Ieri sera 1500m in vasca, non avendo molto tempo a disposizione; fatto 2x500m in Z3 con 20" di recupero, prima un Po di misto e tecnica.
Oggi combinato, finalmente una mattinata estiva, fatte 2h di bici vallonata, con una salita e tanto mangia e bevi.
A seguire 5 km di corsa in Z3, passo sinceramente volevo farne 7, ma stranamente ho sofferto il caldo e sentivo un preambolo di crampi, non mi sono idratato a sufficienza in bici.
La prossima settimana ne faró un altro, piú incentrato sulla corsa
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