Obbiettivo dimagrimento 2020
- Creatore Discussione pedalone della bassa
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Purtroppo fanno un semplice calcolo pesoXaltezza, il dato viene ricavato così, quindi niente di strumentale o preciso, diciamo che nella media ci azzeccano, ma tirano a indovinare basandosi su una media, potresti fare lo stesso da solo con una bilancia tradizionale.
Per dire a me la bilancia impedenziometrica mi da un 12%, se vo su questo sito e provo con le circonferenze sono a 11% https://m.my-personaltrainer.it/massa-grassa.html
Se invece uso il plicometro sono tra 9/10%
chi ha ragione? Boh, come detto io controllo di perdere cm in vita e non su braccia e gambe, il peso da solo dice poco.
Se invece uso il plicometro sono tra 9/10%
chi ha ragione? Boh, come detto io controllo di perdere cm in vita e non su braccia e gambe, il peso da solo dice poco.
oggi sono arrivato a 74 kg, dagli 82 a cui ero a gennaio (altezza 1,82)
ero sceso a 77 durante il lockdown poi un periodo di stallo dove lo stress chiamava lo sgarro inconsulto e finivo praticamente in normocalorica nonostante gli sforzi.
le settimane di ferie tranquille, con la testa sgombra, allenandomi un sacco ma mangiando come una scrofa (sempre nel limite del deficit calorico imposto) hanno aiutato.
ancora 4 kg e dovrei essere al peso forma che manco da 2 anni.
sono sempre più convinto che chi dice di rispettare la dieta ma non dimagrisce sbaglia i conti o omette qualcosa (volontariamente o involontariamente)
ero sceso a 77 durante il lockdown poi un periodo di stallo dove lo stress chiamava lo sgarro inconsulto e finivo praticamente in normocalorica nonostante gli sforzi.
le settimane di ferie tranquille, con la testa sgombra, allenandomi un sacco ma mangiando come una scrofa (sempre nel limite del deficit calorico imposto) hanno aiutato.
ancora 4 kg e dovrei essere al peso forma che manco da 2 anni.
sono sempre più convinto che chi dice di rispettare la dieta ma non dimagrisce sbaglia i conti o omette qualcosa (volontariamente o involontariamente)
io invece durante il lockdown ero arrivato a 73kg e volevo rimanerci dato che ero l'obbiettivo per la primavera ma alla fine mi ritrovo a 74 e fatico (in realtà neanche mi impegno troppo) a scendere (sono sempre a cavallo tra 73,5 e 74) ma vanno comunque benissimo rispetto agli 82 di 1 anno fa quando ho iniziato a pedalare...
R
RedCaad
Guest
Obbiettivo raggiunto, fine lockdown 79kg, fine luglio 74kg.
Logicamente benefici tempi bici notevoli.
Potrei limare un altro 1-2 kg... Ma ormai prova costume superata.
Logicamente benefici tempi bici notevoli.
Potrei limare un altro 1-2 kg... Ma ormai prova costume superata.
Obiettivo raggiunto anche per me (seguito da uno scarparo,così lo devo chiamare) con una dieta da 2000/2200 (prima mangiavo di più) sono passato da 60 kg a 65 kg x 160 cm.
Complimenti.
Complimenti.
Forse ti sei allenato anche di meno? Mi risultano 2 uscite nell’ultimo mese
Sono uscito, solo che non le ho caricate su stravaForse ti sei allenato anche di meno? Mi risultano 2 uscite nell’ultimo mese
Sì ma Maikol c'è qualcosa che non torna. O racconta balle, o sbaglia a contare. O entrambe le cose.2000 cal e pedali?
Perché mangiando 2000 kcal al giorno non puoi ingrassare 5 kg.
Io se mangiassi 2000kcal e non respirassi FORSE stallerei ma FORSE credo cmq di dimagrire a 2000.....
Ma veramente come fai 2000?
Io son già a 1000 quasi adesso con colazione alle 4.30 e seconda colazione alle 7.....ma non hai fame?
Anche se stalleresti, arrivi al punto da non dimagrire più ma sicuramente non al punto da ingrassare 5 chili (anche perché comunque lui dice di allenarsi sempre). C'è qualquadra che non cosa.
Ma vai a spanne oppure pesi???
Perche è facile far diventare un piatto di pasta 250g e un filo di olio 40g e con un pasto sei già a più di metà del "famoso" 2000cal/giorno
Ma se manco ha il misuratore!?!?!? Pensa di consumare chissà quanto poi fa dei giri a 21 di media che se consuma 400 kcal ogni ora è festa grande...
R
RedCaad
Guest
In 22 gg 5 kg...
Praticamente sei al 20% di massa grassa...
Bono direi...
Io direi di iniziare a dire le cose come stanno
(e di caricare le uscite su strava...)
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.882
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
magari il metabolismo, "bruciando" poco, ed introitando sempre poco, è andato in "autoconservazione", ma addirittura portarti ad ingrassare 5 kg in 22 giorni......
se mi posso permettere, piccolo consiglio da chi era sempre (e lo sono ancora eh) in sovrappeso. comincia a conteggiare tutto, ma proprio tutto, quello che introiti.
io, da quando lo faccio, mi sono accorto della grande differenza che c'è tra "presupporre" e la realtà
alle volte, il pezzetto di parmigiano (di cui io sono golosissimo), i 2 (che poi magari sono 4) biscotti post cena, l'assaggio di un pezzo di fontina, il condimento della pasta......
a me, soprattutto i familiari, quando vedono che peso quello che mangio continuano a guardarmi male, poi però mi dicono:" eh, ma sei dimagrito"
ma và?!?!?! sarà che invece di ingozzarmi come una volta, provo (e alle volte non ci riesco, lo so) ad usare un po' di logica nel mangiare
se mi posso permettere, piccolo consiglio da chi era sempre (e lo sono ancora eh) in sovrappeso. comincia a conteggiare tutto, ma proprio tutto, quello che introiti.
io, da quando lo faccio, mi sono accorto della grande differenza che c'è tra "presupporre" e la realtà
alle volte, il pezzetto di parmigiano (di cui io sono golosissimo), i 2 (che poi magari sono 4) biscotti post cena, l'assaggio di un pezzo di fontina, il condimento della pasta......
a me, soprattutto i familiari, quando vedono che peso quello che mangio continuano a guardarmi male, poi però mi dicono:" eh, ma sei dimagrito"
ma và?!?!?! sarà che invece di ingozzarmi come una volta, provo (e alle volte non ci riesco, lo so) ad usare un po' di logica nel mangiare
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