@Cillo se ti può interessare io faccio 2 pasti al giorno con dentro dolci e sono quasi a -8 da maggio
Probabilmente hai ragione, ma come detto più volte l’essere non troppo talebano mi rende più sostenibile la dieta, se così vogliamo chiamarla, magari ci metterò un po’ di più a raggiungere gli obiettivi, ma per ora va bene così...
Credo che noi non ci possiamo nemmeno lontanamente paragonare, forse l’unica similitudine è che apparteniamo entrambi al genere umano... Per il resto...@Cillo se ti può interessare io faccio 2 pasti al giorno con dentro dolci e sono quasi a -8 da maggio
Quoto te ma rispondo anche a @Joe_T : i dolci non sono il demonio, 1 grammo di carboidrati da zucchero bianco dà le stesse calorie di 1 grammo di carboidrato da cavolfiore. “Non me lo posso permettere”: dipende. Dipende da cosa ti concedi di altro. Io in settimana non riesco a fare volume, quindi non è che possa mangiare chissà quanto. Per dire: oggi (giornata classica da 1h15’ di rulli) dopo essermi fatto il pastone (non con 40 biscotti come sabato, ma con 10) a colazione, ho pranzato con una vellutata di zucca e un piatto di lenticchie. Stasera a cena 1 panino con bresaola e Philadelphia, poi uno yogurt. In questo contesto calorico una fetta di colomba stasera ci passa di sicuro. E non penso che questo sia “tanto”, eppure è una mia giornata normalissima, senza rinunce, senza imposizioni.Credo che noi non ci possiamo nemmeno lontanamente paragonare, forse l’unica similitudine è che apparteniamo entrambi al genere umano... Per il resto...
Quoto ogni singola parola.
Il discorso nn fa una piega....ma se é arrivato al punto di "dover/voler" dimagrire, molto probabilmente le sue giornate "normali" nn erano proprio così....
Marco io non vedo i dolci come il demonio.
Dovessi mettermi in un regime restrittivo a causa di bassi consumi, i dolci non li toccherei MAI. Nemmeno una volta a settimana e nemmeno il cucchiaino da 2 grammi di miele nel caffè (per fare un esempio che ho letto nell’altro thread). Non è in antitesi a quanto ho affermato prima, c’è una grossa differenza: io con il mio comportamento non ho il meccanismo premio-ricompensa, taglio molto facilmente quello che mi piace mangiare di meno per far posto a quello che mi piace mangiare di più, ogni santo giorno, e il conto calorico lo faccio quadrare di conseguenza; il dolce una volta a settimana lo è invece. Ed è il meccanismo premio-ricompensa che fa saltare le diete, perché cominci a dire: “Vabbè, ma cosa vuoi che sia?”
Noooooooo scaldi la colombaDovessi mettermi in un regime restrittivo a causa di bassi consumi, i dolci non li toccherei MAI. Nemmeno una volta a settimana e nemmeno il cucchiaino da 2 grammi di miele nel caffè (per fare un esempio che ho letto nell’altro thread). Non è in antitesi a quanto ho affermato prima, c’è una grossa differenza: io con il mio comportamento non ho il meccanismo premio-ricompensa, taglio molto facilmente quello che mi piace mangiare di meno per far posto a quello che mi piace mangiare di più, ogni santo giorno, e il conto calorico lo faccio quadrare di conseguenza; il dolce una volta a settimana lo è invece. Ed è il meccanismo premio-ricompensa che fa saltare le diete, perché cominci a dire: “Vabbè, ma cosa vuoi che sia?”
Mio padre ha quasi 60 anni, non fa i miei chilometri, ma il dolce se lo mangia ogni giorno ed è tirato quanto me. Magia? No, mangia meno del resto, non si fa menate (se leggesse certe cose che si leggono qua si farebbe di quelle risate...), e fa quadrare i conti (senza contare nessuna caloria).
Per riassumere, mia modesta opinione: i dolci o li sai gestire e quindi chissenefrega se li mangi ogni giorno, ma se li vedi come il premio della settimana, non la vedo bene a lungo termine, come molli la cinghia torni quello di prima.
Fine del pippone, vado a scaldare la colomba
Giusto, così le proteine dello yogurt bilanciano la glicemiaNoooooooo scaldi la colomba
Io la "bagno" di yougurt poi metto in frigo
Comunque il discorso è proprio questo....la colomba nn deve essere il dolce/premio, ma lo spuntino...Dovessi mettermi in un regime restrittivo a causa di bassi consumi, i dolci non li toccherei MAI. Nemmeno una volta a settimana e nemmeno il cucchiaino da 2 grammi di miele nel caffè (per fare un esempio che ho letto nell’altro thread). Non è in antitesi a quanto ho affermato prima, c’è una grossa differenza: io con il mio comportamento non ho il meccanismo premio-ricompensa, taglio molto facilmente quello che mi piace mangiare di meno per far posto a quello che mi piace mangiare di più, ogni santo giorno, e il conto calorico lo faccio quadrare di conseguenza; il dolce una volta a settimana lo è invece. Ed è il meccanismo premio-ricompensa che fa saltare le diete, perché cominci a dire: “Vabbè, ma cosa vuoi che sia?”
Mio padre ha quasi 60 anni, non fa i miei chilometri (ma la bici “la muove” abbastanza) ma il dolce se lo mangia ogni giorno ed è tirato quanto me. Magia? No, mangia meno del resto, non si fa menate (se leggesse certe cose che si leggono qua si farebbe di quelle risate...), e fa quadrare i conti (senza contare nessuna caloria).
Per riassumere, mia modesta opinione: i dolci o li sai gestire e quindi chissenefrega se li mangi ogni giorno, ma se li vedi come il premio della settimana, non la vedo bene a lungo termine, come molli la cinghia torni quello di prima.
Fine del pippone, vado a scaldare la colomba
Opinione Lecita e Rispettabilissima.Per riassumere, mia modesta opinione: i dolci o li sai gestire e quindi chissenefrega se li mangi ogni giorno, ma se li vedi come il premio della settimana, non la vedo bene a lungo termine, come molli la cinghia torni quello di prima.
Fine del pippone, vado a scaldare la colomba
Vero, il problema però è anche magari per quelli che partono già da una situazione di normopeso (come fu per me qualche mese fa). Questi magari grossi errori non ne hanno mai fatti, eppure spesso accade che per limare anche solo 2-3 kg si costringano a certe rinunce che sono più simili alle fustigazioni col cilicio che ad una dieta.
................... se solo invece che vegetare sul divano si facesse 1h di z2 (quindi senza penare) sui rulli! purtroppo la realta' e' che manco quello.
Ricordati che la quantità è determinata.Beh, no, questo non me lo posso permettere...
vero, ma limare 2-3 kg per una persona che già è 188cm x 75kg può non essere così semplice come se ne pesasse 85, senza contare il rischio di perdere muscolo, e quindi prestazioni, a quel punto forse tanto vale tenersi i 2-3kg...
Il problema è che in questo caso tu ti faresti il Mars o la Nutella PIÙ tutto il resto.
