alimentazione durante le uscite (parte 2)

[Mini4wdking]

beh, sai com'è, 30w di differenza, che vuoi che sia...
Ti ferma un agente: "lei è in contravvenzione l'autovelox ha segnato che stava andando a 80 in centro città!"
"Agente che vuole che sia... 50-80... siamo lì"

Prodotti bici scontati

 

[Valdelsa]

beh, sai com'è, 30w di differenza, che vuoi che sia...

stai a vede... slitta na zona? forse... ma nemmeno completamente, famo che metto 300w e ti acconttento così resto in zona 3?

azz aspe, 300w comincio ad esse serio... no no aspe allora mi alleno bene, non torna... oddio quest'anno ho fatto più km del solito, sono quasi a 3mila
pensa se mangiassi carbo

 

[Mini4wdking]

Puoi anche buttarlo nel il misuratore di potenza, se non metti la FTP giusta, e per sapere la FTP giusta non devi tirare a caso. Fai sto test dei 20' e basta. E rifallo ogni 3 mesi, per adattarlo al tuo stato di forma.
Altrimenti sono numeri del lotto.
Ma davvero.
Mi sembra che non hai ben capito che valore abbia la potenza.

 

[RedCaad]

stai a vede... slitta na zona? forse... ma nemmeno completamente, famo che metto 300w e ti acconttento così resto in zona 3?

azz aspe, 300w comincio ad esse serio... no no aspe allora mi alleno bene, non torna... oddio quest'anno ho fatto più km del solito, sono quasi a 3mila
pensa se mangiassi carbo

Smonta la guarnitura che passo a prenderla... Così togliamo il problema...
Per il ritiro sono 5€. Grazie

 

[Valdelsa]

Smonta la guarnitura che passo a prenderla... Così togliamo il problema...

soluzione drastica ma efficace, così passo al monocorona e tolgo peso

 

[cbr70]

Puoi anche buttarlo nel il misuratore di potenza, se non metti la FTP giusta, e per sapere la FTP giusta non devi tirare a caso. Fai sto test dei 20' e basta. E rifallo ogni 3 mesi, per adattarlo al tuo stato di forma.
Altrimenti sono numeri del lotto.
Ma davvero.
Mi sembra che non hai ben capito che valore abbia la potenza.

lascia perdere , se fosse interessato sarebbe la prima cosa che farebbe come tutti quelli che hanno un PM
gli piace dimostrare che lui ha watt mangiando proteine.
gare? ah no...quelle sono vere non virtuali !!
probabilmente sarebbe anche uno forte se facesse il ciclista seriamente, i watt comunque li ha .non so il peso ed i sui watt/kg (e manco mi interessa a dire il vero) ma i palestrati di solito in salita pagano il peso superfluo di un fisico decisamente piu' bello di quello di un ciclista.

 

[RedCaad]

soluzione drastica ma efficace, così passo al monocorona e tolgo peso

Azz... Dalla padella alla brace...

Soluzione 2, smetti tutto... Quando sei 60kg se ne riparla...

 

[mauretto]

Non credo di avere molti più watt di ftp, forse 270/280

L'unico modo di saperlo è fare il test come si deve, non ci sono santi

 

[mauretto]

stai a vede... slitta na zona? forse... ma nemmeno completamente, famo che metto 300w e ti acconttento così resto in zona 3?

azz aspe, 300w comincio ad esse serio... no no aspe allora mi alleno bene, non torna... oddio quest'anno ho fatto più km del solito, sono quasi a 3mila
pensa se mangiassi carbo

Potrebbe anche essere che li hai sul serio i 300w

 

[BenSnow]

Per te che abiti a Bormio di sicuro Per me che vengo dalla pianura padana e abito a 30 km dalla prima salita significa un normale giro in pianura

Già 40g/h inizia ad essere un quantitativo discreto eh. Mica sempre io mangio 60-70-80g/h. Quindi penso che nel tuo caso non sia solo l'alimentazione. O provi a calare volume e intensità la domenica altrimenti poi si entra nel ginepraio relativo a ciò che mangi "lontano" dalla bici, ma al 90%, salvo errori clamorosi, non è quello la causa.

Eh magari Bormio... Quello è il sogno la realta è pianura padana anche per me
Dovrei fare meno la Domenica sicuramente, ma proprio a livello di ore perchè l'intensità è già bassa cosa dici...
Il problema è che la parte più bella della bici per me sono proprio il sabato e la domenica non ce la faccio a tornare dopo 2/3 h

 

[andry96]

riscaldamento? più probabile le discese, parto subito...

come detto è tarato a 250w, prima erano sballate le zone, ma l'ftp era sempre messo a 250, ora ho tarato le zone, difatti in Z7 ci sono arrivato solo per pochi minuti, rispetto a prima che mi dava 25minuti...
Non credo di avere molti più watt di ftp, forse 270/280

Z7 è potenza neuromuscolare che si tiene per scatti o lavori di pochi secondi.....

 

[sepica]

Z7 è potenza neuromuscolare che si tiene per scatti o lavori di pochi secondi.....

magari la somma dei pochi secondi....

 

[RedCaad]

In un giro di 3/4h diversi minuti li fai alla fine in z7.

 

[andry96]

In un giro di 3/4h diversi minuti li fai alla fine in z7.

magari la somma dei pochi secondi....

In un giro così corto con più del 60% del tempo fra z4/5/6....
Sembra più una gara di ciclocross che un giro "normale"
Come già detto è molto probabilmente più alta la sua ftp

 

[Valdelsa]

Z7 è potenza neuromuscolare che si tiene per scatti o lavori di pochi secondi.....

in Z7 ci finisce tutto il lavoro fatto sopra i 370w, almeno da come ho impostato ora il garmin con ftp a 250w.

Comunque questo era un pezzetto di salita, andato su allegro ma senza scoppiare, di fatti ero a 150battiti

 

[andry96]

in Z7 ci finisce tutto il lavoro fatto sopra i 370w, almeno da come ho impostato ora il garmin con ftp a 250w.

Comunque questo era un pezzetto di salita, andato su allegro ma senza scoppiare, di fatti ero a 150battiti
Vedi l'allegato 233743

Ergo la ftp è sbagliata non di poco

 

[RedCaad]

@Valdelsa qui piovono belle notizie

 

[Il Trattore]

@Valdelsa è l’unico ciclista che se gli dici che la sua FTP è 30W in più di quella dichiarata continua comunque imperterrito a dire di avere 30W in meno

 

[Valdelsa]

@Valdelsa è l’unico ciclista che se gli dici che la sua FTP è 30W in più di quella dichiarata continua comunque imperterrito a dire di avere 30W in meno

sono timido

 

[RedCaad]

sono timido

Sei un Sig. Signore altroché!

questa è pura galanteria!