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alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
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Red ho omesso volutamente di postare il dettaglio della colazione...limitatomi ai soli Macro.. Altrimenti già so avrei suscitato ilazioni Gratuite...e Conati di Vomito Sparsi.
Comunque mi Candido Ufficialmente Come..
"Noob Of Mischion 2020"
Presente!
Perché deve dimagrire. Dovresti mangiarle pure tu al posto della pasta eh. Senza olio, mi raccomando.
Scusami ma la farina d'avena non contiene già proteine (vegetali)? Perchè aggiungere le whey?Colazione: 200g farina d’avena + 30g whey
4h20’, 132 km x 1700D+ 3600kcal : due salite di passo, senza strafare (17’ @340W + 30’ @300W) poi su vallonato 3x1’ >500W e a seguire 5’ in progressione partendo da 300W fino a esaurimento (ho mollato a 1125W)
Durante: 60g malto/fruttosio in borraccia, 4 barrette SIS, 4 gel SIS (60g/h esatti).
Post: mezza cheesecake
No, vi giuro che il petto di pollo non sarebbe stato meglio
Vedi l'allegato 234977
Con la torta? Manco in agrodolce lo vedo beneImmagino, ma tra le whey ed un bel petto di pollo al palato...
.....gusti personali ovviamente....te lo dice uno che mangia gnocchi e pollo insieme 
quindi nn faccio molto testo
La risposta è tra la parentesi.
Le proteine vegetali (io) non le conto.
Ultima modifica:
Posso chiederti il motivo ?
Forse perchè non sono complete di amminoacidi?
Ricordati di pagare il bollo
Oggi fatti 100km pianeggianti, non facevo questa distanza da due anni.
Media 25,6 km/h
Ieri per cena pizza.
Stamattina colazione con due fette di pane e marmellata e due actimel.
Dopo un'ora e mezza di pedalata, 7 fichi secchi; 45 minuti dopo una crostatina Lazzari alla pesca; 45 minuti dopo altri 7 fichi secchi.
Col senno di poi a colazione potevo mangiare qualche carbo in più.
Considerando che non ho allenamento nelle gambe, non male.
Media 25,6 km/h
Ieri per cena pizza.
Stamattina colazione con due fette di pane e marmellata e due actimel.
Dopo un'ora e mezza di pedalata, 7 fichi secchi; 45 minuti dopo una crostatina Lazzari alla pesca; 45 minuti dopo altri 7 fichi secchi.
Col senno di poi a colazione potevo mangiare qualche carbo in più.
Considerando che non ho allenamento nelle gambe, non male.
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RedCaad
Guest
Red ho omesso volutamente di postare il dettaglio della colazione...limitatomi ai soli Macro.. Altrimenti già so avrei suscitato ilazioni Gratuite...e Conati di Vomito Sparsi.
Comunque mi Candido Ufficialmente Come..
"Noob Of Mischion 2020"
Credo sia uno dei pochi forum sportivi dove mangiare "ad minkiam" faccia figo...
Ognuno si diverte come può...
È anche forse l’unico forum di ciclismo dove si vede gente fare digiuni da 16h, bersi i caffè col burro o mangiare 6 uova col bacon a colazione. Pensa te, che posto buffo
È anche forse l’unico forum di ciclismo dove si vede gente fare digiuni da 16h, bersi i caffè col burro o mangiare 6 uova col bacon a colazione. Pensa te, che posto buffo
e ti sei dimenticato la cosa più importante
impartire lezioni e dare giudizi sull'alimentazione durante l'attività sportiva
Perchè "il grosso" della mia quota di carboidrati quotidiana + extra, me la sono giocata tra colazione e durante.
Stasera giusto un paio di gallette di riso ad accompagnare la cena a sempre a base di verdure lesse e merluzzo all insalata.
E per oggi a cho va bene così.
Già, tipo mangiare fritture e roba simile...
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