Allora non son l'unico che porta tutta sta vagonata di roba. Entrambe le borracce con sali ? Non conviene una con solo acqua ?
GF SPORTFUL - FELTRE 16.06.2019 - 25ª edizione
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Allora non son l'unico che porta tutta sta vagonata di roba. Entrambe le borracce con sali ? Non conviene una con solo acqua ?
La regola sarebbe quella però io soffro di crampi anche quando vado in bagno e vorrei provare con 2 di quella roba con elettroliti. La roba da mangiare bisogna portarla. Sono 210 km, poi dipende dalle soste che si vogliono fare, io tendenzialmente provo a non fermarmi ma penso che a metà manghen una sosta al volo la farò così come quella a metà Rolle (mi sembra ci sia) o in cima al rolle
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pedalone della bassa
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- 9 Ottobre 2013
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Contando di che l’obiettivo é sotto le 9h, qualcosa anche meno mi porto sta roba. Ogni oretta un gel sia+barretta named per un totale di 60-65 Carbo. In più una barretta con 25Gr di proteine da smezzare ogni tanto. Tutto legato da un ottima colazione al mattino. In totale 7 Gel e 8 barrette. Acqua a fiumi. Dovrebbero bastare che dite ? Oppure meglio sostituire 1-2 barrette con gel ?
Ho attaccato le barrete ai gel cosi da facilitare il pescaggio nelle tasche
Vedi l'allegato 182053
Ovviamente poi si va in bagno alla fine, anche se fino ad adesso non ho mai avuto alcun problema digestivo.
tu rubo l'idea!!!!
ma le crostatine?!?!?!?!
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ma le crostatine?!?!?!?!
Domenica mattina se mai mi venisse fame oltre la classica coalzione
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Domenica mattina se mai mi venisse fame oltre la classica coalzione
ah ok
pensavo le mangiassi in gara
che in zona val di fiemme (fine manghen, Cavalese, predazzo) si potrebbe prendede qualche scroscio di pioggia...e che, essendo possibile qualche velatura, non penso ci sia il caldo estremo che tanti prospettano...
detto questo, probabilmente partirò in estivo (forse intimo leggero o forse senza) e mantellina gore shakedry in tasca...decido, come al solito, domenica mattina....
giusto per darvi un idea, oggi sul Rolle ha fatto quasi 20 di massima, a Cavalese 28 a Mezzano 30 (sul croce d'aune farà caldo...)
domenica dovrebbe essere piuttosto simile (le previsioni al momento danno un filino piu fresco)
https://www.meteotrentino.it/#!/home
(sezione ultimi dati meteo)
a
Un consiglio, ho un abrasione alla chiappa sinistra(scusate la schiettezza), come la riparo per fare la gara? Consigli?
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Sarebbe il colmo!Magari
Effettivamente con la Gore Shakedry non ci si pone il problema di portarsi dietro l'antipioggia/vento o meno....è talmente paccabile che porta via a dir tanto mezza tasca! [emoji106]
Comunque penso proprio che seguirò il tuo esempio onde evitare di avere sorprese: divisa estiva con intimo leggero (che al bisogno potrei anche togliere) e antipioggia m/l in tasca....sempre che le condizioni meteo rimangano invariate....[emoji6]
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Qualcuno è già a Feltre? Se si, da dirmi quanto costa il pantaloncino che fa da completo alla maglia che ci daranno quest’anno nel pacco gara?
Grazie!
Grazie!
Contando di che l’obiettivo é sotto le 9h, qualcosa anche meno mi porto sta roba. Ogni oretta un gel sia+barretta named per un totale di 60-65 Carbo. In più una barretta con 25Gr di proteine da smezzare ogni tanto. Tutto legato da un ottima colazione al mattino. In totale 7 Gel e 8 barrette. Acqua a fiumi. Dovrebbero bastare che dite ? Oppure meglio sostituire 1-2 barrette con gel ?
Ho attaccato le barrete ai gel cosi da facilitare il pescaggio nelle tasche
Vedi l'allegato 182053
Ovviamente poi si va in bagno alla fine, anche se fino ad adesso non ho mai avuto alcun problema digestivo.
A mio avviso mangi solo roba dolce. Rischi che, dopo 4/5 ore che mangi quella roba ne hai la nausea e non riesci più ad ingurgitare nulla. Fai qualche panineto salato da spezzare un po’
In bocca al lupo a tutti ragazzi. Quest’anno, sinceramente, non avevo voglia di farmi tutto il viaggio in auto da solo... senza considerare che mercoledì avrò l’ultimo esame di magistrale.
Divertitevi alla grande e tranquilli che il Manghen non morde
Domanda da novizio (non partecipo alla Sportful ma l'argomento degli ultimi post è interessante).
In una prova alpina così lunga e impegnativa, con temperature mediamente alte, leggo che molti di voi correttamente avranno sali in borraccia. Da novizio anch'io farei così ma, visto l'elevato dispendio calorico, anche le maltodestrine possono essere utili.
Come vi regolate?
In una prova alpina così lunga e impegnativa, con temperature mediamente alte, leggo che molti di voi correttamente avranno sali in borraccia. Da novizio anch'io farei così ma, visto l'elevato dispendio calorico, anche le maltodestrine possono essere utili.
Come vi regolate?
Contando di che l’obiettivo é sotto le 9h, qualcosa anche meno mi porto sta roba. Ogni oretta un gel sia+barretta named per un totale di 60-65 Carbo. In più una barretta con 25Gr di proteine da smezzare ogni tanto. Tutto legato da un ottima colazione al mattino. In totale 7 Gel e 8 barrette. Acqua a fiumi. Dovrebbero bastare che dite ? Oppure meglio sostituire 1-2 barrette con gel ?
Ho attaccato le barrete ai gel cosi da facilitare il pescaggio nelle tasche
Vedi l'allegato 182053
Ovviamente poi si va in bagno alla fine, anche se fino ad adesso non ho mai avuto alcun problema digestivo.
Dividi la coppia gel/barretta o li assumi insieme?
Io se si conferma il tempo nell'anteriore del portaSissi metto un po' di roba, poi nelle tasche dietro antivento e altro mangereccio.
P.S. un amico, sapendo che mi hanno bistrattato nonostante le innumerevoli edizioni retrocede di due griglie pur di stare con noi, ti suggerisce nulla la cosa?
Stessa idea, oltre tutto ci sono dei pratici portabarrette o gel da attaccare al telaio vicino allo sterzo che servonno all'uopo e sono decisamente più gradevoli da vedere e veloci da utilizzare.