Guarda, io prima mangiavo poco durante le uscite. Da un po' ho iniziato a mangiare di più e non tornerei mai più indietro. La qualità dell'allenamento è decisamente cambiata. Con grandissimo beneficio per il mio divertimento, che è la cosa principale
Eravamo finiti @Maikol90 può confermarePerò se mangi il panino con prosciutto e formaggio la digestione la rallenti...
, avrei mangiato anche le lasagne in quel momento. Ma dopo mezz’ora giravamo a 45 km/h 
Piazza Brembana, solo la vista della barista ha provocato l’aumento del testosterone del 175%dov'è quel bar? deve avere della "roba buona" se produce quegli effetti....
dopo queste affermazioni avrà un boom di avventori
Secondo me dovete uscire da Soli...Voi 2Eravamo finiti @Maikol90 può confermare
Saranno state le caramelle del bar a fare quell effetto...Eravamo finiti @Maikol90 può confermare
Da quanto ero finito neanche me la ricordo io la baristaPiazza Brembana, solo la vista della barista ha provocato l’aumento del testosterone del 175%
Con 100 g di marmellata di mirtilli vanno giù che è un piacere!ma 200gr di riso bianco? non condito, senza nulla a colazione? penso di potermici strozzare
Ne ho messe solo 30 g in borraccia, quindi dovrei provare con volumi più "importanti".
ti dico, è un abbinamento che non ho mai provato, anche se pensandoci bene, faccio colazione con le gallette di riso e marmellata, quindi alla fine è la stessa roba
però 200gr sono un bel mattone
Se posso dirti la mia, a me personalmente le gallette con soli 100g cioè più o meno una confezione,dipende dalla marca, riempiono subito anzi quasi quasi mi gonfiano e parliamo di 100g.....invece con il riso cotto la porzione doppia (200g)nn mi crea alcun problema....e con la marmellata come "sugo" va giù che è un piacere.....ti dico, è un abbinamento che non ho mai provato, anche se pensandoci bene, faccio colazione con le gallette di riso e marmellata, quindi alla fine è la stessa roba
si 100gr sono una confezione, non ho mai contato quante "fette" ci sono nella confezione, ma alla quarta galletta mi fermo, il riso mai provato a colazione...
Prova a sostituire lo yougurt greco con le whey oppure yougurt "normale" quando hai in previsione di uscire ovviamente
non è questione di passare a cibi solidi oltre una certa soglia, se li tolleri potresti teoricamente andare solo di liquidi.
Confermo. Ieri 4h e 35. Alimentandomi a dovere sono arrivato alla salita finale 9% media, meglio di come ho iniziato il giro. In questo periodo un po'di stanchezza generale ma con l'alimentazione giusta si riesce ad ovviare. I ritmi non sono elevati ma comunque in solitaria con 2000 su per giu`di dislivello 26 di media
Guarda, io il riso l'ho provato (a colazione) con il miele e con la marmellata. Alla fine forse lo preferisco liscio, senza nulla. Magari perchè prima del riso mi mangio le banane (dolci) ed un frullato a base dolce e mi resta la voglia di finire il pasto con qualcosa di non dolce.
