oggi uscita di 40 km.

[New]

considerando che col freddo di solito si va più piano, e che non è certo questo il periodo in cui bisogna andare forte, sono molto contento della mia uscita.

Altimetria dell'uscita:

Curva di potenza massimale media:

Distribuzione della potenza:

Distribuzione della frequenza cardiaca:

Prodotti bici scontati

 

[New]

Altri dati sull'intera uscita:

Entire workout (140 watt):
Durata: 1:45:30
Lavoro: 886 kJ
TSS: 57.5 (fattore intensità 0.572)
Potenza Norm: 200
VI: 1.43
Guadagno elevazione: 493 m
Perdita elevazione: 491 m
Grado: 0.0 % (0 m)
Min Max Media
Potenza: 0 541 140 watt
Frequenza cardiaca: 89 162 120 bpm
Cadenza: 36 111 76 rpm
Velocità: 0 52.9 22.5 kph
Passo 1:08 0:00 2:40 min/km

 

[merlingate]

stai seguendo una tabella d'allenamento ?

 

[ede]

Quindi tu a 162 battiti hai erogato 541 watt. A quanto hai la soglia per curiositá?

 

[New]

no, 541 watt di picco. ho 191 watt di massima. il che vuol dire che ho una potenza medio/bassa. almeno rapportata al fatto che peso ancora 89 kg. però l'anno scorso andavo più piano.

 

[New]

stai seguendo una tabella d'allenamento ?

no, seguo un allenamento ma non basato su tabelle. questo era solo una serie di grafici dell'uscita.

 

[lucignolo_one]

che strumento hai per vedere tutte queste informazioni?

 

[New]

Questo è un riepilogo del grafico relativo alla sola salita della Rosina (Marostica):

La linea rossa è la Frequenza Cardiaca, la Gialla la potenza erogata e la arancione l'altitudine.

 

[New]

che strumento hai per vedere tutte queste informazioni?

polar s725 t.e. + polar power output. + software CyclingPeaks WKO+.

 

[lucignolo_one]

domanda stupida: con queste informazioni riesci a basare gli allenamenti per migliorare le prestazioni oppure servono solo per monitorare i miglioramenti durante la stagione?

 

[New]

per il momento sto solo monitorando i miglioramenti, e seguo un allenamento non basato sulla potenza espressa (il mio preparatore nn è ancora così avanti).

 

[roby1959]

polar s725 t.e. + polar power output. + software CyclingPeaks WKO+.

Ciao New,
sto per acquistare il 725 l.e.: ho appena aperto un thread sull'argomento, ma già che sei in linea te lo chiedo direttamente. Sai se scarica anche sul Mac (Apple)? Hai qualcosa di utile da dirmi al riguardo?
Ciao.

 

[roby1959]

Ciao New,
sto per acquistare il 725 l.e.: ho appena aperto un thread sull'argomento, ma già che sei in linea te lo chiedo direttamente. Sai se scarica anche sul Mac (Apple)? Hai qualcosa di utile da dirmi al riguardo?
Ciao.

Azz.
Sei più veloce sulla tastiera che sui pedali (forse :-)).
Mi hai già risposto!

 

[Nicola]

stai seguendo una tabella d'allenamento ?

Quella di oggi era basata su aspettare me.....

 

[New]

Quella di oggi era basata su aspettare me.....

ma non dirlo neanche per scherzo! è stato un bel giro!

 

[Volatino]

manca la temperatura....brrrr :-)

 

[New]

manca la temperatura....brrrr :-)

media 7° C, max 11° C. Al sole si stava bene. Nelle discese in ombra un po' meno.
Notavo che per fare la Rosina ci ho messo 13 minuti (daccordo, senza tirarmi il collo). Il record di Pantani fatto durante la 14^ tappa del Giro 2003 mi pare che sia di 4 minuti netti.

 

[Volatino]

media 7° C, max 11° C. Al sole si stava bene. Nelle discese in ombra un po' meno.
Notavo che per fare la Rosina ci ho messo 13 minuti (daccordo, senza tirarmi il collo). Il record di Pantani fatto durante la 14^ tappa del Giro 2003 mi pare che sia di 4 minuti netti.

beh dai allora non era così freddo....stamattina qui (AP) eravamo sotto 0...ma se voglio uscire...domani mi tocca....

dai, davvero pantani fece il record nel 2003? probabilmente su salite così corte la stoffa del panta veniva ancora fuori....

 

[roby1959]

Tutti i grafici che hai postato te li produce il software che allegano al Polar 725?

 

[New]

Tutti i grafici che hai postato te li produce il software che allegano al Polar 725?

no, solo il primo grafico. gli altri sono prodotti da CyclingPeaks.