Io invece penso che questa sezione valga per tutte le uscite indipendentemente da watt, dsl e menate varie, è bello leggere e confrontarsi...ecco sul confrontarsi noto che nel forum si faccia davvero fatica
alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
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non fraintendermi per favore , non era un intervento snob ma solo il voler dire che effettivamente l'alimentazione durante diventa veramente necessaria, indispensabile e razionalizzabile per chi fa gare, allenamenti intensi e frequenti ecc ecc
poi concordo con quello che invece intendi tu. e' sempre buono e giusto conoscere tutte le metodiche relative al nostro bellissimo sport
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RedCaad
Guest
Ora per scrivere bisogna esibire il passaporto sportivo con le caratteristiche, stai a vedere...
Facciamo come le carte Pokemon...
Il che non sarebbe male, visto che secondo me in parecchi si inventano le cose e quando vedi i dati non rispecchiano propriamente le gesta decantate.
Facciamo come le carte Pokemon...
Il che non sarebbe male, visto che secondo me in parecchi si inventano le cose e quando vedi i dati non rispecchiano propriamente le gesta decantate.
Certo che no, basterebbe iniziare a rimanere in topic.
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RedCaad
Guest
Quanta puntigliezza... Mi pare che non valeva quando si c'era la spy story (tra l'altro stupenda)
Cmq non mi pare di essere uscito dal seminato più di tanto, ci si adegua.
D'accordissimo con te. Però come ho già scritto, bisogna necessariamente fare un distinguo. Perché noi che ormai seguiamo il thread conosciamo più o meno le abitudini degli utenti e riusciamo a contestualizzare, ma metti il caso di chi legge il thread le prime volte, che ne sa lui che l'alimentazione di utenti come @RedCaad o @Valdelsa è sostenibile senza problemi perché rispetto alla media degli altri utenti, in bici ci vanno praticamente a passeggio dato che praticano anche altre attività? O che @Il Trattore mangia per 3 perché con il suo livello di attività brucia 24/7 come lo shuttle in fase di decollo? È giusto contestualizzare altrimenti si crea confusione per chi non è un habitué (o come si scrive
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RedCaad
Guest
D'accordissimo con te. Però come ho già scritto, bisogna necessariamente fare un distinguo. Perché noi che ormai seguiamo il thread conosciamo più o meno le abitudini degli utenti e riusciamo a contestualizzare, ma metti il caso di chi legge il thread le prime volte, che ne sa lui che l'alimentazione di utenti come @RedCaad o @Valdelsa è sostenibile senza problemi perché rispetto alla media degli altri utenti, in bici ci vanno praticamente a passeggio dato che praticano anche altre attività? O che @Il Trattore mangia per 3 perché con il suo livello di attività brucia 24/7 come lo shuttle in fase di decollo? È giusto contestualizzare altrimenti si crea confusione per chi non è un habitué (o come si scrive
Si si la porto a giro, ho la city bike ora, presa con il contributo mobilità.
Il punto è che OGNUNO ha i suoi ritmi/consumi in base al SUO sport....ed ognuno qua dentro pratica lo stesso sport ma in modo diverso....
Per esempio sfido chiunque a provare un alimentazione con pochi carbo e questi consumi....inutile provarci secondo me....
Allegati
Beh, con tutto il rispetto, ma 2.7 km a 3.8W/kg (prendendo come riferimento il migliore dei due valori che hai detto nell'altro thread) non è che sia una roba da agonista di primo pelo considerando che non hai 65 anniSi si la porto a giro, ho la city bike ora, presa con il contributo mobilità.
Il senso che voleva dire @cbr70 è che una cosa è prendere la bici e allenarsi, più o meno quotidianamente, con un fine prestativo. Un altro è prenderla per farsi il giretto a giorni alterni. Pure mio padre a 60 anni fa così, e infatti per lui che nel pre-wo mangi polenta e coniglio o mangi riso in bianco non cambia assolutamente nulla.
forse per non urtare la suscettibilità di qualcuno, bisognerebbe specificare che a volte si parla di alimentazione durante le uscite necessaria per chi abbia un determinato consumo di calorie settimanale dovuto all'attivita' sportiva endurance . tale da rendere necessario un piano alimentare piu' articolato. a prescindere dai watt e chi ce l'ha piu' lungo
Eccerto ma invitare ad uscire dalla sezione perchè le uscite non sono abbastanza lunghe o perché non usano i carbo non mi sembra corretto.D'accordissimo con te. Però come ho già scritto, bisogna necessariamente fare un distinguo. Perché noi che ormai seguiamo il thread conosciamo più o meno le abitudini degli utenti e riusciamo a contestualizzare, ma metti il caso di chi legge il thread le prime volte, che ne sa lui che l'alimentazione di utenti come @RedCaad o @Valdelsa è sostenibile senza problemi perché rispetto alla media degli altri utenti, in bici ci vanno praticamente a passeggio dato che praticano anche altre attività? O che @Il Trattore mangia per 3 perché con il suo livello di attività brucia 24/7 come lo shuttle in fase di decollo? È giusto contestualizzare altrimenti si crea confusione per chi non è un habitué (o come si scrive
Io grazie a questa sezione ho imparato tantissimo e solo a ripensare quanti errori ho fatto ( e faccio ) mi sarei evitato cotte mostruose in molte Gf ma leggere chi la pensa esattamente l' opposto di me non mi da per niente noia, anzi....
non era il mio intento e mi scuso se ho dato questa impressione , colpa mia
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RedCaad
Guest
Dopo questa frecciata e preso dallo sconforto vado a mangiare sul divano un barattolino Sammontana ... Quello fa' molto atleta PRO ma cosa ben più importante rientra nel topic.
Ps. Poi vi posto le foto del barattolo pieno che fa' prova provante
Assolutamente nessuno invita nessun altro ad uscire....ma solo a sottolineare il tipo/livello di prestazione a cui si sottopone....1 cosa è fare 2/300km a settimana...un altra è farne il doppio...
Bravo, ovviamente evita i gusti alla frutta perché troppo "magri"
Dopo questa frecciata e preso dallo sconforto vado a mangiare sul divano un barattolino Sammontana ... Quello fa' molto atleta PRO ma cosa ben più importante rientra nel topic.
Ps. Poi vi posto le foto del barattolo pieno che fa' prova provante
Si scherza ovviamente
Daccordissimo, dai sono io che quando vedo che i toni si infiammano ci rimango male, non voglio difendere o accusare nessuno
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RedCaad
Guest
Tutti i cibi che mangio sono rigorosamente NO litgh.
Durante le uscite invece solo cibi chimici e solo se già so' che supero le 3 ore.
Oppure come capita il weekend che vado con il gruppo dove 3 ore si fanno ful gas, li inizio a dare un morso alla barretta dopo 1h... Ma è un discorso di sicurezza, per non rischiare di saltare, quelli non fanno prigionieri....
Anzi ultimamente vado di liquidi, 1 borraccia con le ciclodestrine (25gr) ed 1 di acqua. Ciclodestrine ottime sicuramente perché non banno gusto e non allappano la bocca.
Durante le uscite invece solo cibi chimici e solo se già so' che supero le 3 ore.
Oppure come capita il weekend che vado con il gruppo dove 3 ore si fanno ful gas, li inizio a dare un morso alla barretta dopo 1h... Ma è un discorso di sicurezza, per non rischiare di saltare, quelli non fanno prigionieri....
Anzi ultimamente vado di liquidi, 1 borraccia con le ciclodestrine (25gr) ed 1 di acqua. Ciclodestrine ottime sicuramente perché non banno gusto e non allappano la bocca.
Ultima modifica di un moderatore:
Nemmeno a me anzi, se hai colto il senso del mio post ho sottolineato che è corretto contestualizzare il proprio approccio alimentare, se sia alimentazione durante le uscite si parla, in base alla tipologia di uscita, all'intensità durata ecc. Non si possono dare le stesse indicazioni per chi fa il giretto di 60km ai l 28/30 e chi ne fa il doppio ai 35. Poi non è che il primo lo considero un ciclista di serie B anzi!!
Dopo questa frecciata e preso dallo sconforto vado a mangiare sul divano un barattolino Sammontana ... Quello fa' molto atleta PRO ma cosa ben più importante rientra nel topic.
Ps. Poi vi posto le foto del barattolo pieno che fa' prova provante
Non capisco che problemi ci siano a contestualizzare. Io che faccio panca piana con 20kg per dire, se andassi un forum di pesistica a chiedere consigli mi approccerei con tutta l'umiltà del caso , e altresì mi darebbe fastidio se qualcuno mi perculasse per il mio scarsissimo livello. Qua non siamo né forti né scarsi, siamo gente che a in bici per passione (si spera) come può ognuno secondo le sue possibilità e la sua voglia
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