Aumentare la potenza FTP, come?

Cancello del Roero

Ne resterà soltanto uno
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Intendo come faccio a migliorare la mia prestazione massime su salite di oltre mezz'ora, che si fanno alla soglia... Per esempio ho la salita del Vesuvio a 15/20km da casa (purtroppo però passando per fondo stradali che vanno dall'asfalto completamente rattoppato alla carlona, al basolato sconnesso...) Vedete il segmento strava (10,6km al 7,8% medio) il mio miglior tempo (posso fare molto di meglio, l'ho affrontata solo da poco e con condizioni sfavorevoli) è di 51min, il kom è di poco più di mezz'ora, vorrei scendere ai 40 come primo step, che allenamenti posso fare?
Non so quale sia il tuo stato di allenamento e forma ora, ma togliere 10 minuti da una salita non è che sia facile come dirlo. A meno che la prima volta che l'hai fatta non eri con la graziella o tiravi un carretto di pietre :mrgreen:
 

Il Trattore

Maglia Rosa
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con due ruote
Lo devo per forza?
whispSe sei bravo con Photoshop, la tarocchi un attimo e gli mandi questa:


:shock:

Sono anche 5 ore a 273W :pork: e ci sono pure già i grafici di TrainingPeaks quindi fanno pure prima a dirti la tua FTP bella cumpa

Se cambi la faccia nella foto caricata puoi anche dire che hai vinto una tappa al Giro :twisted: