chi mi sa dire quando va somministrata e in che dosi? l-carnitina di maximize liquida da 500cc.
carnitina???
- Creatore Discussione SHADENO
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Io in pastiglie masticabili ne prendo per arrivare ad un grammo 30-40 minuti prima dell'allenamento....ottima secondo me...uno di quegli integratori da usare....vai tranquillo
si ma da usare per cosa, se si chiamano integratori dovranno pure integrare.....che cosa?
Shadeno qual'è l'obbiettivo?
meglio la Acetil-Carnitina che oltre alle note proprietà toniche sul muscolo cardiaco e quelle di un miglior utilizzo dei grassi di deposito a scopo energetico(è anche un dimagrante o bruciagrassi) aggiunge,dicevo,una marcata azione disintossicante del SNC e dei neuroni in particolare... costa di+ ma ne serve meno... non ha controindicazioni specifiche o sintomi da sovradosaggio... fermo restando che si tratta di un aiuto che non prescinde in nessun modo da un duro e sano allenamento
Allora Shadeno è questo che t'interessa una buona azione disintossicante
del sistema nervoso:afraid: centrale e dei neuroni
, le note proprietà toniche sul muscolo cardiaco:love[1]: ed un miglior utilizzo dei grassi di deposito a scopo energetico,è anche un dimagrante
o bruciagrassi(che non sono la stessa cosa), a chi aspetti l'unica controindicazione è che costa di +, ma tanto ne serve meno, poi non ha altre controindicazioni specifiche
, sembrerebbe proprio da stupidi non usarla, pensa che non è neanche considerata sostanza dopante!
Perchè non ci facciamo tutti una bella abbuffata di Acetil-Carnitina: non ha sintomi da sovradosaggio o controindicazioni specifiche.
Vuoi sapere quando e in che dosi somministrarla....beh ,basta che fai una bella ricerca su internet, se ti va bene potresti trovare proprio le medesime parole che ho appena "quottato" e sotto c'è scritto anche il dosaggio.
Anzi sai che ti dico le stesse proprietà miracolose, e senza effetti collaterali soprattutto se sgarri col sovradosaggio le puoi trovare scritte sulla maggior parte delle riviste "Mister Universo", "Olympia", "Bidy:culo: Bolder" ecc... ma come descrizione di qualsiasi integratore, pensa che io l'avevo scambiate per le indicazioni dell'efedrina!
Si si, sembra proprio il copia e incolla della pubblicità dell'integratore:asd:
Mi sembra che sul Forum c'è un medico che si è già pronunciato per altri integratori, non ricordo il nome ma come avatar ha una sorta di immaggine stilizzata di una molecola rossa....forse sarebbe il caso di sentire lui !
Mi E Stato Regalato Un Flacone Da 500cc E Volevo Avere Qualche Informazione. Allenamento Sempre .è Dal 1999 Che Pedalo E A Parte I Sali Non Ho Mai Preso Altro. Grazie A Tutti.
Io nn riesco a capire perchè se uno chiede un consiglio su un integratore debba sempre ntervenire qualcuno contrario a fare polemica.Se nn avete consigli da dargli sulla assunzione di tale integratore lasciate stare la discussione e scrivete su qualche altro topic.Se no sempre così e cosa fai e cosa prendi. Ma che p....e
:culo: Infatti è proprio un consiglio che sto cercando di dare: Shadeno cerca prima di stabilire quali sono le carenze che vuoi integrare con la L-Carnitina, poi parla con una persona competente(un medico/ciclista potrebbe andare bene, o un medico sportivo), diffida di tutte le ca..ate e i dosaggi scritti sui flaconi e sulle pubblicità(sono pura fantasia con un pò di marketing), e dopo decidi se è quello lk'integratore che ti serve o un altro.
Cmq sappi che io prendo diversi integratori:asd: , che di solito adatto alle mie necessità del momento. In passato avevo possibbilità di fare molti più allenamenti settimanali per cui integravo molto, nei periodi in cui i volumi di allenamento o la qualità sono limitati integro poco.
Ah! Ho preso sia la L-Carnitina che la Acetil-Carnitina!
Mi inchino a cotanta saggezza.
da www.albanesi.it
La L-carnitina (usualmente detta carnitina, disponibile in commercio sotto forma di acetil-L-carnitina) è una sostanza assunta con la dieta (presente nelle carni e nei prodotti caseari) o sintetizzata dal nostro organismo nel fegato e nei reni a partire da due aminoacidi (lisina e metionina) in presenza di vitamine B6, C e ferro. Il suo ruolo nellorganismo è quello di legarsi e permettere il passaggio degli acidi grassi (sotto forma di acetilCoA-carnitina) attraverso le membrane dei mitocondri, rendendoli così disponibili per la beta-ossidazione.
Poiché la L-carnitina facilita il passaggio dei lipidi a catena lunga all'interno dei mitocondri e poiché l'ossidazione dei lipidi produce energia, si è ipotizzato che l'assunzione di carnitina potesse migliorare le prestazioni. In realtà sembra che tutti gli studi effettuati siano concordi nel mostrare che:
a) non c'è nessun miglioramento nelle prestazioni con la somministrazione di 2 g di carnitina al giorno;
b) anche dopo attività intensa non si registra deficit di L-carnitina e in situazione di carenza glicogenica l'assunzione di L-carnitina non modifica la miscela energetica utilizzata dalle cellule.
Alcuni ricercatori affermano di aver avuto buoni risultati con somministrazione di 10 g per 20 giorni (una quantità usata in cardiologia per curare gli scompensi cardiaci): riduzione della frequenza del battito cardiaco e miglioramento delle funzioni del ventricolo sinistro. In realtà tale affermazione non è mai stata provata ed esistono altre ricerche che indicano che 9 g di carnitina al giorno non hanno prodotto nessun risultato significativo.
Effetti dimostrati
Controindicazioni Soggetti epilettici.
Effetti collaterali Disturbi gastrointestinali.
Sovradosaggio Occorre precisare che va evitata la somministrazione di carnitina (se non sotto attenta prescrizione) nella forma DL (DL-carnitina) per la possibile tossicità (rilevata una modesta miastenia in soggetti uremici); è quindi preferire integrare nella forma L-carnitina.
Interazioni Nessuna nota.
Dose efficace
Il dosaggio raccomandato è molto vario e dipende all'indicazione; in genere varia fra 500 mg e 6 g al giorno, frazionando le dosi più elevate nell'arco della giornata.
A chi serve
Persone sane e che seguono una dieta corretta non necessitano di supplementazione di acetil-L-carnitina.
Può essere utile in individui che hanno un ridotto apporto di questo elemento e degli aminoacidi essenziali da cui deriva (metionina e lisina). Inoltre in pazienti in emodialisi, bambini nati prematuri e persone con lesioni e ustioni gravi. Lintegrazione di acetil-L-carnitina per individui in condizioni patologiche deve essere prescritta dal medico.
Per gli sportivi è inutile in quanto una supplementazione di acetil-carnitina aumenta i livelli sierici della stessa, ma non provoca lincremento nel muscolo del sistema di trasporto degli acidi grassi di cui essa fa parte. La somministrazione di acetil-L-carnitina non ha dimostrato nessun effetto ergogenico.
.......ma tanto sono oppinioni
da www.albanesi.it
La L-carnitina (usualmente detta carnitina, disponibile in commercio sotto forma di acetil-L-carnitina) è una sostanza assunta con la dieta (presente nelle carni e nei prodotti caseari) o sintetizzata dal nostro organismo nel fegato e nei reni a partire da due aminoacidi (lisina e metionina) in presenza di vitamine B6, C e ferro. Il suo ruolo nellorganismo è quello di legarsi e permettere il passaggio degli acidi grassi (sotto forma di acetilCoA-carnitina) attraverso le membrane dei mitocondri, rendendoli così disponibili per la beta-ossidazione.
Poiché la L-carnitina facilita il passaggio dei lipidi a catena lunga all'interno dei mitocondri e poiché l'ossidazione dei lipidi produce energia, si è ipotizzato che l'assunzione di carnitina potesse migliorare le prestazioni. In realtà sembra che tutti gli studi effettuati siano concordi nel mostrare che:
a) non c'è nessun miglioramento nelle prestazioni con la somministrazione di 2 g di carnitina al giorno;
b) anche dopo attività intensa non si registra deficit di L-carnitina e in situazione di carenza glicogenica l'assunzione di L-carnitina non modifica la miscela energetica utilizzata dalle cellule.
Alcuni ricercatori affermano di aver avuto buoni risultati con somministrazione di 10 g per 20 giorni (una quantità usata in cardiologia per curare gli scompensi cardiaci): riduzione della frequenza del battito cardiaco e miglioramento delle funzioni del ventricolo sinistro. In realtà tale affermazione non è mai stata provata ed esistono altre ricerche che indicano che 9 g di carnitina al giorno non hanno prodotto nessun risultato significativo.
Effetti dimostrati
- Promuove la normale crescita e lo sviluppo.
- Utile nell'ischemia cardiaca e nelle arteropatie periferiche.
- Diminuzione dei trigliceridi e aumento del livello del colesterolo HDL.
- Protezione da alcuni tipi di malattie (muscolari, epatiche, renali, diabete).
- Migliora la tolleranza alla debolezza indotta dalle diete ipocaloriche.
- Aiuta ad aumentare la massa muscolare e la prestazione atletica.
Controindicazioni Soggetti epilettici.
Effetti collaterali Disturbi gastrointestinali.
Sovradosaggio Occorre precisare che va evitata la somministrazione di carnitina (se non sotto attenta prescrizione) nella forma DL (DL-carnitina) per la possibile tossicità (rilevata una modesta miastenia in soggetti uremici); è quindi preferire integrare nella forma L-carnitina.
Interazioni Nessuna nota.
Dose efficace
Il dosaggio raccomandato è molto vario e dipende all'indicazione; in genere varia fra 500 mg e 6 g al giorno, frazionando le dosi più elevate nell'arco della giornata.
A chi serve
Persone sane e che seguono una dieta corretta non necessitano di supplementazione di acetil-L-carnitina.
Può essere utile in individui che hanno un ridotto apporto di questo elemento e degli aminoacidi essenziali da cui deriva (metionina e lisina). Inoltre in pazienti in emodialisi, bambini nati prematuri e persone con lesioni e ustioni gravi. Lintegrazione di acetil-L-carnitina per individui in condizioni patologiche deve essere prescritta dal medico.
Per gli sportivi è inutile in quanto una supplementazione di acetil-carnitina aumenta i livelli sierici della stessa, ma non provoca lincremento nel muscolo del sistema di trasporto degli acidi grassi di cui essa fa parte. La somministrazione di acetil-L-carnitina non ha dimostrato nessun effetto ergogenico.
.......ma tanto sono oppinioni
Ci sono vari modi per assumere carnitina, la puoi prendere prima dei pasti di solito 10-15 min, la puoi prender prima degli allenamenti 30-40 min prima, quando io l'ho presa su indicazione del medico prendevo 1 grammo 10 minuti prima dei pasti.