molto bella a livello di paesaggio, ma a mio parere la più dura (secondo me molto peggio di Valcava).
Sì, è decisamente più dura della Valcavamolto bella a livello di paesaggio, ma a mio parere la più dura (secondo me molto peggio di Valcava).
Quando sembra che spiani , guardi il computerino e vedi 10% è una cosa terribile
Guarda non avevo mai provato e a dire il vero non pensavo di riuscirci tant'è che avevo ovviamente delle scorte ma quello che mi ha stupito e proprio il non calo di prestazione, ripeto ritmi non elevati ma nemmeno in passeggiata
Quello ok, ma intendevo se hai uno scopo preciso, finalizzato a giri molto lunghi futuri?
Qualcosa in cantiere c'è, vediamo come si mette la situazione Granfondo
Per me riuscire a stare a if>0,8 significa fare giri a ritmo sempre alto con le salite in sweet spot o ftp e i trasferimenti cercando di stare in z2 alta/z33h50....
1gel dextrin
Prime 2h if 0,87...
Poi mi ancora 2 salite e ritorno a casa tutto in z2/z3...
If crollato a 0,76...senza polemica, mi spiegate come fare le intensità che scrivete?
A 0.87 ho iniziato una discesa con alcune contropendenze di circa 25 min, a fine discesa ero già a 0.84...boh...
basta fare una MF a 60gr/h tra gel e maltodx3h50....
1gel dextrin
Prime 2h if 0,87...
Poi mi ancora 2 salite e ritorno a casa tutto in z2/z3...
If crollato a 0,76...senza polemica, mi spiegate come fare le intensità che scrivete?
A 0.87 ho iniziato una discesa con alcune contropendenze di circa 25 min, a fine discesa ero già a 0.84...boh...
Questo era il giro fatto con @Il Trattore
Posso chiederti se nell’impostazione del garmin gli zeri sono esclusi per il calcolo della potenza media?
Zeri inclusi nella potenza, esclusi nella cadenza, io ho settato così.
Con gli zeri inclusi la media viene molto più bassa!! Io prima li avevo esclusi, adesso inclusi ed ogni tanto mi vergogno e piango
