anche io ho pensato a quali si riferisse...
sono 220w medi ok, pero se parli di lavori vuol dire che lavoravi a 400w e a 100 w...pero che dire il PM non mente....
Ottimi gli orsetti, oggi verso la fine ne ho mangiati un po’. Alla fin dei conti sono buoni, sono 95% glucosio. Io fra l’altro ne ho presi di quelli grossi praticamente sono dei “grizzly”.io, comunque, non vedo l'ora ricomincino le Rando, così' da potermi mangiare la qualunque (durante la gara), e sentirmi meno in colpa
nel 2019, durante quella da 600 km, mi mangiai con molto gusto anche le Haribo, che a pensarci bene, sono poi solo zuccheri (per me, un po' complicati nella masticazione)
A mio modo di vedere 200g di riso sono tanti. Magari vi si aggiunge pure marmellata, o altro... Credo che 120g o 150g siano sufficienti. Questo per allenamenti lunghi "normali". Per allenamenti lunghi a ritmo gara potrebbero pure andare, ma credo che questa tipologia di allenamento sia l'eccezione.
ma se arrivi, alla fine, circa, allo stesso computo calorico non è che cambia molto tra riso o biscotti
Può essere benissimo che le mie perplessità di fronte a certe quantità siano dettate dal fatto che, come scrivi tu, io, pesando meno, consumo meno e mangio meno. E, quindi, ragiono su quantità differenti.
ma infatti, spesso di "attacco" per certi atteggiamenti che trovo, quanto meno, discutibili (ad esempio la famosa cena con 4 gamberoni dopo un lungo), non tanto per le quantità, che sono relative...in quella querelle, ad esempio, ci avrei visto meglio un piatto di pasta, non necessariamente di 200g (a crudo) ma una buona porzione di carbo, insieme ai gamberoni naturalmente...
certo pero mi chiedo se nell'ora è compreso riscaldamento e recupero...perche se metti dentro 10min prima e 10 dopo di riscaldamento/recupero in 40min hai lavorato per 810 kcal e se ci mettiamo dentro anche dentro ai lavori altrettati recupero hai lavorato per 780 800 kcal in 30 min ??
Ecco perché sei rimbalzato (per le tue capacità) ovviamente scherzo
!! Clif alla f.coppi ?
Ero rimasto al corto, sorry
ha fatto il lungo...*
anche il corto...ma lì non so se ha mangiato la clif
*l'ho pilotato fino all'attacco della prima salita...poi non l'ho più visto...
comunque non devo averlo pilotato tanto bene...prima di lasciarmi lì mi disse "l'anno prossimo faccio iscrizione di beneficienza e parto davanti"
se ti interessa ti mando la schermata di tp in MP, non mi va di intasare di ot il thread
Come ti ha detto, era l’anno prima in cui feci una figura meno miserrima del 2019
(in tutti i sensi
)
non necessariamente...
