Quanti km oggi? (parte prima)

[ADS.SARMATESE]

60,5 km percorso collinare con 800 mt di dislivello totali...
Oggi ho accusato un po di affaticamento muscolare... infatti non ho tirato eccessivamente... mi sa che la sett prox inizio con un paio di giorni di riposo...

Prodotti bici scontati

 

[accio1965]

105km 1500mt/disl condizione scandalosa

 

[mancebo]

2h30'regolari ed agili sempre con acqua che ha minacciato...ma sono salvo dalla doccia naturale!:culo:

 

[mtalento72]

7h regolari in ufficio a lavorare

 

[ADS.SARMATESE]

7h regolari in ufficio a lavorare

Di dislivello quanto hai fatto? :-)

 

[mtalento72]

in totale 3 piani per arrivare al mio ufficio

 

[giumbi#babio]

105km 1500mt/disl condizione scandalosa

Non mi pare che la tua situazione sia come la definisci te, almeno rispetto a quanto t'è successo la settimana scorsa mi sembra che tu abbia rialzato la testa, sbaglio ?
Anch'io in salita non mi sento certo a posto ma gli strappi oggi si sono tirati tutti fortino, m'è sembrato.
Io comunque penso che a questo punto ci faccia bene andare a correre, pronti o non pronti.

 

[merlingate]

105km 1500mt/disl condizione scandalosa

come sopra sia x i km ke x la condizione

 

[#fede#]

0 km!
riposino.... oggi fa freddo. Poi avevo da finire di motnare la mtb, e studiare..

 

[rossifumi]

71,1 su e giù per le colline della brianza insieme a BOSE66 e Fabolus.

 

[accio1965]

Non mi pare che la tua situazione sia come la definisci te, almeno rispetto a quanto t'è successo la settimana scorsa mi sembra che tu abbia rialzato la testa, sbaglio ?
Anch'io in salita non mi sento certo a posto ma gli strappi oggi si sono tirati tutti fortino, m'è sembrato.
Io comunque penso che a questo punto ci faccia bene andare a correre, pronti o non pronti.

Carlo da Chisure in poi è stato un calvario, non mi hai piu visto e non sai come salivo, la tragedia e che mentre prima con il passare dei km miglioravo adesso è il contrario

 

[BOSE]

105 km

 

[srinivasa]

Km 78
BPM 127/151
Velocita' 30.4/87.3
RPM 77/130
Dislivello: 585m

Sto cercando di fare un pochino di forza forzandomi a spingere rapporti piu' duri di quelli che "vorrei". In particolare continuo ad affrontare salitelle e strappi vari mantenendo frequenze di pedalata basse (da cui le 77 rpm media sul percorso).

Quasi al termine dell'uscita, in ciclabile, mi son fatto un bel pezzetto con due tizi che spingevano non poco e m'han "costretto" ad alzare la media di qualche chilometro... peccato averli incontrati proprio alla fine :(

Cmq, salite comprese, me ne son tornato a casa nuovamente con media superiore ai 30km/h... considerando il fastidioso vento mi ritengo soddisfattissimo

 

[danpao]

Uscitona di gruppo (quasi gara)
Dist 85,4 km
Durata 2h58'
Fc 140/190 bpm
Pot 228/817 W

 

[accio1965]

Velocita' 30.4/87.3

Pot 228/817 W

ah però!!

 

[max63t]

120 km per fortuna a Torino, nel pomeriggio e' venuto fuori il sole.

Ciao

 

[#34]

Lavorato fino alle 3.....:asd2: é stato un miracolo essere riuscito a fare un'oretta e mezza di scarico
45 km 265 dis.

 

[liberty]

Ciao Danpao,ti e' piaciuta oggi la salita PSGiorgio Fermo,non ti ho visto molto in forma come i vecchi tempi.

 

[rossifumi]

105 km

Come hai proseguito il giro?

 

[Giancarla]

32... A piedi. Niente da fare, in salita me la cavo meglio a piedi che in bici! In pianura anche! In discesa più che mai! Non c'è bisogno di frenare, basta distruggersi le ginocchia!