Domanda.
Metti il thè in borraccia solo per gusti o ha dei benefici?
alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
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Metti il thè in borraccia solo per gusti o ha dei benefici?
andry96
Ammiraglia
Ehhh ma sono tossici sai che fanno nel post allenamento
Sono fissato veroHa dormito bene? Quante ore? Stamattina ha fatto la cacca? Ne troppa né troppo poca?
Si scherza eh... è che sei proprio fissato
Aggiustando qualcosa nella mia alimentazione, grazie ai consigli letti su questa discussione, inizio a vedere la luce in fondo al tunnel.
oggi uscita in solitaria di 110 km e 1700 metri in 4 h e 10’... andatura regolare cercando di spingere in salita e mantenere una pedalata efficiente per tutta l’uscita. Missione compiuta.
Durante ho assunto, dopo la prima ora, 2 datteri, 1h 30’ 1 panino al latte con marmellata, 2h 2 fichi, 2h 30’ 1 panino al latte con marmellata, dalle 2h 30’ alle 3h e 30’ 50 gr di ciclodestrine e l’ultima mezz’ora un gel da 27 gr di carbo.
Assunto 200 gr di carbo per circa 4 h di pedalate.
Ps. Calori bruciate 2500.
oggi uscita in solitaria di 110 km e 1700 metri in 4 h e 10’... andatura regolare cercando di spingere in salita e mantenere una pedalata efficiente per tutta l’uscita. Missione compiuta.
Durante ho assunto, dopo la prima ora, 2 datteri, 1h 30’ 1 panino al latte con marmellata, 2h 2 fichi, 2h 30’ 1 panino al latte con marmellata, dalle 2h 30’ alle 3h e 30’ 50 gr di ciclodestrine e l’ultima mezz’ora un gel da 27 gr di carbo.
Assunto 200 gr di carbo per circa 4 h di pedalate.
Ps. Calori bruciate 2500.
Che siano tossici è ampiamente risaputo.Ehhh ma sono tossici sai che fanno nel post allenamento
Per me non andrebbero mangiati.
OT
non sono passato dal solito laghetto. Ma presumo che fosse aperto ai pescatori con i relativi pescioloni
non sono passato dal solito laghetto. Ma presumo che fosse aperto ai pescatori con i relativi pescioloni
Basta cercare ovunque e si vedrà che i funghi sono cancerogeni per l'uomo. Il nostro organismo non è in grado di digerirli completamente.
I funghi sono un alimento eccezionale, oltre alle proprietà antiossidanti e dei minerali e delle vitamine che contengono, per qualunque dieta sono un toccasana. Prendi i porcini: sono praticamente acqua, fibre e proteine.
Sulla assoluta tossicità direi che al momento ci sono dubbi
Per esempio il sito dell'Humanitas (non meteo.it) dice che non lo sono
“I funghi possono far male alla salute”, vero o falso? - Humanitas Salute
Si avvicina il periodo della raccolta dei funghi e molti […]
www.humanitasalute.it
Da quel che so il consiglio è di non mangiarli crudi (mai fatto, non ci penso nemmeno e personalmente non conosco nessuno che lo faccia) e non mangiarli troppo spesso (una variazione del classico "è la dose che fa il veleno").
A me piacciono e li mangio... non ho però intenzione di convincere nessuno, d'altra parte anche l'alcool è "un veleno", ma una birra o un bicchiere di vino di tanto in tanto non me li nego, con moderazione.
VindalooMan
Ahhhh ! Per un attimo credevo stesse prendendo l'autostradaQui vediamo il nutrizionista a colloquio con un dottore specializzato in endocrinologia e con un master in medicina sportiva
Vedi l'allegato 265752
Qui vediamo quello che hanno consigliato dopo il lungo colloquio
hai ragione, però posso dirti che oggi sono rientrato bello carico e adesso sto facendo un po’ di ripetute su e giù per il piazzale di casa con scopa e straccio....Ma voi fate letteralmente pranzo in bici
andry96
Ammiraglia
Complimenti per la menata.. hai una gran gamba.. alla fine saranno state 250 watt medie.. giusto?Alla fine 4h45’, 271W NP, 4100 kcal.
Durante: una barretta ProAction, una Chimpanzee, una Clif e 40g di malto in borraccia. Poi verso la fine della 4a ora iniziavo a sentire la gamba vuota e così c’è stato un pit stop:
Qui vediamo il nutrizionista a colloquio con un dottore specializzato in endocrinologia e con un master in medicina sportiva
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Qui vediamo quello che hanno consigliato dopo il lungo colloquio
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“Al primo strappetto tiro una legnata così digerisco tutto subito e andiamo a casa a 40 all’ora” (cit.)
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