alimentazione durante le uscite (parte 2)

[cbr70]

oggi un po' piu' di 3 h , 1800 cal (quindi potenza media modesta) ma prima salita dell'anno ( dopo un ora a IF 0,9) di 10km a 1006 VAM . lo considero buono per me.
durante 2 borracce con maltodestrine (40g) , 2 gel e una clif.
peso prima di partire 61,7 kg.

Prodotti bici scontati

 

[Il Trattore]

peso prima di partire 61,7 kg.

#maledettisecchi (cit.)

 

[cbr70]

#maledettisecchi (cit.)

in effetti giu' dalla bici faccio abbastanza schifo!! ma me ne frego!
due cosce da far invidia a R.Bardet!

 

[nanomalefico]

No di Cammella Gravida..Tu che dici??

Se ti piace, de gustis

 

[nanomalefico]

Proverei anche quella di capra (alla Sgarbi)

 

[Il Trattore]

Comunque ho appena scoperto che Eurosport si è messa a fare integratori.
Si trovano in commercio su Bikester.

https://m.bikester.it/eurosport-nutrition.html

Prezzi abbastanza in linea con altri marchi...

 

[guido76b]

Proverei anche quella di capra (alla Sgarbi)

La ricotta è buonissima

 

[nanomalefico]

Lo so

 

[Il Trattore]

Live from Ghisallo



Inutile che vi dica chi sia l’altro

 

[nanomalefico]

Ma di Mars ne vedo solo 1

 

[sakuragi10]

Live from Ghisallo

Vedi l'allegato 260076

Inutile che vi dica chi sia l’altro

ah ma quindi nel pane ci va con tutto l'incarto?

 

[nanomalefico]

Live from Ghisallo

Vedi l'allegato 260076

Inutile che vi dica chi sia l’altro

Il tuo è più lungo, perchè? (o è la prospettiva?)

 

[sakuragi10]

oggi 3h, workout del libro di coggan con 2*20 a soglia con allunghi e 2*5 al vo2max (1h20 a if 0.9 )
durante 70/80 gr di malto+fruttosio

non so come interpretare la gamba di questo periodo, l'anno scorso negli stessi giorni stesso workout con qualche watt in più. Oggi però più velocità, nonostante un vento più forte. Alla fine quello che conta è la velocità In mezzo, passaggio da stages 1 a stages 3.

 

[nanomalefico]

Boh beati voi che riuscite ad uscire, io tra acqua e vento di questi giorni non riesco

 

[sakuragi10]

Boh beati voi che riuscite ad uscire, io tra acqua e vento di questi giorni non riesco

da me sempre sole e 25 gradi

 

[nanomalefico]

A me il problema non è il freddo ma se devo uscire che già piove e per giunta c' è anche il vento (tipo tempesta) preferisco stare a casa e fare qualcosa a casa

 

[sakuragi10]

A me il problema non è il freddo ma se devo uscire che già piove e per giunta c' è anche il vento (tipo tempesta) preferisco stare a casa e fare qualcosa a casa

ah nella mia zona pioggia e vento non so proprio cosa siano, soprattutto il vento

 

[nanomalefico]

Buon per te, da me ogni tanto capita.
Secondo me tira molto meno vento e piove molto neno da me che da te

 

[mauretto]

da me sempre sole e 25 gradi

Invidia massima, sarebbe il mio sogno. Specie zero vento, che odio
Ot che ci fai nel bel mezzo del Giappone? Lavoro?

 

[Il Trattore]

Il tuo è più lungo, perchè? (o è la prospettiva?)

Perché sono più lungo io