Oggi mia prima gara a circuito, peraltro un po’ complicata per il numero di partecipanti e per il giro scelto, 3,6 km da ripetere 15 volte.
Ho pensato di portare appresso una borraccia da 750ml con sali e carbo (40gr) e magari un gel con caffeina da prendere al 10º giro.
Mangerò una banana 30’ prima del via durante il riscaldamento.
Ho comunque pappato 100gr con del grana di riso e 150gr di pollo + un cucchiaino pieno di burro di arachidi.
Non credo di aver problemi energetici, stimo 1h20 di gara, non oltre.
Inutile immaginare altra alimentazione.
Con la speranza che non mi sfarini da qualche parte perché il circuito non mi piace affatto [emoji25]
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Ho pensato di portare appresso una borraccia da 750ml con sali e carbo (40gr) e magari un gel con caffeina da prendere al 10º giro.
Mangerò una banana 30’ prima del via durante il riscaldamento.
Ho comunque pappato 100gr con del grana di riso e 150gr di pollo + un cucchiaino pieno di burro di arachidi.
Non credo di aver problemi energetici, stimo 1h20 di gara, non oltre.
Inutile immaginare altra alimentazione.
Con la speranza che non mi sfarini da qualche parte perché il circuito non mi piace affatto [emoji25]
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