alimentazione durante le uscite (parte 2)

[Ipercool]

Hai provato con le maltodestrine (o simili) sciolte in borraccia?

Ti ringrazio della risposta.
Ho avuto esaustive indicazioni in MP, grazie ancora.

Prodotti bici scontati

 

[Il Trattore]

non saranno le mele cotte? perchè la cannella di suo non dovrebbe far nulla, o almeno io non ho queste controindicazioni con le mele cotte invece...

No no, son sicuro che è la cannella perché mele cotte d’inverno le mangio spesso e non ho quei problemi

 

[Ipercool]

Io vorrei capire cosa vuol dire black out o "pare un incudine".

Ho avuto esaustive indicazioni in MP, grazie.
Sapevo di non essere idoneo per questo 3D...

 

[GRM]

Ho avuto esaustive indicazioni in MP, grazie.
Sapevo di non essere idoneo per questo 3D...

Lavoro in meccanica da più di un decennio, e li esiste uno std di misurazione , per quello ti chiedevo.
Se hai i professori privati, buon per tè , e buone pedalate

 

[Ipercool]

Lavoro in meccanica da più di un decennio, e li esiste uno std di misurazione , per quello ti chiedevo.
Se hai i professori privati, buon per tè , e buone pedalate

Si, non intendevo fare polemiche, è che non dispongo di linguaggio e conoscenze adeguati a questo 3D.
In ogni caso intendevo che appena assunti i gel non vado più avanti peggio che a digiuno (Black-out) e mi viene subito un sostanziale peso allo stomaco (incudine).
Cosa che non mi accadeva assolutamente prima di incorrere in una malattia che mi ha costretto ad un lungo stop, dal ciclismo e da altro.

Anch'io sono meccanico di formazione, purtroppo da molto più di un decennio o di due o di tre....
Saluti.

 

[Maikol90]

Domani mattina a colazione allora io vado di strudel.....

 

[Il Trattore]

Domani mattina a colazione allora io vado di strudel.....

Ricordati i datteri Maikol, i datteri, mi raccomando, sono importanti.

(Per restare in topic, sono serio eh)

 

[Nick_colnago]

Io più che altro guarderei il picco glicemico che presumo (sicuramente sbaglio) sfugga al controllo dell'insulina.
Ovvero per un attimo , anche se non si è diabetici , si ha appunto un picco glicemico che solo dpo viene abbassato da l'insulina e che sospetto , presumo , sia alla lunga come la "goccia a goccia " che buca la pietra.
Sappiamo i danni infatti del glucosio se non controllato , tra cui rendere i vasi sanguini fragili come cristalli.
Ci sono momenti dove questo picco glicemico è raro nonostante l'assunzione di cho ad alto indice g. e quantità, come appunto l'uso durante l'attività fisica.
Ma come sempre sono solo mie supposizioni barra paranoie.
Vero è che se non facessi ciclismo starei molto accorto con i carbo, per queste supposizioni personali ( che non hanno riscontri invero)

@cbr70 ho provato a scriverti in privato ma devi avere qualche blocco sul tuo profilo

 

[RmatteoR]

[...]
Se qualcuno si è sentito offeso mi scuso

Sorry per l'OT e probabilmente verrà cancellato.
Purtroppo i forum sono anche questo... scambi di opinione, perculate, punti di vista diversi... non sentirti preso di mira, filtra le parole... un limite, non di poco conto, dei forum, è il tono dei post che un utente scrive, il quale può essere facilmente frainteso.
Per il trollare, ci sono i moderatori.
Alla fine si parla dello stesso sport, ma con approcci diversi... nessuno sburone, al massimo livelli e preparazione diversi, a seconda delle possibilità.
Fino a quando il tuo metodo porta risultati, continua.
Adesso testa bassa sui pedali e nel piatto .
Buona serata a tutti e spero sia passato il mio pensiero.
Matteo

 

[cbr70]

@cbr70 ho provato a scriverti in privato ma devi avere qualche blocco sul tuo profilo

ah ma non so cosa fare , non so il perche'!

 

[Valdelsa]

Domani mattina a colazione allora io vado di strudel.....

Non è valido come integrazione di cannella!

 

[mauretto]

Io cannella né consumo a Kili... ogni giorno spolverata sulle mele. Sto apposto con la glicemia allora
Un po' meno con il portafoglio, visto il costo di quella buona

 

[Valdelsa]

Io cannella né consumo letteralmente a Kili ogni giorno..

Occhio solo a quale prendi, perché sempre leggendo l’articolo c’è una varietà, che è anche quella che costa meno che contiene una sostanza addirittura cancerogena se assunta in quantità.

 

[mauretto]

Occhio solo a quale prendi, perché sempre leggendo l’articolo c’è una varietà, che è anche quella che costa meno che contiene una sostanza addirittura cancerogena se assunta in quantità.

Purtroppo una volta provata la ceylon, quella buona (sri Lanka) è impossibile tornare indietro alla Cassia meno pregiata (Cina). La prima la trovi nei negozi specializzati in spezie, principalmente sfusa, l'altra è quella che trovi praticamente nel 100% dei supermercati e negozi generalisti. E il portafoglio ->
Ma il sapore non è minimamente comparabile

 

[Valdelsa]

Ma il sapore non è minimamente comparabile

sull'articolo che ho letto non ne fa propriamente un discorso di sapore, ma proprio di tossicità di quella cinese per via della cumarina che in essa è in percentuale maggiore rispetto alla ceylon (con quella buona non si corrono rischi)

 

[kompromesso]

Domanda sul picco glicemico, ho letto che l’integrazione di cannella evita picchi glicemici e insulinici, qualcuno la usa sistematicamente? (Lo strudel non è integrazione P.s. la fonte è attendibile, quindi non perculatemi subito)

@ krusty se ti riferisci a me io sono sempre sul burlone, non sborone

ha un leggero effetto ipoglicemizzante, ma nn credo eviti i picchi. Aiuta a moderarli nella migliore delle ipotesi. Poi dipende dalla sensibilità insulinica individuale.

L'acido alfa-lipoico invece è impiegato contro la neuropatia diabetica, in alcune forme di insulino-resistenza perchè modera il glucosio ematico oltre ad essere un potente antiossidante.

 

[Valdelsa]

ha un leggero effetto ipoglicemizzante, ma nn credo eviti i picchi. Aiuta a moderarli nella migliore delle ipotesi. Poi dipende dalla sensibilità insulinica individuale.

questo è quello che riporta l'articolo, si credo che come tutte le integrazioni, dia un aiuto, non è certo un farmaco

La cannella viene spesso considerata come un composto antidiabetico, poiché riduce la velo-cità con cui il glucosio entra nel corpo. Non solo aiuta i diabetici a evitare picchi di zucchero nel sangue, ma migliora anche l’uso di glucosio nella cellula stessa. Infatti, nel tempo, la can-nella può ridurre la glicemia a digiuno e potenzialmente anche i livelli di colesterolo.
Infatti, quando ingerita in studi sull’uomo, la cannella mostra molte promesse nel ridurre i livelli di glucosio nel sangue e talvolta marcatori del metabolismo lipidico (LDL-C, trigliceridi, colesterolo totale). Esistono anche studi di intervento che documentano una migliore sensi-bilità all’insulina con estratto di cannella.

 

[kompromesso]

Purtroppo una volta provata la ceylon, quella buona (sri Lanka) è impossibile tornare indietro alla Cassia meno pregiata (Cina). La prima la trovi nei negozi specializzati in spezie, principalmente sfusa, l'altra è quella che trovi praticamente nel 100% dei supermercati e negozi generalisti. E il portafoglio ->
Ma il sapore non è minimamente comparabile

sottoscrivo in pieno. Io ormai sono in totale dipendenza dalla cannella che è diventata un elemento fisso della colazione, con lo yogurt, nel porridge oppure nell'oatmeal. Poi mi piacciono molto quei dolcetti svedesi fatti come delle rondelline e sfondati di cannella

 

[kompromesso]

questo è quello che riporta l'articolo, si credo che come tutte le integrazioni, dia un aiuto, non è certo un farmaco

e poi è anche un leggero dolcificante. Io che ho praticamente eliminato lo zucchero semplice per questioni di salute, ci trovo anche questo punto a favore

 

[Mini4wdking]

Va beh, quanto zucchero serve per dolcificare? un cucchiaino nel caffè e nel tè? E che male farebbe alla salute...
bah...