti i primi 32 km.
poi, dipende anche uno come la vive la giornata. c'è chi si alza prestissimo a và il prima possibile in griglia per gustarsi anche l'atmosfera prima del via. chi, il sottoscritto, fa tutto con estrema calma, magari stando 2 minuti sul ponticello sul fiume per isolarsi un po'

 

[umby83]

secondo voi...sabato ho fatto un lungo (200km 4000d+ 9h in solitaria) dovrei farne un altro oppure posso concedermi dei giri più soft ( 150km 2500/3000 d+)

 

[never give up!]

mail, con buono ritiro numero, arrivata...

 

[umby83]

volevo chiedere un'altra cosa..ma il tempo max? perché dal sito non ho capito i tempi dei "cancelli"

 

[Ipercool]

mail, con buono ritiro numero, arrivata...

Anche la mia.

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[marko]

sec

secondo voi...sabato ho fatto un lungo (200km 4000d+ 9h in solitaria) dovrei farne un altro oppure posso concedermi dei giri più soft ( 150km 2500/3000 d+)

IMHO
per me i lunghi( 200km 4000d+ 9h) ai fine dell'allenamento non servono ad una cippa
1) ci vogliono almeno 4 giorni dopo per recuperare
2) ci vogliono almeno 2 giorni prima di scarico per prepararli
3) 1+2 = hai perso una settimana di allenamento
3) non simuleranno mai e poi mai le richieste di sforzo che troverai in gara.....vuoi solo per mancanza di adrenalina.gruppi,partenza all'alba eccc.
4)parlo per me: fatta 9 colli,sportful.ex pantani,coppi direi che il fondo non mi manca
5) per una gara estrema com la oetzy (fin troppo per amatori dopolavoristi)conta di piu' arrivarci freschi e brillanti piutosto che allenati ma poco freschi.


se si fanno si fanno per altri motivi ,ovvero la parte ludica dell'andare in bici e fare giri lunghi in estate, e non per preparare l'oetzy .

quindi fanne 2 3000d+ in una settimana (che forse ti diverti anche di piu)

 

[never give up!]

volevo chiedere un'altra cosa..ma il tempo max? perché dal sito non ho capito i tempi dei "cancelli"

https://www.oetztaler-radmarathon.com/punti-di-controllo

orari dei "cancelli"


per l'allenamento dipende molto da te...
da qui al 2 settembre i miei lunghi non supereranno i 160 km (forse meno), ma con buon dislivello e con le salite fatte "forte" (qualità)

 

[marko]

esempio
sabato 29 luglio ho fatto gavia da ponte,stelvio da bormio e ritorno..
affrontato con poca brillantezza visto che gia' la settimana precedente mi sentivo un po fiacco,cosa poi appurata visto che il 2° gavia l'ho fatto a spasso
risultato,complice anche il caldo di queste settimane,solo sabato avevo gambe decenti per fare qualita.
tot:persi 6 giorni di allenamento dove ho fatto solo scarico

 

[umby83]

https://www.oetztaler-radmarathon.com/punti-di-controllo

orari dei "cancelli"


per l'allenamento dipende molto da te...
da qui al 2 settembre i miei lunghi non supereranno i 160 km (forse meno), ma con buon dislivello e con le salite fatte "forte" (qualità)

Quindi devo essere sotto il rombo entro le 19.30 giusto?

 

[umby83]

sec

IMHO
per me i lunghi( 200km 4000d+ 9h) ai fine dell'allenamento non servono ad una cippa
1) ci vogliono almeno 4 giorni dopo per recuperare
2) ci vogliono almeno 2 giorni prima di scarico per prepararli
3) 1+2 = hai perso una settimana di allenamento
3) non simuleranno mai e poi mai le richieste di sforzo che troverai in gara.....vuoi solo per mancanza di adrenalina.gruppi,partenza all'alba eccc.
4)parlo per me: fatta 9 colli,sportful.ex pantani,coppi direi che il fondo non mi manca
5) per una gara estrema com la oetzy (fin troppo per amatori dopolavoristi)conta di piu' arrivarci freschi e brillanti piutosto che allenati ma poco freschi.


se si fanno si fanno per altri motivi ,ovvero la parte ludica dell'andare in bici e fare giri lunghi in estate, e non per preparare l'oetzy .

quindi fanne 2 3000d+ in una settimana (che forse ti diverti anche di piu)

grazie 1000, farò come dici..anche perché con questo caldo non aiuta proprio..

 

[never give up!]

Quindi devo essere sotto il rombo entro le 19.30 giusto?

se con "sotto al rombo", intendi il passo, sì, devi scollinare entro le 19:30...
tempo massimo intorno le 13h anche un po' di più ...gli ultimi arrivano verso le 20:15 circa...

 

[Big_63]

sec

IMHO
per me i lunghi( 200km 4000d+ 9h) ai fine dell'allenamento non servono ad una cippa
1) ci vogliono almeno 4 giorni dopo per recuperare
2) ci vogliono almeno 2 giorni prima di scarico per prepararli
3) 1+2 = hai perso una settimana di allenamento
3) non simuleranno mai e poi mai le richieste di sforzo che troverai in gara.....vuoi solo per mancanza di adrenalina.gruppi,partenza all'alba eccc.
4)parlo per me: fatta 9 colli,sportful.ex pantani,coppi direi che il fondo non mi manca
5) per una gara estrema com la oetzy (fin troppo per amatori dopolavoristi)conta di piu' arrivarci freschi e brillanti piutosto che allenati ma poco freschi.


se si fanno si fanno per altri motivi ,ovvero la parte ludica dell'andare in bici e fare giri lunghi in estate, e non per preparare l'oetzy .

quindi fanne 2 3000d+ in una settimana (che forse ti diverti anche di piu)

in effetti anche atleti "elite" raramente svolgono allenamenti così impegnativi, penso puntino maggiormente sulla qualità ...
a tuo parere è il muro delle classiche 8hr che in questa gara divide gli umani da chi ha qualcosa in più?