perchè il valore della bilancia è, se è molto precisa, buono per giocare al lotto...
a meno che non hai, effettivamente, pochissima muscolatura...
a meno che non hai, effettivamente, pochissima muscolatura...
Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
- Data di inizio
- Watchers 68
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
cioè, ho letto bene?!?!?!!? 1kg di roba?!?!?!?
vabbè, sciocco io che continuo a dar peso a certe affermazioni
meglio dar peso a certe affermazioni che dar peso a certe...... esternazioni !!cioè, ho letto bene?!?!?!!? 1kg di roba?!?!?!?
vabbè, sciocco io che continuo a dar peso a certe affermazioni
Ultimo avvertimento per i troll da competizione: vedete di rimanere in tema senza lasciarsi andare a commenti di dubbio gusto e ilarità, altrimenti inizio a tagliare post e troll
Per dire: quanto pesa la tua massa fecale non importa a nessuno e non serve alla discussione. Se hai bisogno di like vai su fb.
Uomo avvisato
Stamattina mi sono pesato e la bilancia segnava 56,6 kg
Da premettere che sono uscito ieri e l'altro ieri e penso di aver anche un pò di ritenzione idrica (se si può dire).
Ciao
Da premettere che sono uscito ieri e l'altro ieri e penso di aver anche un pò di ritenzione idrica (se si può dire).
Ciao
Che cosa non è chiaro??
84kg peso forma era stato stabilito dal nutrizionista tenendo conto anche della struttura ossea.......cosi mi era stato detto.....
Oggi pagherei per pesare 80 kg x 1.78 ma pur mangiando il primo a base di pasta a pranzo e secondo alla sera, pedalando minimo un giorno si e uno no, NON riesco ad asciugarmisarà anche per le mie 60 lune??
84kg peso forma era stato stabilito dal nutrizionista tenendo conto anche della struttura ossea.......cosi mi era stato detto.....
Oggi pagherei per pesare 80 kg x 1.78 ma pur mangiando il primo a base di pasta a pranzo e secondo alla sera, pedalando minimo un giorno si e uno no, NON riesco ad asciugarmi
sarà anche per le mie 60 lune??
volevo aggiungere che quando non riesco ad uscire in bici, faccio delle lunghe camminate a passo veloce.....
Non mangio di frequente dolci e similari e l'unico stravizio è un bicchiere di vino a pranzo e a cena.
La colazione???? 3/4 fette biscottate con una tazza di latte e quando vado in bici di mattina aggiungo della marmellata senza zucchero, mi piacerebbe capire dove stà l'errore!!!!! Ho l'impressione di essere tra quelli che solo guardando la vetrina di una pasticceria ingrassano
Non mangio di frequente dolci e similari e l'unico stravizio è un bicchiere di vino a pranzo e a cena.
La colazione???? 3/4 fette biscottate con una tazza di latte e quando vado in bici di mattina aggiungo della marmellata senza zucchero, mi piacerebbe capire dove stà l'errore!!!!! Ho l'impressione di essere tra quelli che solo guardando la vetrina di una pasticceria ingrassano
Ultima modifica:
Che lavoro fai? Sedentario o sgambetti tutto il giorno. Io (purtroppo) mangio il doppio dei grassi consigliati qua ma ho perso e perdo peso con buona soddisfazione. Aggiungo che per 300 volte nel 2020 ho superato gli 8000 passi giornalieri. Aggiungendo allenamenti in bici e la necessità di bruciare tante calorie per la termoregolazione (visto che spesso si sta fuori al fresco tutto il giorno) comprendo come abbia la necessità di mangiare il doppio di quello che a grandi linee può essere consigliato quá!
P.S. 172x64,7kg
P.S. 172x64,7kg
Nutrizionizista?Che cosa non è chiaro??
84kg peso forma era stato stabilito dal nutrizionista tenendo conto anche della struttura ossea.......cosi mi era stato detto.....
Oggi pagherei per pesare 80 kg x 1.78 ma pur mangiando il primo a base di pasta a pranzo e secondo alla sera, pedalando minimo un giorno si e uno no, NON riesco ad asciugarmi
Sportivo?
Perchè fai la dissociata?
Anche se sarei l' ultimo a darti consigli posso chiederti: ti sei fatto un resoconto di quante kcal giornaliere assumi?
Come mi è stato consigliato:
proteine 2g/kg, grassi 1g/kg e resto carbo.
12%... a mio parere devi scendere fino a 67 Kg, non impossibile ma impegnativo.
In bocca al lupo!!!
Ciao a tutti mi collego qui per chiedere un’informazione/curiosità, dato che si parla di massa grassa e magra...
Secondo voi quali sono i parametri da seguire x le donne?nel senso quali sono le percentuali corrette da raggiungere di massa grassa in una donna?sbaglio o la massa grassa di una donna tendenzialmente dev’essere maggiore rispetto a quella di un uomo a parità di età?
Secondo voi quali sono i parametri da seguire x le donne?nel senso quali sono le percentuali corrette da raggiungere di massa grassa in una donna?sbaglio o la massa grassa di una donna tendenzialmente dev’essere maggiore rispetto a quella di un uomo a parità di età?
sono passati 10 giorni dalla pesata del 7 gennaio, da quel giorno sono a circa 3100 calorie di deficit senza "patire" la fame e senza avere cali in allenamento...se riesco ad andare avanti così, magari anche con un pelo di deficit in meno per limitare il rischio di perdere muscolo, per 40-50 giorni potrei riuscire anche a scendere sotto i 73kg del mio obbiettivo...
per il resto uscendo in bici quasi tutti i giorni per almeno 2h brucio abbastanza, dalle 1000 alle 1500 calorie al giorno, ho aumentato un pelo le proteine (da 1,5 a 1,75 gr/kg) però mi ritrovo anche a mangiare qualche grasso in più, circa 1,2/1,3 gr/kg, ma comunque mangiando molti carbo poi la % di questi è sempre intorno al 25/26%...dite che sia ok o meglio se cerco di limitarli un pelo...?
per il resto uscendo in bici quasi tutti i giorni per almeno 2h brucio abbastanza, dalle 1000 alle 1500 calorie al giorno, ho aumentato un pelo le proteine (da 1,5 a 1,75 gr/kg) però mi ritrovo anche a mangiare qualche grasso in più, circa 1,2/1,3 gr/kg, ma comunque mangiando molti carbo poi la % di questi è sempre intorno al 25/26%...dite che sia ok o meglio se cerco di limitarli un pelo...?
Io ho difficoltà serie a stare a 1g/kg non appena supero le 3000 kcal giornaliere (cioè sempre
). Direi che non ci sono problemi particolari...
Ok ti ringrazio!.c’è comunque un range in cui si dovrebbe stare?tipo non più di...e non meno di...12% come mi hai scritto prima?
infatti immaginavo ma volevo conferma, e se lo dici tu sono in una botte di ferroIo ho difficoltà serie a stare a 1g/kg non appena supero le 3000 kcal giornaliere (cioè sempre
, ricordo di aver già chiesto una cosa del genere in un altro topic e @never give up! disse che l'importante era stare sotto al 30% di grassi dato che comunque con molte calorie da assumere (questa settimana 6 su 7 in bici e media di 3100 calorie al giorno) si fa fatica a rimanere dentro ai grassi ed ingerire solo carbo...