Obbiettivo dimagrimento 2020

[Blackmamba24]

Tra l'altro il marito della casalinga di Voghera di norma con le lasagne e il maialino ci pianta anche un par di bicchieri di vino, che regala un bel boost insulinico.

Logicamente si parla di atteggiamenti protratti nel tempo, non del pranzo della Comunione del figlio/a.

Il problema e`che troppe persone si alimentano in questa maniera, pensando di aver consumato chissa`che.
Senza contare poi le calorie extra di alcool e stuzzichini agli aperitivi

Prodotti bici scontati

 

[ValeXX]

Tra l'altro il marito della casalinga di Voghera di norma con le lasagne e il maialino ci pianta anche un par di bicchieri di vino, che regala un bel boost insulinico.

Logicamente si parla di atteggiamenti protratti nel tempo, non del pranzo della Comunione del figlio/a.

Si però è ovvio che il troppo resta troppo.
Semplicemente un pasto completo che non sia una abbuffata con un litro di vino a completarla non crea problemi e sazia.
La lasagna è già abbastanza ricca di tutto senza doverci aggiungere l'arrosto di maiale, se poi vuoi ancora mangiare almeno ci infili una carne magra, ovviamente la carne dopo la lasagna senza pane... Pasto completo non significa senza giudizio...

 

[Blackmamba24]

Si però è ovvio che il troppo resta troppo.
Semplicemente un pasto completo che non sia una abbuffata con un litro di vino a completarla non crea problemi e sazia.
La lasagna è già abbastanza ricca di tutto senza doverci aggiungere l'arrosto di maiale, se poi vuoi ancora mangiare almeno ci infili una carne magra, ovviamente la carne dopo la lasagna senza pane... Pasto completo non significa senza giudizio...

Ne ho viste cose che voi umani ...

 

[ValeXX]

ma un alimentazione del genere dovrebbe essere la norma, non l'eccezione

Appunto!

 

[Valdelsa]

La lasagna è già abbastanza ricca di tutto senza doverci aggiungere l'arrosto di maiale, se poi vuoi ancora mangiare almeno ci infili una carne magra, ovviamente la carne dopo la lasagna senza pane... Pasto completo non significa senza giudizio...

va bene, ma lasagna e arrosto di maiale una volta ogni tanto e se non ci si abbuffa non è che fa male, non credo sia il pasto normale di ogni giorno, poi oh c'è anche chi mangia così tutti i giorni.

Io di norma colazione con yogurt+muslei+latte+3/4gallette e miele o marmellata
pranzo primo quasi sempre condito con olio e parmigiano (altri condimenti poi non li digerisco bene e in ufficio dormo...) secondo di carne e verdure
cena solo secondo e verdure
frutta ogni spuntino ore 10 e 16 e dopo i pasti

questo di norma, poi altre cose particolari come digiuno intermittente o altro sono solo aggiunte

 

[never give up!]

ma un alimentazione del genere dovrebbe essere la norma, non l'eccezione

eh certo, chi dice il contrario, ma a volte a sembra che se mangi la pasta o il riso muori nel breve periodo...

 

[RedCaad]

Personalmente se mangio il cous cous, tipo un paio di cucchiai fatte varie prove, dopo 15' mi viene una sonnolenza tremenda e mi addormento per 40'/1h.

Di norma il risveglio è associato ad uno stato di totale smarrimento, della serie che "caxxo ci faccio qui!!!".

Sarò insulino resistente o celiaco, poco importa per me, ho tolto l'alimento e festa finita.

 

[Il Trattore]

Personalmente se mangio il cous cous, tipo un paio di cucchiai fatte varie prove, dopo 15' mi viene una sonnolenza tremenda e mi addormento per 40'/1h.

Di norma il risveglio è associato ad uno stato di totale smarrimento, della serie che "caxxo ci faccio qui!!!".

Sarò insulino resistente o celiaco, poco importa per me, ho tolto l'alimento e festa finita.

Direi insulino resistente (ma è normale se ormai segui l’alimentazione che dici da tanto tempo). Fossi stato celiaco dopo 40’ eri in preda a crampi allo stomaco e a improvvise scariche di che staresti sveglio di sicuro, altro che sonnolenza

 

[ValeXX]

Ne ho viste cose che voi umani ...

Io infatti in un giorno di festa saltuario la lasagna con l'arrosto di maiale la uso da aperitivo con un litro di vino, ma il saltuario resta saltuario se davvero lo è, e mi capita molto di rado, è il quotidiano che "uccide"

 

[Blackmamba24]

@RedCaad te se trovi un gatto poi fai coniglio per tutti

 

[RedCaad]

I miei "letarghi momentanei" sono presenti da sempre, anche quando avevo 20 anni e mangiavo come un orso marsicano che si prepara al letargo.

Ma è una condizione molto frequente, bisogna solo farci caso.

Ora con la dieta che seguo ho livelli energetici che manco a 20 anni avevo, per non parlare del recupero muscolare e relativi DOMS dopo gli allenamenti.

dormo mediamente 8/9h a notte come un bimbo ed il giorno zero problemi di sonnolenza.

 

[2xg]

A trovarla carne di maiale con un po' di grasso dentro, ormai fa così schifo che è più magra e stopposa del pollo!

Vieni a farti un giro da queste parti, che a scanso di equivoci nel capocollo (fresco) ci arrotolano scamorza, provola e altri formaggi magri
Ieri grigliata di bombette Con scamorza e pepe e bombette Con cipolla caramellata. Queste ultime veramente deliziose!!
In macelleria le avevano anche con mortadella e provolone...ma.volevo mantenermi leggero

 

[kikhit]

Vieni a farti un giro da queste parti, che a scanso di equivoci nel capocollo (fresco) ci arrotolano scamorza, provola e altri formaggi magri
Ieri grigliata di bombette Con scamorza e pepe e bombette Con cipolla caramellata. Queste ultime veramente deliziose!!
In macelleria le avevano anche con mortadella e provolone...ma.volevo mantenermi leggero

Prima o poi ci vengo accendi il forno!

 

[never give up!]

@kikhit @2xg
Ma qui si dovrebbe provare a dimagrire...demoni tentatori ...
aspetta, forse ho la soluzione

 

[2xg]

@kikhit @2xg
Ma qui si dovrebbe provare a dimagrire...demoni tentatori ...
aspetta, forse ho la soluzione
Vedi l'allegato 228059

Beh io 4.5 kg li ho tirati giù, ho la coscienza pulita
A onor del vero 4 kg in 6/7 settimane e 0.5 in altre 2/3, dal 4 luglio. Ora sono praticamente inchiodato, nonostante un deficit di 3000 3500kcal circa a settimana. Non so bene cosa mi convenga fare, prima di tutto fare una settimana blanda in bici (ogni volta che mi prefiggo di riposare capita che ho tempo e finisco per fare 20h ) e normocalorica o leggero surplus e poi magari riprendo la dieta e riprendo anche a fare un po' di qualità, che senza obbiettivi mi annoio.
Comunque ho margine sia di peso (credo un paio di kg, anche se ora sono ai livelli già minimi di due anni fa, piu tirato di così non sono mai stato) che di testa, non sto faticando a stare a regime, in realtà sto praticamente solo limitando i grassi, i cho sono passati dai 350 400 di inizio dieta ai 500 550 di adesso. Vabbè forse devo solo perseverare.
Se arrivo a 60 faccio una festa a base di lardo di colonnata e burro

 

[never give up!]

leggero surplus e poi magari riprendo la dieta e riprendo anche a fare un po' di qualità, che senza obbiettivi mi annoio.

IMHO sì, prova così...dai un po' di shock...

anche perchè forse stai ancora calando ma molto più lentamente, ma i 3000 di deficit che calcoli, forse, in realtà, sono meno (visto che sei calato consumi appena meno, ed anche l'allenamento hai raggiunto la massima efficienza), infatti non fai fatica a stare a regime...

 

[2xg]

IMHO sì, prova così...dai un po' di shock...

anche perchè forse stai ancora calando ma molto più lentamente, ma i 3000 di deficit che calcoli, forse, in realtà, sono meno (visto che sei calato consumi appena meno, ed anche l'allenamento hai raggiunto la massima efficienza), infatti non fai fatica a stare a regime...

Possibile, che palle però era stato facile finora
Però considera che appena un giorno riesco a fare meno di 90 minuti di bici difficilmente riesco a starci con le calorie (non mi sforzo di farlo perché non è necessario, ma so che non ce la Farei).
Comunque si credo anche io che il 1900 di basale che avevo considerato inizialmente ora possa essere un po' sovrastimato.

 

[never give up!]

Possibile, che palle però era stato facile finora
Però considera che appena un giorno riesco a fare meno di 90 minuti di bici difficilmente riesco a starci con le calorie (non mi sforzo di farlo perché non è necessario, ma so che non ce la Farei).
Comunque si credo anche io che il 1900 di basale che avevo considerato inizialmente ora possa essere un po' sovrastimato.

altrimenti la soluzione la conosci...polpo bollito (senza sale)
un po' bisogna pur soffrire, se vuoi continuare ad arrivare primo...o nell'intorno

 

[Valdelsa]

Oggi secondo giorno di digiuno intermittente, 1 ora palestra + 2 ore bici, nessun senso di fame e in bici sono andato proprio bene, forse forse ho sofferto di più in palestra, ma in bici zero problemi.

 

[Il Trattore]

Oggi secondo giorno di digiuno intermittente, 1 ora palestra + 2 ore bici, nessun senso di fame e in bici sono andato proprio bene, forse forse ho sofferto di più in palestra, ma in bici zero problemi.

Ma stai cercando di dimagrire (se sì, da che altezza/peso parti e dove vorresti arrivare) oppure lo fai perché è una pratica con cui ti trovi?

Così, pour parler...