Non ci sono formule o diete magiche, si dimagrisce solo quando si ha deficit calorico, cioè quando la somma delle calorie di TUTTO quello che si introduce in una giornata è inferiore a quanto si consuma.volevo aggiungere che quando non riesco ad uscire in bici, faccio delle lunghe camminate a passo veloce.....
Non mangio di frequente dolci e similari e l'unico stravizio è un bicchiere di vino a pranzo e a cena.
La colazione???? 3/4 fette biscottate con una tazza di latte e quando vado in bici di mattina aggiungo della marmellata senza zucchero, mi piacerebbe capire dove stà l'errore!!!!! Ho l'impressione di essere tra quelli che solo guardando la vetrina di una pasticceria ingrassano
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L'anno scorso in questo periodo ero sui 75-76, e massa grassa sui 19-20%, quindi dai un miglioramento c'è stato!
Sempre questa magica bilancia che ho in bagno, segna anche la percentuale di massa muscolare, e sono al 42-43%. E' normale? Poco? Tanto, no di sicuro!
Ti ringrazio!comunque la prossima volta che rinasco voglio essere uomo...ormai non ho più dubbi.. (dopo aver letto che voi uomini , grazie al vostro corredo ormonale ,accumulate più facilmente di massa magra!!)dai un' occhiata quiGrasso corporeo
Vedi anche: massa grassa, calcolo massa grassa Esaminando la letteratura scientifica, la percentuale di grasso corporeo considerata accettabile (range di normalità) è compresa tra il 10% ed il 18% per gli uomini e tra il 18% ed il 26-28% per le donne. La differente percentuale di grasso...
fa una differenza tra il peso tot la stima di acqua e massa grassa...Sempre questa magica bilancia che ho in bagno, segna anche la percentuale di massa muscolare, e sono al 42-43%. E' normale? Poco? Tanto, no di sicuro!
eh...ad ognuno il suo...con il vostro corredo ormonale ci potete portare avanti una gravidanza...Ti ringrazio!comunque la prossima volta che rinasco voglio essere uomo...ormai non ho più dubbi.. (dopo aver letto che voi uomini , grazie al vostro corredo ormonale ,accumulate più facilmente di massa magra!!)
Grazie ancora!Comunque immagino che oltre la massa grassa bassa si debba avere anche un buon tasso di muscolatura sviluppata...
In effetti nella parte superiore del corpo ho poco muscolo, braccia magrette e pettorali inesistenti....
in realtà il vero obbiettivo dovrebbe essere questo
quello che citi è solo un passaggio (non strettamente necessario)
Le ho anche visibili sull addome....Non ci sono lontanissimo allo stato attuale
@Maikol90 c’è già da un pezzo
Eppure quando scriviamo cosa mangiamo passiamo per i cabarettisti o per gli istigatori all’ingrasso
certo...Le ho anche visibili sull addome....
Devo preoccuparmi?
“Quelli di cui essere invidiosi sono altri” (semicit.)certo...
dovete preoccuparvi, tu e il tuo socio @Il Trattore , di non incontrarmi...
per invidia potrei compiere gesti inconsulti...
maledetti secchi
Beh, ma non tutti hanno lo stessa quantità di vene e soprattutto non negli stessi posti.Le ho anche visibili sull addome....
Devo preoccuparmi?
“Non mi si vedono le vene perché le mie scorrono molto in profondità, ma non sono grasso”
Ho postato la foto dal telefono con la faccina che si scompiscia dalle risate. Ma la faccina qui non viene visualizzata. Ora modifico da quinon necessariamente...
non tutti hanno obbiettivi agonistici...
e soprattutto agonistici professionali...
quando posti certe cose mi chiedo chi sia, effettivamente, che da troppa importanza all'alimentazione...
