Stamattina, sveglio alle 5:40, 4 fette biscottate con quasi 50 g di miele, caffè.
Ore 6:00 in sella alla MTB, e subito attacco una salita da 1000 d+ "a tutta". PR sulla salita
Morale: carboidrati (anche zuccheri semplici), poco o niente proteine e grassi, come se ci si alimentasse durante l'attività.
Almeno secondo me...
Hai abbassato il Kom di 4'45" W il miele