Oetztaler Radmarathon 2018. "...sogno di pedalare, e pedalo il mio sogno..."

JLK80

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Cronoman
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Big_63 ha scritto:
discussioni da bar ... sostenevo parlando con un gruppo di amici biker, che avendo fatto il Rombo da "freschi" in 1h55, in gara dopo ca 6h30 non saremmo stati lontani dalle 2h30 per chiudere "onorevolmente" in ca 9h30.
cosa ne pensate?
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Credo di sì, non per mia esperienza diretta visto che sono alla prima, ma molti amici che hanno chiuso fra 9h e 9h30 grossomodo il rombo l’hanno scalato in 2h30, sosta inclusa..


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Tapinaz

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never give up! ha scritto:
Il dolce tipico del oetztal devo ancora capire qual'è:mrgreen:
@Tapinaz ne sa sicuramente di più:))):
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Tutti i dolci al cioccolato. Lo Strudel di mele….


Questo è molto buono, qui c'è anche la ricetta:
https://www.austria.info/it/attivita/mangiare-e-bere/i-sapori-dell-austria/ricetta-kaiserschmarren:mrgreen:

Poi c'è una specie di bomba pre Oetzaler, che danno in alcuni alberghi. Una biglia di mandorle, cioccolato ed altri elementi indecifrabili. Però... io non l'avevo digerita….:bua:
 
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Tapinaz ha scritto:
Tutti i dolci al cioccolato. Lo Strudel di mele….


Questo è molto buono, qui c'è anche la ricetta:
https://www.austria.info/it/attivita/mangiare-e-bere/i-sapori-dell-austria/ricetta-kaiserschmarren:mrgreen:

Poi c'è una specie di bomba pre Oetzaler, che danno in alcuni alberghi. Una biglia di mandorle, cioccolato ed altri elementi indecifrabili. Però... io non l'avevo digerita….:bua:
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Credo che quello che è indicato nei ristori sia l'ultima che hai nominato:pork:
Intendevo dire quello che chiamano snack tipico....prima sono stato poco preciso ...

Tutto il resto mi è noto:mrgreen:
 
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punkbike ha scritto:
Questa e' una domanda all'apparenza stupida, visto che alla gara mancano ancora trenta giorni. Voi, con il riscaldamento pre partenza, come vi regolate? Andate giu' di crema riscaldante? Oppure, all'alzataccia per avanzare in griglia, riuscite ad unire anche un minimo di pedalata?
ps: avendo solamente esperienza (tolta la Coppi) di gare in cui la partenza e' fissata alle 9, volevo avere un vostro parere al riguardo
ps2: lapidatemi ah ah ah ah
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domande stupide non ce ne sono, ancor di più per chi è alla prima esperienza a Solden.
io, che punto a finirla entro il tempo limite, e lottero' con i cancelli orari, non faccio nessun tipo di riscaldamento. crema riscaldante e via. tanto per "riscaldarmi" pedalando, ci sono tutti i primi 32 km.
poi, dipende anche uno come la vive la giornata. c'è chi si alza prestissimo a và il prima possibile in griglia per gustarsi anche l'atmosfera prima del via. chi, il sottoscritto, fa tutto con estrema calma, magari stando 2 minuti sul ponticello sul fiume per isolarsi un po'
 
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umby83 ha scritto:
secondo voi...sabato ho fatto un lungo (200km 4000d+ 9h in solitaria) dovrei farne un altro oppure posso concedermi dei giri più soft ( 150km 2500/3000 d+)
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IMHO
per me i lunghi( 200km 4000d+ 9h) ai fine dell'allenamento non servono ad una cippa
1) ci vogliono almeno 4 giorni dopo per recuperare
2) ci vogliono almeno 2 giorni prima di scarico per prepararli
3) 1+2 = hai perso una settimana di allenamento
3) non simuleranno mai e poi mai le richieste di sforzo che troverai in gara.....vuoi solo per mancanza di adrenalina.gruppi,partenza all'alba eccc.
4)parlo per me: fatta 9 colli,sportful.ex pantani,coppi direi che il fondo non mi manca
5) per una gara estrema com la oetzy (fin troppo per amatori dopolavoristi)conta di piu' arrivarci freschi e brillanti piutosto che allenati ma poco freschi.


se si fanno si fanno per altri motivi ,ovvero la parte ludica dell'andare in bici e fare giri lunghi in estate, e non per preparare l'oetzy .

quindi fanne 2 3000d+ in una settimana (che forse ti diverti anche di piu)
 
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La mia
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sabato 29 luglio ho fatto gavia da ponte,stelvio da bormio e ritorno..
affrontato con poca brillantezza visto che gia' la settimana precedente mi sentivo un po fiacco,cosa poi appurata visto che il 2° gavia l'ho fatto a spasso
risultato,complice anche il caldo di queste settimane,solo sabato avevo gambe decenti per fare qualita.
tot:persi 6 giorni di allenamento dove ho fatto solo scarico
 
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umby83

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marko ha scritto:
sec

IMHO
per me i lunghi( 200km 4000d+ 9h) ai fine dell'allenamento non servono ad una cippa
1) ci vogliono almeno 4 giorni dopo per recuperare
2) ci vogliono almeno 2 giorni prima di scarico per prepararli
3) 1+2 = hai perso una settimana di allenamento
3) non simuleranno mai e poi mai le richieste di sforzo che troverai in gara.....vuoi solo per mancanza di adrenalina.gruppi,partenza all'alba eccc.
4)parlo per me: fatta 9 colli,sportful.ex pantani,coppi direi che il fondo non mi manca
5) per una gara estrema com la oetzy (fin troppo per amatori dopolavoristi)conta di piu' arrivarci freschi e brillanti piutosto che allenati ma poco freschi.


se si fanno si fanno per altri motivi ,ovvero la parte ludica dell'andare in bici e fare giri lunghi in estate, e non per preparare l'oetzy .

quindi fanne 2 3000d+ in una settimana (che forse ti diverti anche di piu)
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grazie 1000, farò come dici..anche perché con questo caldo non aiuta proprio..
 
Big_63

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marko ha scritto:
sec

IMHO
per me i lunghi( 200km 4000d+ 9h) ai fine dell'allenamento non servono ad una cippa
1) ci vogliono almeno 4 giorni dopo per recuperare
2) ci vogliono almeno 2 giorni prima di scarico per prepararli
3) 1+2 = hai perso una settimana di allenamento
3) non simuleranno mai e poi mai le richieste di sforzo che troverai in gara.....vuoi solo per mancanza di adrenalina.gruppi,partenza all'alba eccc.
4)parlo per me: fatta 9 colli,sportful.ex pantani,coppi direi che il fondo non mi manca
5) per una gara estrema com la oetzy (fin troppo per amatori dopolavoristi)conta di piu' arrivarci freschi e brillanti piutosto che allenati ma poco freschi.


se si fanno si fanno per altri motivi ,ovvero la parte ludica dell'andare in bici e fare giri lunghi in estate, e non per preparare l'oetzy .

quindi fanne 2 3000d+ in una settimana (che forse ti diverti anche di piu)
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in effetti anche atleti "elite" raramente svolgono allenamenti così impegnativi, penso puntino maggiormente sulla qualità ...
a tuo parere è il muro delle classiche 8hr che in questa gara divide gli umani da chi ha qualcosa in più?
 
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