La notte nn mangi?
Io a volte faccio colazione salata ma nei turni diurni.....con la notte mi sveglio 12.30/13.30 e voglio il dolce
mentre di notte al contrario mi mangerei la pasta a riuscirci 
alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
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Io a volte faccio colazione salata ma nei turni diurni.....con la notte mi sveglio 12.30/13.30 e voglio il dolce
mentre di notte al contrario mi mangerei la pasta a riuscirci 
La notte nn mangi?
Io a volte faccio colazione salata ma nei turni diurni.....con la notte mi sveglio 12.30/13.30 e voglio il dolce
Si verso le 4/5 di notte, in base al lavoro, faccio un pasto (una sorta di cena).
Allora nn lasci invariati gli orari dei pasti, come dicevi prima?
Cmq anche io faccio così....
Invece ho colleghi che fanno colazione alle 7 di mattina ( al rientro) si svegliano pranzano e prima di andare al lavoro cenano....io così nn riesco proprio
Quando faccio il turno di mattina l'orario del pasto coincide (4.30) e solitamente la mia "colazione" a livello calorico è tanto che un pranzo/cena. Vario tra dolce e salato in base alla voglia al risveglio.
Ah ok.....
Cmq x te è poi semplice perché fai i classici 3 turni....io faccio 6x6(6hx6giorni)
Non mi coincide mai nessun orario
Ultima modifica:
oggi 3h15'...2750 calorie...
700 calorie di colazione, metà alle 8 e metà 10, partenza alle 11...
durante 1 panino al latte con mars, 1 gel high5, 1 gelatina aptonia e 50gr di thè in polvere in borraccia...circa 150gr di carbo totali...
al rientro un piatto di pasta in bianco (circa 120gr), un panino (circa 50gr) con prosciutto crudo (circa 70gr), 1 banana e mezzo vasetto di skyr...
pure io con il freddo bevevo davvero poco, roba che bevevo si e no 100-120 ml/h...adesso con borraccia termica, che almeno tiene decente la temperatura per 2h, aggiungendo un pochetto di thè in polvere o bolero se non voglio calorie riesco a bere circa 220/250 ml/h
700 calorie di colazione, metà alle 8 e metà 10, partenza alle 11...
durante 1 panino al latte con mars, 1 gel high5, 1 gelatina aptonia e 50gr di thè in polvere in borraccia...circa 150gr di carbo totali...
al rientro un piatto di pasta in bianco (circa 120gr), un panino (circa 50gr) con prosciutto crudo (circa 70gr), 1 banana e mezzo vasetto di skyr...
pure io con il freddo bevevo davvero poco, roba che bevevo si e no 100-120 ml/h...adesso con borraccia termica, che almeno tiene decente la temperatura per 2h, aggiungendo un pochetto di thè in polvere o bolero se non voglio calorie riesco a bere circa 220/250 ml/h
Idem..per lo stesso identico motivo, appena calano le temperature io praticamente non bevo più.
E non mi riferisco solo alla bici. Ma proprio durante tutta la giornata. Ci sono giorni che non arrivo al litro.
mentre dalla primavera in poi viaggio ad almeno 2,5 lt al giorno
pedalone della bassa
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prova ad evitarli per un periodo...per provare ad eliminare la voglia di dolce...zero calorie ma continui ad alimetare la voglia di dolce...la mente la inganni solo per un po'...ero in debito di una risposta a @guido76b
allora, questo lo sciroppo che ho usato fino a stamattina
Vedi l'allegato 260491 Vedi l'allegato 260492 Vedi l'allegato 260493
spero di veda qualcosa
dalla prossima volta invece proverò questo (che è più calorico e zuccheroso, ma mi dicono essere anche mooooolto buono)
Vedi l'allegato 260494 Vedi l'allegato 260495 Vedi l'allegato 260496
almeno quando mangi dolce che sia un dolce "vero"
così, per dare spunti di riflessione...
Sono d'accordo con @never give up!
Te lo avrei voluto suggerire io, ma poi ho evitato per non "rompere le balle".
L'aspetto psicologico è molto importante. Se rinunci al dolce (anche a questo che ha 0 calorie) una volta, poi un'altra, poi un'altra ancora, poi ti verrà naturale farne a meno. Inoltre, dolce "chiama" dolce...
quante ne sai Max...questo cmq mi fai capire quanta psicologia c'è dietro l' alimentazione
penso che lo sia un po' di tutti...o almeno di molti...
però non confondete "golosità" con il dolce chiama dolce...perchè c'è anche salato che chiama salato es, pringles
Il trucco da vero prof: tieniti sempre in casa del wasabi. Quando hai voglie strane di dolci, ti metti in bocca un cucchiaino, ti anestetizza completamente tutto il tubo digerente dal cavo orale in giù e ti passa la voglia di mangiare qualsiasi cosa 
Sono andato a cercare cos’è perchè non ne avevo mai sentito parlare... Ne faccio volentieri a meno
c'è stato un periodo che facevo fuori un tubo grande al giorno, ormai quasi 20 anni fa ehpenso che lo sia un po' di tutti...o almeno di molti...
però non confondete "golosità" con il dolce chiama dolce...perchè c'è anche salato che chiama salato es, pringles
Un giorno ho detto basta quando ho realizzato che era una droga a tutti gli effetti
ciao sono gigi e anche io sono dipendente dalle pringles
Allora non risolverai il problemaSono andato a cercare cos’è perchè non ne avevo mai sentito parlare... Ne faccio volentieri a meno
Il concetto è: se quando sei in procinto di mangiare qualcosa che potrebbe "fare danni" il miglior modo per "fare meno danni" è mettere in bocca qualcosa che distrugga le papille gustative.
Il wasabi preso "a secco", senza sushi in pratica
, è un ottimo modo.P.s. la prima volta al giapponese non sapevo cosa fosse, credevo fosse una salsina normale così ne ho messo davvero in bocca un cucchiaino intero
può anche masticare del peperoncino piccante, come chewing gum...
o una bella cucchiata di cannella
o una bella cucchiata di cannella
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