1000d+ a 25/26 di media è il mio stato attuale con 4000 km scarsi da inizio anno, con 9000 km dovresti stare tranquillamente sui 27/28, con 9000 di qualità sui 30...In passato mi è capitato di fare anche una media over 30 su 70 km e d+..parlo del mio stato attuale.
Comunque hai ragione, anche più di 27
1000d+ a 25/26 di media è il mio stato attuale con 4000 km scarsi da inizio anno, con 9000 km dovresti stare tranquillamente sui 27/28, con 9000 di qualità sui 30...
Ma hai ampi margini vista la tua età
Certo, ma io ho risposto a una domanda, mica gli ho detto che è il dato assoluto da controllare.Scusate eh, ma misurarsi sulla velocità media è un po' grezzo come termine di paragone...con tutti i parametri che si possono usare! VAM su una salita lunga, test in pianura su 5km, e chissà quanti altri. Questo per non sconfinare nel mondo dei watt, ovviamente.
ps: aggeggio molto utile a chi ha tempo e voglia di diventare forte è il misuratore di potenza. Meglio di una coppia di ruote!
Comunque con 173 cm di altezza non dovresti superare i 62,63 kg. E per andare forte in salita dovresti perdere ulteriore peso. A meno che tu abbia un motore ben sopra la media
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Un thread identico, dove si chiedeva, addirittura, se vi fossero speranze di passare professionista a 19 anni. Ma il problema di fondo non era quanto andare forte in bici, ma il senso di rivincita verso la vita che chi aperto il post cercava attraverso la bici. Risposte che, difficilmente, arrivano solo dalla bici, che, anzi, può dare anche maggiori delusioni se approcciata in maniera irrealistica.ossia?
Perdonami uno che dice che "vuole diventare forte" con la sua altezza a 69 kg è un paracarro in salita, altro che forte. Se poi è il clone di hindurain allora può anche non badare al peso. Altrimenti deve alleggerirsiNon capisco dove stia scritto che debba pesare 62-63kg...come si fa a dire quanto dovrebbe pesare una persona che non si conosce e non si è mai vista dal vivo...Già pesando 69kg comunque possiamo dire che sovrappeso non sia e che quindi il problema principale non è il peso ma l'allenamento...L'eventuale perdita di peso arriverà con l'allenamento e magari prendendo coscienza di un'alimentazione più curata
Perdonami uno che dice che "vuole diventare forte" con la sua altezza a 69 kg è un paracarro in salita, altro che forte. Se poi è il clone di hindurain allora può anche non badare al peso. Altrimenti deve alleggerirsi
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tutte le aspettative irrealistiche alla fine deludono e deprimono, anche in campo lavorativo mi è stato spesso chiesto da alcuni neo laureati quanto tempo ci vuole per diventare dirigente e guadagnare i "classici" 100 k€/anno ... alla fine per non incorrere in cocenti delusioni, basterebbe guardarsi intorno e valutare con obbiettività!Un thread identico, dove si chiedeva, addirittura, se vi fossero speranze di passare professionista a 19 anni. Ma il problema di fondo non era quanto andare forte in bici, ma il senso di rivincita verso la vita che chi aperto il post cercava attraverso la bici. Risposte che, difficilmente, arrivano solo dalla bici, che, anzi, può dare anche maggiori delusioni se approcciata in maniera irrealistica.
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tecnicamente non sta scritto da nessuna parte. il problema non è il peso ma la potenza che si riesce a sviluppare a quel peso. il peso va curato nella parte superiore del corpo. poniamo uno sia uno scheletro nella parte inferiore e sia normale nella parte superiore del corpo ecco che il tuo peso piuma non vale un accidente.Non capisco dove stia scritto che debba pesare 62-63kg...come si fa a dire quanto dovrebbe pesare una persona che non si conosce e non si è mai vista dal vivo...Già pesando 69kg comunque possiamo dire che sovrappeso non sia e che quindi il problema principale non è il peso ma l'allenamento...L'eventuale perdita di peso arriverà con l'allenamento e magari prendendo coscienza di un'alimentazione più curata
tecnicamente non sta scritto da nessuna parte. il problema non è il peso ma la potenza che si riesce a sviluppare a quel peso. il peso va curato nella parte superiore del corpo. poniamo uno sia uno scheletro nella parte inferiore e sia normale nella parte superiore del corpo ecco che il tuo peso piuma non vale un accidente.
quindi il discorso dimagrisci che vai forte non ha senso. dovrebbe essere al limite dimagrisci mantenendo la tua potenza. ed è un' altra partita. tutta un'altra partita.
Dipende sempre, ma la letteratura in merito ha dato alcuni spunti su quali basarsi, se sei alto 160 patirai sempre quando sarà ora di usare la potenza pura, mentre sarai avvantaggiato quando la potenza sarà riferita al peso. Qui si parla di perdere massa grassa, uno di quell’altezza, a meno che non sia un fan bb, è oltre il 16% di mg e può tranquillamente perdere 4/5 % di mg senza andare a intaccare la potenzaChiaro,
quello che volevo dire è che senza vedere una persona e fare un adeguato controllo, che può essere per esempio la plicometria, non si può dire ad una persona che deve calare X chili...Ovviamente in salita quanto più si è leggeri tanto più si va forte ma non bisogna arrivare a perdere potenza o a soffrire troppo in pianura ed arrivare in salita finiti...Anche li ci vuole un equilibrio come hai detto giustamente tu.
Infatti il mio era un primo consiglio. Alleggerirsi. Poi dovrà pensare al restoSi chiaro, mi sembrava eccessivo dire che basta "semplicemente" perdere 5-6-7kg...prima deve allenarsi, fare ore di bici, fare intensità, forza, ecc e di conseguenza migliorerà tutto il resto
a 19 anni si è under (categoria veramente difficile da affrontare), la juniores termina a 18 anni ...A me non sembra messo malissimo con il peso. Io sono 175 cm e 69 kg, quasi 68 perché sto seguendo un percorso con una nutrizionista, ma lei mi ha detto che non dovrei scendere sotto i 68kg. Partivo da 79kg a Maggio e in bici, soprattutto in salita, la differenza si sente parecchio.
Comunque a 19 anni sei ancora giovanissimo, se c'è qualche gruppo di allievi o juniores nella tua zona ti consiglierei di unirti a loro per qualche uscita. Quando avevo 16 anni iniziai subito a uscire con loro e imparai a stare a ruota, ad andare agile e altre regole di base del ciclismo. Poi se riesci a star dietro agli juniores potresti anche pensare di fare le gare con loro invece che fare le granfondo, anche se cominciare da juniores è molto arduo.