IMHO
riconoscere tutti questi aspetti significa già avere un ottima coscenza della cosa...
per molti la cosa si ridurrebbe a:"non dimagrisco perchè sono sfortunato"...capacità di autoanalisi zero...
Forza di volontà per dimagrire? E se non basta?
- Creatore Discussione senzasosta
- Data di inizio
- Watchers 21
riconoscere tutti questi aspetti significa già avere un ottima coscenza della cosa...
per molti la cosa si ridurrebbe a:"non dimagrisco perchè sono sfortunato"...capacità di autoanalisi zero...
scherzi a parte, nel mio caso so benissimo qual è il problema ... semplice debolezza mentale ...
mi alleno tanto, sto "a regime" a tavola 6 giorni su 7, ma la 66cl post lungo non riesco a rinunciare, la pizza/birra in compagnia del sabato è sacra ed irrinunciabile.
Certo, qui si torna al solito discorso, bisognerebbe avere la forza mentale di rinunciare, (o eventualmente ridurre davvero al minimo) tutte queste scappatelle. Però poi vedo gente che non si pone problemi, ingurgita di tutto e in quantità industriali, fa vita semisedentaria (certo meno "attiva" della mia) eppure non mette su un grammo ... e qualche domanda me la faccio...
Poi, domanda o non domanda, guardare gli altri serve poco ... non è che guardando / invidiando loro la situazione cambia... quella è e quella resta ... nel mio caso è l'approccio mentale da sistemare ... se gli altri possono vivere pasteggiando a pizza, birra, vino e lasagne senza mettere su un grammo... buon per loro.
Per me non è così e me ne devo fare una ragione.
Poi magari sono OT .... prima di eventualmente oscurarmi, fatemelo sapere .... grazie
mi alleno tanto, sto "a regime" a tavola 6 giorni su 7, ma la 66cl post lungo non riesco a rinunciare, la pizza/birra in compagnia del sabato è sacra ed irrinunciabile.
Certo, qui si torna al solito discorso, bisognerebbe avere la forza mentale di rinunciare, (o eventualmente ridurre davvero al minimo) tutte queste scappatelle. Però poi vedo gente che non si pone problemi, ingurgita di tutto e in quantità industriali, fa vita semisedentaria (certo meno "attiva" della mia) eppure non mette su un grammo ... e qualche domanda me la faccio...
Poi, domanda o non domanda, guardare gli altri serve poco ... non è che guardando / invidiando loro la situazione cambia... quella è e quella resta ... nel mio caso è l'approccio mentale da sistemare ... se gli altri possono vivere pasteggiando a pizza, birra, vino e lasagne senza mettere su un grammo... buon per loro.
Per me non è così e me ne devo fare una ragione.
Poi magari sono OT .... prima di eventualmente oscurarmi, fatemelo sapere .... grazie
io tutti questi personaggi devo ancora vederli...(a meno di non viverci a stretto contatto, es un famigliare che vive sotto lo stesso tetto), perchè un osservazione esterna è sempre, IMHO, molto limitata...*
e poi dipende sempre dagli obbiettivi...tu sei già magro...ma vorresti calare ancora...certo che, allora, bisogna essere rigorosi, ma i discorsi di questo 3d non sono indirizzati a quelli che devono perdere il paio di kg per raggiungere un peso sportivamente più (almeno in teoria) performante...
*p.s. poi magari mangiano "molto", ma non hanno nessun fuori pasto, ad esempio...
io sono sempre della mia idea, rimanendo sul fattore psicologico.
Un nutrizionista ti da il metodo e gli strumenti per dimagrire nel lungo tempo (per fattori di qta di peso da smaltire o madalità piu light di approccio), emntre la nostra forza di volonta puo vincere nel breve termine su pochi Kg o su azioni di "forza"...
Un nutrizionista ti da il metodo e gli strumenti per dimagrire nel lungo tempo (per fattori di qta di peso da smaltire o madalità piu light di approccio), emntre la nostra forza di volonta puo vincere nel breve termine su pochi Kg o su azioni di "forza"...
Posso dirvi che dopo essere calato da 122kg (settembre 2017) ai 63kg (record "negativo" raggiunto ai primi di agosto di quest'anno), ora viaggio tra i 68 e i 71 (e sono basso 1 metro e 68 centimetri). Da li non mi schiodo, anzi, ci resto attaccato finchè faccio i miei sacrifici e i miei allenamenti...
Da 95 a 65 quando correvo a piedi
massimo picco da ciclista 70 ora sto sui 75 nel periodo invernale ma faccio una fatica del diavolo e comunque sono arrivato da anziano quale sono (il metabolismo qua per accelerarlo ad una certa età ce ne vole) all'equazione che cosa ti aspetti? quali sono i beneifici soprattutto psciologici? Il tutto deve essere il più possibile bilanciato ad un sano equilibrio psicofisico.
massimo picco da ciclista 70 ora sto sui 75 nel periodo invernale ma faccio una fatica del diavolo e comunque sono arrivato da anziano quale sono (il metabolismo qua per accelerarlo ad una certa età ce ne vole) all'equazione che cosa ti aspetti? quali sono i beneifici soprattutto psciologici? Il tutto deve essere il più possibile bilanciato ad un sano equilibrio psicofisico.
Personalmente ho rimandato la mia forza di volontà a dopo febbraio. Ho preso quei tre chili invernali.
Stare in ipocalorica adesso , ho paura che mi indebolisca nelle difese immunitarie e nella termoregolazione ( la prima cosa che mi salta se sto a regime)
Mi consola il fatto che ho visto su un video che pure i pro prendono chili in inverno
Stare in ipocalorica adesso , ho paura che mi indebolisca nelle difese immunitarie e nella termoregolazione ( la prima cosa che mi salta se sto a regime)
Mi consola il fatto che ho visto su un video che pure i pro prendono chili in inverno
La differenza con i pro è che loro quando poi vanno a regime contano pure gli atomi di ossigeno che respirano.
P.s sono d’accordo comunque con il tuo approccio. Anche perché con un po’ di forza di volontà (per restare in topic) quei 3 kg li togli in un mesetto.
lupin IV
Maglia Iridata
ai moderatori. Si può sospendere questa discussione fino a dopo l'Epifania? 
Impossibile, magari hanno la fortuna di essere magri di costituzione, ma col tempo i comportamenti errati presentano il conto. Come uno che ha 20 anni e fuma 2 pacchetti al giorno. Sul breve non accusa, ma poi voglio vedere a 40/50.
Porto il mio esempio;tutti gli inverni aumento 15/20 kg,anche adesso ho 15 kg di sovrappeso,è tutte le primavere dimagrisce ed arrivo all'estate piu o meno in forma,negli ultimi anni ho girato 5 nutrizionisti,tra di loro ce confusione,da quello che ti toglie quasi completamente i latticini,quello che dice che le gallette di mais alzano la glicemia,quello che alla sera non ti da carboidrati ecc....mi manca la chetogenica poi sono apposto:-)))
Poi quando sono"magro" sono stra contento,vado bene in bici,ho un armadio pieno di vestiti che finalmente posso rimettere ecc
Sicuramente alla base di tutto ci vuole forza di volonta,bene o male una dieta vale l'altra, poi nel mio caso tutto va a ramengo ad ottobre quando ricomincio a lavorare come una bestia,le giornate si accorciano,la bici rimane in garage oppure sui rulli,cosa che difficilmente riesco a fare e scarico sul cibo,complice il metabolismo che rallenta,ormai c aggiungo anche un po letà, 46 e il gioco e fatto
Poi quando sono"magro" sono stra contento,vado bene in bici,ho un armadio pieno di vestiti che finalmente posso rimettere ecc
Sicuramente alla base di tutto ci vuole forza di volonta,bene o male una dieta vale l'altra, poi nel mio caso tutto va a ramengo ad ottobre quando ricomincio a lavorare come una bestia,le giornate si accorciano,la bici rimane in garage oppure sui rulli,cosa che difficilmente riesco a fare e scarico sul cibo,complice il metabolismo che rallenta,ormai c aggiungo anche un po letà, 46 e il gioco e fatto
Iperfagia, un pò come gli orsi che immagazzinano più grasso possibile per l'inverno. E poi c'e' chi dice che non deriviamo dalle scimmie.
15/20 kg in inverno?? Ti mangi anche i piani del frigo, non solo la roba che ci sta sopraPorto il mio esempio;tutti gli inverni aumento 15/20 kg,anche adesso ho 15 kg di sovrappeso,è tutte le primavere dimagrisce ed arrivo all'estate piu o meno in forma,negli ultimi anni ho girato 5 nutrizionisti,tra di loro ce confusione,da quello che ti toglie quasi completamente i latticini,quello che dice che le gallette di mais alzano la glicemia,quello che alla sera non ti da carboidrati ecc....mi manca la chetogenica poi sono apposto:-)))
Poi quando sono"magro" sono stra contento,vado bene in bici,ho un armadio pieno di vestiti che finalmente posso rimettere ecc
Sicuramente alla base di tutto ci vuole forza di volonta,bene o male una dieta vale l'altra, poi nel mio caso tutto va a ramengo ad ottobre quando ricomincio a lavorare come una bestia,le giornate si accorciano,la bici rimane in garage oppure sui rulli,cosa che difficilmente riesco a fare e scarico sul cibo,complice il metabolismo che rallenta,ormai c aggiungo anche un po letà, 46 e il gioco e fatto
Per curiosità, com'è la tua dieta nel periodo invernale?
Posso capire un aumento di 2/3 kg in inverno, ma 20! Significa darsi allo "sbrago totale"
Anche meno.. a me bastano 2 lunghi da circa 200km e mi riporto al mio peso "forma" o quasi, ho notato che il calo (nonostante una normale alimentazione, parlo a livello calorie) avviene nei 2-3 gg a seguire il lungo.
Mi chiedo se è proprio difficile rimanere in topic...boh...
Sempre che sia chiaro il senso del topic...
Probabilmente non dovevo nemmeno creare il 3d...
Pazienza, pensavo potesse essere utile per analizzare altri aspetti che esulano dal mero conteggio di calorie o da cosa è quando mangiare...
Sempre che sia chiaro il senso del topic...
Probabilmente non dovevo nemmeno creare il 3d...
Pazienza, pensavo potesse essere utile per analizzare altri aspetti che esulano dal mero conteggio di calorie o da cosa è quando mangiare...
Considera che è già 15 kg sopra e l'inverno è iniziato oggi. Quest'anno è record, ha ampio margine fino al 21 Marzo per prendere 15/20 kg.Posso capire un aumento di 2/3 kg in inverno, ma 20! Significa darsi allo "sbrago totale"
Interessante è sapere come fa nei 3 mesi di primavera a perdere 6/7 kg al mese, faresti invidia a Jan Ullrich.
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