Scusami, ma il tuo è un discorso puramente ipotetico, poco vicino alla realtà.
questo lo sappiamo, ma evidentemente non hai seguito il discorso dall'inizio , dove avevo osservato che nei calcoli per determinare "lo spartiacque aerobico" cambiando il peso il rapporto peso potenza restasse invariato.
sicuramente sbaglio io...ma non puoi parlare di Vo2Max, in relazione al peso devi parlare di Consumo Vo2Max , sbaglio....cioè uno ha la capacità cardio respiratoria di 100 poi in base al peso sene determina quanto ne riesce a consumare ?
gli studi sul vo2max ci dicono che da under 30 ben allenato ca il 45% raggiunge FTP 4w/kg, se saliamo a 50 anni il ca 45% raggiunge 3,6 w/kg
vedi , conferma quanto dico , no?... anche se pare strano che un 50enne ben allenato non possa "toccare" i 4 w/kg
Non capisco l'astio.
ma figurati se non conosco e non mi scontro con tutti le conseguenze dell'età, io dico che a 51 anni, sono sui 4 w/kg forse potrei fare qualcosina di piu se mi allenassi di piu, se qualcuno mi seguisse, se riuscissi ad avere un peso forma ottimale....tutte cose abbastanza raggiungibili , ma cmq da autodidatta e con 13 15k km l'anno senza seguire un piano ben preciso di allenamento, senza abitare in zone che portano a performance elevate, e soprattutto senza un fisico sportivo... mi pare strano stare fuori dalla media... ovviamente ho preso io come esempio per la raffigurazione di uno ciclista normale che non ha nulla di particolarmente eccezionale.
ribadisco
diciamo che statisticamente il 50enne che arriva a 4w/kg era presumibilmente il 30enne da 4,5, non è impossibile ma la percentuale si riduce parecchio.
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niente Elia, non ti fermi piu, ti consiglio di non ripeterlo altrimenti ti scopri podgar e non lo sapevi...Ho bisogno del vostro aiuto per calcolare la FTP
Come avevo detto in un mio messaggio precedente
non mi sono fidato a rifare il test FTP con il software della Elite perché spesso sul più bello mi si blocca o perde la connessione col rullo.Aumentare la potenza FTP, come?
In gara, dopo che hai portato a 0 W' una volta (2 se sei forte, forse anche 3)* cp+w' vanno a farsi benedire puoi mettere sul garmin la pagina delle previsioni meteo, è più utile :ronf: saluti e baci, ti saluto con una citazione del mitico @mag :mrgreen: Si Non perché non sia corretto, non mi...
Oggi ho fatto il test con Rouvy e ho esportato il file .fit importandolo in Golden Cheetah, ma ora ..... ? Come tiro fuori la mia FTP? Come faccio a fargli fare il calcolo?
Io ho fatto una cosa "manuale", cioè ho selezionato la parte di attività di 20min e presa potenza media che mi mostra GoldenCheetah (310W) l'ho moltiplicata per 0.95 ottenendo 294.5W. Dato che il valore mi sembra incredibile, visto che l'ultimo test di un mese fa, fatto con il software della Elite e calcolato in automatico da quel software mi dava 274W.
Vedi l'allegato 261960
Potreste aiutarmi suggerendomi come far fare il calcolo a GoldenCheetah in modo da avere un riscontro "vero", non con una media vista sul grafico e calcolo a manina.
Allego ovviamente il file .fit
Grazie dell'aiuto.
PS
Se avete delle osservazioni sul protocollo che ho utilizzato ditemi pure.
L'interruzione nella fase di riscaldamento è dovuta al fatto che mi ero dimenticato di riempire la borraccia. Spero non sia rilevante per la corretta esecuzione del test.
Grazie per la conferma.
Ho pensato esattamente la stessa cosa. E infatti ho rifatto il test rispetto a quello di inizio gennaio proprio perché sentivo che gli allenamenti erano diventati più facili.
