Posso chederti che integratore ti ha prescritto? Il Colesia?
"RegolaColest" ho letto sulla scatola.
Stamattina intanto fatti 55 km non difficili in compagnia del mio solito "compare" di pedalata.
Posso chederti che integratore ti ha prescritto? Il Colesia?
Ho visto il tuo reportage e ti ho invidiato, io in una giornata grigia e ventosa sono arrivato al massimo dove si inaugurava un murales dedicato al professionista e mio caro amico Giuseppe Faraca che ci ha lasciato poco tempo fa, ancora complimenti.Splendida giornata di sole, emmesima " giornata da ricordare". Percorso 93 km con pit-stop a Vittorio Veneto .......E per chi vuole sapere perchè è stata una giornata da ricordare......ho aggiunto foto nell'album dei ricordi
consiglio, non fissarti con medie e dati vari, pensa solo a divertirti e imparare bene ad andare in bdc.Stamattina 2h in bdc.
Sono ancora nuovo in questa disciplina però ho notato che nella prima ora riuscivo a spingere e tenere velocità maggiori con rapporti agili (per dire, sabato con il rapporto agile andavo a 21 km/h, oggi riuscivo a spingerlo fino a 26.. e di conseguenza pure tutti gli altri).
Invece nella seconda ora non riuscivo a tenere gli stessi ritmi con rapporti agili, invece con rapporti "medi" facevo meno fatica (per dire sabato uno sforzo "medio" era a 26 km/h, oggi invece a 30).
Oggi pomeriggio andrò in palestra e riprenderò a mettere su un po di kg negli squat, che con la corsa non stavo più curando molto..
Grazie del consiglio! :)consiglio, non fissarti con medie e dati vari, pensa solo a divertirti e imparare bene ad andare in bdc.
anche i km totali all'inizio lasciano il tempo che trovano, io un anno fa facevo max 45/50km ora tranquillamente 70/85km con d+ anche importanti ( per le mie capacita`).