Ce n’era più di uno
, 7 barrette, 3 gel e una Red Bull (presa al bar, mica in tasca quella 
), 5h20’ 4400 kcal nonostante abbia fatto quasi metà giro a ruota del nutrizionista perché dopo ieri ero con la spia della riserva accesa già prima di partire, altrimenti si toccavano le 5000...)boh io sapevo il contrario, la famosa regola dell'indice e del pollicePerché sono più lungo io
L' eccezioneboh io sapevo il contrario, la famosa regola dell'indice e del pollice
Erano quelli già pronti con la marmellata....nnn avevo voglia di stare a sporcarmi le mani di nuovo x metterci il Mars...allora ho fatto il fai da te al momento del bisogno
Mi ero reso conto subito dopo aver risposto che mi ero appena prestato a facili equivociboh io sapevo il contrario, la famosa regola dell'indice e del pollice
Tu ed il tuo socio, state diventando degli influencer di tutto rispettoCe n’era più di uno
Vedi l'allegato 260100
(Foto del nutrizionista... io oggi ero in giro col pandoro che usciva dalla tasca che pareva una baguette
Confermo le 1800 calorie, 3h30', 94 km, 920 d+
Mi pare un consumo normale, lui è leggero e sarà andato con calma. 500 all'ora ci sta
Scusa io peso 57kg e in 4h ho consumato 3100cal sempre con calma e il nutrizionista a fianco chiacchierando
Ho fatto "lavori" di breve durata in pianura e le salite, molto brevi, con buona intensità, ma senza mai "esagerare".
Ot......se non erro circa 145w medi, corretto ??
Non ho il misuratore ma seguo molti che ce l'hanno e tanti li conosco personalmenteScusa io peso 57kg e in 4h ho consumato 3100cal sempre con calma e il nutrizionista a fianco chiacchierando
3,8( a spanne) w/kg a gennaio in un giro così sono decisamente tanta robaScusa io peso 57kg e in 4h ho consumato 3100cal sempre con calma e il nutrizionista a fianco chiacchierando
500kcal/h sono circa 140w medi, non è che siano tanti, dipende da quanto pesi, diciamo che se ti avvicini ai 70kg è probabile che i consumi siano più alti
