Se interessa una barretta che sia prettamente proteica cerca le Weider Low Carb.
La maggior parte delle barrette proteiche con whey sono di fatto delle barrette con carboidrati "rinforzate" con le whey.
alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
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La maggior parte delle barrette proteiche con whey sono di fatto delle barrette con carboidrati "rinforzate" con le whey.
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.433
- 23.619
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
io guardo l'etichetta, e che abbiano la minor quantità di zuccheri possibili
come gusto, personalmente, imbattibili gli Snichers hi protein al burro di arachidi
per barretta (da 57 grammi) 225 cal, 20 carbo, 20 pro e 8 grassi (ma queste, le utilizzo nelle rando lunghe)
anche a Solden, prima del Khutai, prendo mezza barretta proteica (so che magari non và bene, ma anche come "scaramanzia" me la prendo
)
Le Weider che dicevo sopra (queste: https://www.weidershop.it/barretta-proteica-low-carb-high-protein-weider-50 , poi ci sono anche in formato 100g), hanno, per 50g di barretta:io guardo l'etichetta, e che abbiano la minor quantità di zuccheri possibili
come gusto, personalmente, imbattibili gli Snichers hi protein al burro di arachidi
per barretta (da 57 grammi) 225 cal, 20 carbo, 20 pro e 8 grassi (ma queste, le utilizzo nelle rando lunghe)
anche a Solden, prima del Khutai, prendo mezza barretta proteica (so che magari non và bene, ma anche come "scaramanzia" me la prendo
- 20g proteine
- 10g carboidrati (di cui però 1g di zuccheri e 9g di polioli)
- 5g di grassi
pedalone della bassa
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Immaginavo, come me (non sempre), a quell'ora, salvo aver saltato la cena (mai successo negli ultimi 40 anni
), abbiamo "inside" tutto il necessario per 1h/1h.30/1h.40 di allenamento di qualità. 
Dopo però la colazione deve essere seria 
ecco perchè non scendi sotto 11h
pedalone della bassa
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ecco perchè non scendi sotto 11h
lì la colpa è di quei dolcetti al cioccolato e cocco che danno in cima al ristoro
mi prometto sempre di prenderne solo 2 o 3, ed invece......
l'anno scorso la tipa mi ha anche guardato male
ottimo punto, era esattamente quello che mi interessava. Grazie
andry96
Ammiraglia
113km 1680m+ cavallino della fobbia, giro in Valvestino con salita a capovalle, ritorno dalla valsabbiaAlimentazione live
2800kcal consumate per 168w medi e NP 205w
Mangiato
Mezza borraccia di malto(60g) nelle prime 1"45'
panino con speck e coca come da psot precedente
Poi 1h a secco
Finito la borraccia di malto in 25' di salita
In cima paninetto alla marmellata
Ritorno 1h 30' con gel (60g chi circa)
praticamente quasi come un misurino di whey in polvere. Sti polioli li ficcano anche lì per renderle più gustose, sarebbe a dire tipo Stevia. Non ho ancora capito quali siano gli svantaggi di queste sostanze, se ne hanno.
È comunque “chimica”, non roba naturale
A me danno leggeri effetti lassativi (cosa per altro riportata in genere sulle etichette, anche dei chewing gum zero kcal e delle bevande “zero” per dire...)
È comunque “chimica”, non roba naturale
si quella dà proprio l'idea di chimica, senza neanche fare finta
Anche io a volte porto i crackers, tuttavia non mi faccio problemi sui grassi tanto di loro non sono alimenti grassi
La vedrei bene se non fosse per gli effetti che di solito mi fanno le castagne. La farina attenua un po' ma l aggiunta del lievito chimico peggiora. Chiaramente tu essendo vegano non hai questi problemi
Al rientro difatti castagne a diluvio
Replicato anche oggi in un‘ uscita di 120 km con 1400 di dsl (ahimè chissa a quando la prossima).
la difficoltà a digerire i legumi in generale dipende più che altro dall’abitudine a mangiarli. Se si mangiano regolarmente non danno problemi. Poi la ricetta originale prevedere di sbucciarli diminuendo quindi la percentuale di fibra e di conseguenza la digeribilità. Ma io non lo faccio anche per semplice pigrizia.
Comunque esco con gente che alle soste se trova il bar mangia immancabilmente un cornetto o un panino con salumi che a proposito di digeribilità e profilo nutrizionale non scherzano.
non sono veganoAnche io a volte porto i crackers, tuttavia non mi faccio problemi sui grassi tanto di loro non sono alimenti grassi
La vedrei bene se non fosse per gli effetti che di solito mi fanno le castagne. La farina attenua un po' ma l aggiunta del lievito chimico peggiora. Chiaramente tu essendo vegano non hai questi problemi
comunque le castagne, mangiandole solo in stagione, un pò di effetto "collaterale" lo creano anche a me
Non mi sembrano male come nutrienti. Una fetta di crostata per esempio mi sembra più sbilanciata.
Composizione Chimica
| Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
| Parte edibile | 100% | - |
| Acqua | 10,30 g | - |
| Carboidrati disponibili | 46,90 g | - |
| Carboidrati complessi | 39,30 g | - |
| Zuccheri solubili | 3,70 g | - |
| Proteine | 20,90 g | - |
| Grassi (Lipidi) | 6,30 g | - |
| Saturi totali | 0,81 g | - |
| Monoinsaturi totali | 1,75 g | - |
| Polinsaturi totali | 3,46 g | - |
| Colesterolo | 0 |
Poi parliamo di un paninetto piccolo con 20/30 gr di hummus. Mica mi portò una forma da un kg.
In un video su Yt ho visto una squadra professionistica il cui cuoco prepara le rise cake con uova e pancetta.
Praticamente una Carbonara rise cake.
In un video su Yt ho visto una squadra professionistica il cui cuoco prepara le rise cake con uova e pancetta.
Praticamente una Carbonara rise cake.
Ma infatti se la mettiamo prettamente dal punto di vista nutrizionale ai fini della prestazione nemmeno la crostata sarebbe indicata.
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