alimentazione durante le uscite (parte 2)

[Valdelsa]

Sai che non riesco proprio a non "spruzzarci" un po' di peperoncino sulla pasta? Ormai è una droga

Non sei il solo

Prodotti bici scontati

 

[Nick_colnago]

Sulla domanda: ti direi di sì se il tuo scopo fosse stata la prestazione. Considerando che il ritmo, come dicevi, non sarebbe stato forsennato (anche se oltre 28 di media su 256x3000 non è male), non ho molto da criticare. Probabilmente al tuo posto avrei usato altre 2-3 “ricariche” di malto in borraccia...

La prestazione non la cercavo, la mia preoccupazione era non finire la benzina dovendo tirare quasi sempre, e così è stato, alla fine 29 di media. Sì concordo che una borraccia di malto in più mi avrebbe fatto comodo

 

[2xg]

Perdonami, ma non le ho cercate e, come ho scritto, non mi interessa ora cercarle.
La mia uscita a digiuno che ho postato non aveva una finalità "specifica", se non quella di guadagnare tempo e di fare colazione in vetta.

perdonami tu, è che a leggere quanto segue, mi sembrava che invece ti interessasse eccome

Una storia buffa: ad agosto ho fatto deficit (non volontario) dopo un lungo. Infamato. Il giorno successivo, o quello dopo ancora, non ricordo, sono uscito a digiuno. Infamato.
Lo fanno altri. Standing ovation

se hai notato delle differenze nelle reazioni degli altri utenti che ti hanno fatto rosicare stile simoni ad aprica 2006 (si scherza eh) , pensavo ti interessasse anche la differenza tra i comportamenti che le hanno suscitate
ma evidentemente ho capito male

 

[Valdelsa]

Poi basta stare bassi di cho e non riempire bene i serbatoi che si fa presto a credere di essere 1kg in meno , vista l'h20 che si porta dietro il glucosio

Per questo che come mangiano prendono subito un kg

che differenza fa kg + o kg meno? come per la dieta si valuta al max la media settimanale, fissarsi sul singolo giorno proprio non ha senso, non è che si dimagrisce o si ingrassa da un giorno all'altro, ma soprattutto 1kg che differenza vuoi che faccia... mi sembra che a volte ci si fissi su cose troppo marginali e per questo si vada mangiando sempre meno e sempre le solite 2 cose per paura di sbagliare...

 

[guido76b]

perdonami tu, è che a leggere quanto segue, mi sembrava che invece ti interessasse eccome



se hai notato delle differenze nelle reazioni degli altri utenti che ti hanno fatto rosicare stile simoni ad aprica 2006 (si scherza eh) , pensavo ti interessasse anche la differenza tra i comportamenti che le hanno suscitate
ma evidentemente ho capito male

Io ti chiesi come mai, dopo le 1800 calorie di deficit, hai fatto un'uscita a digiuno. Ma alla fine non mi desti una motivazione. Se lo avessi fatto, avremmo risolto ogni "problema" in partenza.

 

[Maikol90]

Sulla domanda: ti direi di sì se il tuo scopo fosse stata la prestazione. Considerando che il ritmo, come dicevi, non sarebbe stato forsennato (anche se oltre 28 di media su 256x3000 non è male), non ho molto da criticare. Probabilmente al tuo posto avrei usato altre 2-3 “ricariche” di malto in borraccia...

Aggiungi 100g di fruttosio da datteri e sei apposto

 

[cbr70]

Da parte mia non di sicuro, è un paese libero e non ho la presunzione di credermi più furbo degli altri, anzi, spesso mi accorgo del contrario
Semplicemente ho imparato che le ossessioni, perchè oltre un certo punto di questo si tratta (come pesarsi dopo mangiato) portano piano piano ad infilarsi a volte su una cattiva strada. Giustissimo fare attenzione a quel che si mangia, ma attenzione alle esagerazioni per altro errate del tipo "basta uno sgarro che prendo un chilo". Tutto qua, se l'hai presa come una critica me ne scuso, perchè voleva essere un consiglio in realtà.

In estrema sintesi , secondo me volevamo dire la stessa cosa.

 

[2xg]

Io ti chiesi come mai, dopo le 1800 calorie di deficit, hai fatto un'uscita a digiuno. Ma alla fine non mi desti una motivazione. Se lo avessi fatto, avremmo risolto ogni "problema" in partenza.

infatti ti ho risposto subito ben 2 volte

Comunque avevo poco tempo ed era la cosa migliore per ottimizzarlo

Dopo 6h30 qualità non ne fai, puoi fare solo endurance, per alzare il livello l ho fatto a digiuno (con caffè però)

però poi hai notato che gli altri hanno reagito diversamente a quello che ho fatto io, secondo me perchè abbiamo fatto cose diverse, ma seocndo te abbiamo fatto la stessa cosa, come è evidente dal seguente messaggio

Una storia buffa: ad agosto ho fatto deficit (non volontario) dopo un lungo. Infamato. Il giorno successivo, o quello dopo ancora, non ricordo, sono uscito a digiuno. Infamato.
Lo fanno altri. Standing ovation

al che, credo che sia lecito chiedersi se abbiamo fatto la stessa cosa, tale da giustificare il tuo risentimento
Parlando solo dell'uscita a digiuno e tralasciando la precedente (per me 6h30 a 70% ftp e 4500kcal ):

Tu: 44km, 1200d+, 19kmh, 130watt medi, 2,2watt/kg, 52% FTP (250 circa se non erro), cioè al più avrai fatto z2 in salita e z0 a scendere.
Io: 78km, 600d+, 33kmh, 219watt medi, 3,5watt/kg, 68% FTP, quasi un'ora a z3/4 il resto z2, z1 non pervenuta.

Il tutto considerato che facendo salita i watt "si alzano"
Cioè davvero davvero davvero ti meraviglia che sei stato "infamato"?

no perchè a me, non so agli altri eh, uno sembra il giro di un cadavere che avrebbe fatto meglio a stare a casa, il secondo quello di uno che avendo una gamba ancora abbastanza piena s'è allenato. Ma d'altronde l'hai detto tu stesso che non eri uscito per allenarti

La mia uscita a digiuno che ho postato non aveva una finalità "specifica", se non quella di guadagnare tempo e di fare colazione in vetta.

Ma allora è lecito chiedersi
1- che sei uscito a fare a digiuno, completamente a digiuno, andando pianissimissimo, quando si può anche fare una colazione leggera mica per forza 800kcal. Ancora ancora se avessi fatto 4-5h a quel ritmo a digiuno avrebbe pure avuto un senso.
2- come puoi paragonare quello che hai fatto tu (nulla, l'hai detto tu) con quello che faccio io (allenamento), che in comune hanno solo la bici?

Però hai dato le tue risposte, poi ognuno s'è fatto la sua idea

 

[Deleted member 120944]

Aggiungi 100g di fruttosio da datteri e sei apposto

Voi avete una percentuale sulle vendite dei datteri . I

 

[guido76b]

infatti ti ho risposto subito ben 2 volte





però poi hai notato che gli altri hanno reagito diversamente a quello che ho fatto io, secondo me perchè abbiamo fatto cose diverse, ma seocndo te abbiamo fatto la stessa cosa, come è evidente dal seguente messaggio



al che, credo che sia lecito chiedersi se abbiamo fatto la stessa cosa, tale da giustificare il tuo risentimento
Parlando solo dell'uscita a digiuno e tralasciando la precedente (per me 6h30 a 70% ftp e 4500kcal ):

Tu: 44km, 1200d+, 19kmh, 130watt medi, 2,2watt/kg, 52% FTP (250 circa se non erro), cioè al più avrai fatto z2 in salita e z0 a scendere.
Io: 78km, 600d+, 33kmh, 219watt medi, 3,5watt/kg, 68% FTP, quasi un'ora a z3/4 il resto z2, z1 non pervenuta.

Il tutto considerato che facendo salita i watt "si alzano"
Cioè davvero davvero davvero ti meraviglia che sei stato "infamato"?

no perchè a me, non so agli altri eh, uno sembra il giro di un cadavere che avrebbe fatto meglio a stare a casa, il secondo quello di uno che avendo una gamba ancora abbastanza piena s'è allenato. Ma d'altronde l'hai detto tu stesso che non eri uscito per allenarti



Ma allora è lecito chiedersi
1- che sei uscito a fare a digiuno, completamente a digiuno, andando pianissimissimo, quando si può anche fare una colazione leggera mica per forza 800kcal. Ancora ancora se avessi fatto 4-5h a quel ritmo a digiuno avrebbe pure avuto un senso.
2- come puoi paragonare quello che hai fatto tu (nulla, l'hai detto tu) con quello che faccio io (allenamento), che in comune hanno solo la bici?

Però hai dato le tue risposte, poi ognuno s'è fatto la sua idea

1- "Il giro di un cadavere che avrebbe fatto meglio a stare a casa".... Te lo racconto. Prima una premessa: venivo da giorni di carico. Dicevo che ti racconto il giro. Sono uscito di casa; ho fatto la discesa di 5 km scarsi che porta al lago; ho fatto qualche foto in riva al lago; ho fatto la salita che avevo percorso poco prima in discesa; ho proseguito fino ad una vetta panoramica, che è una delle mie mete preferite in generale e che, al mattino presto in settimana, nonostante sia una meta frequentata per la bellezza del panorama, è deserta; mi sono seduto su una panchina; ho fatto qualche foto; mi sono gustato una crostata di marmellata; sono rientrato a casa abbondantemente prima di pranzo.
Facevo bene a stare a casa? No. Mi sono divertito; mi sono rilassato; ho sentito l'aria in faccia; ho respirato l'aria in vetta; ho respirato i profumi del lago prima e della montagna poi; ho goduto.
2- Io non ho paragonato quello che ho fatto io (nulla se per te quello che ho scritto sopra è nulla) con quello che hai fatto tu (allenamento).

Dici che "secondo me io e te abbiamo fatto la stessa cosa". Non l'ho mai detto. Ho solo detto che se esco io a digiuno, mi si infama; se escono altri, no. Non ho approfondito la tipologia di uscita.

 

[Maikol90]

Credo sia anche una questione che tanti( la maggior parte) guardano ai tempi in salita e percio si punta a perdere peso, magari andando oltre quello che sarebbe la normale costituzione fisica, cioè non tutti abbiamo il fisico da scalatore puro e se non lo hai e vuoi spingerti in quella direzione tocca forzare il fisico a perdere più peso di

Voi avete una percentuale sulle vendite dei datteri . I

Il mio fruttivendolo ha la promozione "presenta un amico":
ogni amico 4datteri omaggio

 

[2xg]

1- "Il giro di un cadavere che avrebbe fatto meglio a stare a casa".... Te lo racconto. Prima una premessa: venivo da giorni di carico. Dicevo che ti racconto il giro. Sono uscito di casa; ho fatto la discesa di 5 km scarsi che porta al lago; ho fatto qualche foto in riva al lago; ho fatto la salita che avevo percorso poco prima in discesa; ho proseguito fino ad una vetta panoramica, che è una delle mie mete preferite in generale e che, al mattino presto in settimana, nonostante sia una meta frequentata per la bellezza del panorama, è deserta; mi sono seduto su una panchina; ho fatto qualche foto; mi sono gustato una crostata di marmellata; sono rientrato a casa abbondantemente prima di pranzo.
Facevo bene a stare a casa? No. Mi sono divertito; mi sono rilassato; ho sentito l'aria in faccia; ho respirato l'aria in vetta; ho respirato i profumi del lago prima e della montagna poi; ho goduto.

bello, tutto molto poetico
ma visto che venivi da "giorni di carico" e deficit e che volevi filosofeggiare in riva al lago e in cima alla montagna molti si son chiesti il senso di farlo a digiuno tutto qua, secondo me è una domanda lecita. Andiamo tutti in bici e quando usciamo per scazzafrollare di solito non ci si pone il problema se fare colazione o meno. Ma tu sei diverso e la pensi diversamente, non c'è nulla di male.

Sia chiaro, a me che tu sia uscito a digiuno ed i motivi per cui l'hai fatto non interessano eh, proprio per niente. Quindi non è necessario che ripartano nuovamente le giustificazioni che sicuramente avrai dato a suo tempo.
Saluti

 

[guido76b]

bello, tutto molto poetico
ma visto che venivi da "giorni di carico" e deficit e che volevi filosofeggiare in riva al lago e in cima alla montagna molti si son chiesti il senso di farlo a digiuno tutto qua, secondo me è una domanda lecita. Andiamo tutti in bici e quando usciamo per scazzafrollare di solito non ci si pone il problema se fare colazione o meno. Ma tu sei diverso e la pensi diversamente, non c'è nulla di male.

Sia chiaro, a me che tu sia uscito a digiuno ed i motivi per cui l'hai fatto non interessano eh, proprio per niente. Quindi non è necessario che ripartano nuovamente le giustificazioni che sicuramente avrai dato a suo tempo.
Saluti

Guarda che l'ho scritto, allora ed ora. Basterebbe leggere con più attenzione, o, meglio, senza essere prevenuti.
Dovevo ridurre i tempi ed ho fatto colazione in vetta. Non sono giustificazioni, ma motivazioni. E' ben diverso.
Ma poi saluti de che? Quando la discussione non ti piace, saluti tutti e te ne vai? Come i bimbi?

 

[2xg]

Guarda che l'ho scritto, allora ed ora. Basterebbe leggere con più attenzione, o, meglio, senza essere prevenuti.
Dovevo ridurre i tempi ed ho fatto colazione in vetta. Non sono giustificazioni, ma motivazioni. E' ben diverso.
Ma poi saluti de che? Quando la discussione non ti piace, saluti tutti e te ne vai? Come i bimbi?

eh si...a un certo punto basta no?
sono contento di averti fatto sorridere

 

[guido76b]

OT

Il giochino è molto semplice. Lo capisce anche un bimbo di 2 anni.
A turno, si “percula” guido76b, o chi per lui, quando guido76b non scrive nulla. Letta la “perculata”, i soliti noti approvano e mettono le faccine ( )
Perché, diciamocelo, a “perculare” ed a mettere le faccine su un social o su un forum sono buoni tutti. Poi, magari, la vita reale è un’altra cosa

 

[kikhit]

OT

Il giochino è molto semplice. Lo capisce anche un bimbo di 2 anni.
A turno, si “percula” guido76b, o chi per lui, quando guido76b non scrive nulla. Letta la “perculata”, i soliti noti approvano e mettono le faccine ( )
Perché, diciamocelo, a “perculare” ed a mettere le faccine su un social o su un forum sono buoni tutti. Poi, magari, la vita reale è un’altra cosa

Sì ma Guido, visto che fin qui ci arrivi, fatti due domande (o anche solo una) Senza rancore e con rispetto

 

[cbr70]

OT

Il giochino è molto semplice. Lo capisce anche un bimbo di 2 anni.
A turno, si “percula” guido76b, o chi per lui, quando guido76b non scrive nulla. Letta la “perculata”, i soliti noti approvano e mettono le faccine ( )
Perché, diciamocelo, a “perculare” ed a mettere le faccine su un social o su un forum sono buoni tutti. Poi, magari, la vita reale è un’altra cosa

Se pensi che uno ti perculi e/o ti manchi di rispetto, fai come me
1) non gli rispondi
Se insiste
2) lo metti negli ignorati
Lui continuerà a leggerti e magari a quotarti, ignaro del fatto che di quello che scrive e pensa a te non te ne frega un azzo! Mentre costui continua a farlo.

Se viceversa stai al gioco , fai parte del gioco e devi accettare le regole o i giudizi ( sbagliati o giusti che siano)
:)

 

[guido76b]

Se pensi che uno ti perculi e/o ti manchi di rispetto, fai come me
1) non gli rispondi
Se insiste
2) lo metti negli ignorati
Lui continuerà a leggerti e magari a quotarti, ignaro del fatto che di quello che scrive e pensa a te non te ne frega un azzo! Mentre costui continua a farlo.

Se viceversa stai al gioco , fai parte del gioco e devi accettare le regole o i giudizi ( sbagliati o giusti che siano)
:)

Hai perfettamente ragione. Smisi di scrivere nel vecchio topic "cosa avete mangiato". Pensavo che le cose fossero cambiate. Non è così.
Sobo stato al gioco perchè era un piacevole passatempo. Ma i giochi stupidi mi stufano molto in fretta.

 

[stambe]

Hai perfettamente ragione.

Si ma Guido, anche tu...
Ti si da un consiglio, rispondi affermativamente e poi continui a ripetere le stesse cose (o stessi errori). Non ti capisco

 

[nanomalefico]

Allora ieri fatto un'uscita di 135 km con 1500 di dsl con 25 di media (lo so sarà bassa, poteva essere un pò più alta ma mi sono goduto il panorama).
Ho fatto una prova, ho mangiato praticamente 50g/h di cho e tuttosommato ho avuto buone sensazioni.
Meno stanchezza rispetto a quando ne mangio di meno, gamba più "piena" e rispetto agli altri 2 con cui sono uscito che hanno mangiato molto meno di me, stavo più "fresco".