Io ho usato Enervit, ed ora uso Proaction, e hanno una solubilità perfetta. 50g+25g di fruttosio in mezzo litro ed in un attimo sono sciolte.
alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
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Io ho usato Enervit, ed ora uso Proaction, e hanno una solubilità perfetta. 50g+25g di fruttosio in mezzo litro ed in un attimo sono sciolte.
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RedCaad
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260km quante ore? 10/12h? credo che la scelta cibi tecnici sia ottimale e soprattutto quelli studiati per le endurance.
Terrò presente, grazie, prima ho da finire ancora 1 kg di Scitec e poi ho un altro barattolo da 2,2 kg
Rispetto a sgmbro e broccoli, la cipolla sembra Chanel n°5!o.t. la tastiera è uguale alla mia
in ufficio? la cipolla?
e a me che mi criticano perché in ufficio mangio lo sgombro o i broccoli
Terrò presente, grazie, prima ho da finire ancora 1 kg di Scitec e poi ho un altro barattolo da 2,2 kg
Io uso i Syform ottima solubilità gusto neutro unico neo il prezzo, secondo me un pò caretto rispetto la concorrenza.
si ma se mi metti quell' avatar mi fai paura
, 10 ore e 30 per arrivare effettivi di pedalata 9 e 30, si per quello chiedevo consigli.Grazie
Ah ok.....io pensando alla mtb nn capivo quando avresti potuto stare sotto al medio
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RedCaad
Guest
si ma se mi metti quell' avatar mi fai paura
Grazie
dal vivo sono molto peggio...
cmq mi orienterei su prodotti destinati al endurance, più o meno tutte le ditte del settore forniscono prodotti per quel tipo di attività, sicuramente non il classico gel da sprint finale.
Sì allora ho sbagliato a definire "medio". Medio è la Z3, ossia 75-90% della potenza di soglia? Probabilmente allora sarà stata Z2 tutta la parte di pianura.Considera che col misuratore le cose cambiano, in un giro così lungo, anche a stare bene sulla fine lo sforzo percepito tende ad essere più alto di quelli che sono i watt prodotti, certo, tu sei parecchio allenato e quindi probabilmente la situazione è più reale, anche io diciamo che immaginavo così, poi per curiosità un anno fa ho preso il misuratore sul pedale sinistro della bici ed ho scoperto un pò di cosette...
In un giro di 7 ore, togliendo anche un'ora di discesa, stare SEMPRE in Z3 piena in pianura con Z4 bassa in salita e magari Z4a/Z5 sui muri (>11/12%) non credo sia fattibile, nemmeno nella gara della vita....
Solo per conoscenza...
boh la vedo strano, anche solo per pisciare...in 10 h , ovvio che le 3 4 uscite non si intendono 3 4 pranzi/ristoranti.
partendo dal fatto che dobbiamo cmq nutrirci ...caro mio....e dunque spendere di conseguenza, devi un minimo contestualizzare , come gia detto e ridetto una cosa è una uscita settimanale da 2 3h dove appunto dico ma portatevi un paninello e un conto è un giro di 10h dove anche il packging ridotto ed efficace ha la sua importnza.... se ancora non hai capito son pronto a farti un disegnino...Ok, fermiamoci al bar, mentre le barrette da 1€ che ce ne stanno 10 in tasca, coprendo tutto il fabbisogno del giro, sono uno spreco di soldi...
Coerenza...
fine del "tipico" trittico infrasettimanale oggi forza seduto e in piedi, ripartenze e ripetute
colazione: 2 fette di pane e 2 fette biscottate (piccole) con marmellata di fichi (miei)
durante: 40/20 malto/fruttosio, 2 gel, un fruttino mirtillo, 3 suppostoni di bcaa presi a fine lavori (poi 1h scarsa z2/3 fino a casa)
post: soliti 100gr di riso con cacao, proteine, avena, sugar (è abbastanza ricercato @RedCaad
)
brettta panino che sia...i liquidi visto che poi magari ne berrai a litrate...lascili per dissetarti... questo per dire che poi facendo mente locale...neanche ti ricorderai di una borraccia bevuta all quarta ora incui c'erano i carbo...pisciatina = tempo di una barretta
OTfine del "tipico" trittico infrasettimanale oggi forza seduto e in piedi, ripartenze e ripetute
colazione: 2 fette di pane e 2 fette biscottate (piccole) con marmellata di fichi (miei)
durante: 40/20 malto/fruttosio, 2 gel, un fruttino mirtillo, 3 suppostoni di bcaa presi a fine lavori (poi 1h scarsa z2/3 fino a casa)
post: soliti 100gr di riso con cacao, proteine, avena, sugar (è abbastanza ricercato @RedCaad
Vedi l'allegato 231082
Di che estensione Strava si tratta per visualizzare quelle statistiche?
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RedCaad
Guest
100gr di riso? sei malato? il dottore ha detto di mangiare in bianco?
continua la sagra della "normalità" per come la vedo,
per quello che hai fatto sicuramente va bene, diciamo che hai mangiato più durante che dopo.
complimenti per i valori
continua la sagra della "normalità" per come la vedo,
per quello che hai fatto sicuramente va bene, diciamo che hai mangiato più durante che dopo.
complimenti per i valori
elevate, nulla di che. Vista una volta a si bello, poi basta, sta lì come un soprammobile. Anche perchè è "coperto" da intervals.icu che ha poi tutto il resto. Già che me lo hai fatto notare la disinstallo
seriamente,
per come la vedo io, nella sezione alimentazione del forum, che rispecchia abbastanza fedelmente il mondo dell'alimentazione sportiva (più in ambito amatoriale che professionistico, ergo i pro son più normali) in diverse discipline non solo ciclistica (ne testimonia la costante presenza di tanti bb presenti e passati), è proprio la normalità ad essere "anormale". Quello è il senso dei post+successive perculate.
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RedCaad
Guest
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