Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
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- Watchers 68
io parlo di questo...da cosa si capisce di essere sulla retta via? dal fatto di non perdere o addirittura migliorare la performance, in termini di W assoluti, perchè il rapporto w/kg calando di peso migliora un poco comunque...
anche i cm delle circonferenze contano...ad esempio la coscia...
in poche parole, non bisogna perdere muscolo, o meglio perderne il meno possibile, soprattutto dove servono per il ciclismo...se parliamo di ciclismo...altrimenti entriamo in altri discorsi...
Se sei già in peso forma,limare qualcosa in poco tempo vuol dire perdere principalmente muscolo con tutte le conseguenze del caso. Poi sbaglierò...ma non credo
OK, ci può stare, ma...
Chi stabilisce qual è il peso forma? Io potrei pensare che sia X, mentre, in realtà, è Y....
Penso che poi uno si renda conto di come sta e di come va quando è in bici. Si può perdere ancora qualcosa, senza perdere necessariamente muscolo.
In ogni caso la si può pensare diversamente, ci si può spiegare male,si può fraintendere... No problem....
Ma, perchè devi sempre accusare?
la percentuale di massa grassa lo stabilisce...al netto della difficoltà di ottenere una misurazione reale...IMHO per un amatore, sotto 8% di bf non ci andrei...10% è già un bel risultato...
Per uno sportivo secondo me stabilendo una percentuale di massa grassa in base a quello che uno fa (sport di endurance, di forza ecc).
Certo. Ma, parlando di noi amatori, non so quanti vadano a farsi misurare la massa grassa. Io, almeno, non ci sono mai andato
Come detto, quanti amatori vanno a farsi misurare la massa grassa?
ad esempio quando fai la visita medica per il certificato, quasi tutti hanno una bilancia impedenzometrica(almeno nei 2/3 centri dove sono andato io l'avevano)...con tutti i limiti del caso...possono dare valori molto bassi...ma se ti da un valore del 5% sicuro non sei lontano dai limiti che ho scritto in precedenza
Ultima modifica:
io non accuso nessuno , ma che termine e'
io ho QUOTATO una tua affermazione che non mi trova affatto d'accordo
Limare ancora qualcosa dal peso forma di un soggetto come Bagga (73kg per h >185) a mio avviso richiede un attenzione particolare che non si puo' ottenere nel breve periodo senza il pericolo di fare danni. va studiata attentamente e probabilmente richiederebbe perdere anche massa magra in zone " meno importanti" per il ciclismo
e tanto per risponderti a tono ..... E' CHIARO??
ho fatto una prova online per quel che vale su
https://www.my-personaltrainer.it/massa-grassa.html
tanto per avere un idea di massima . esce circa 11%
voi a quanto siete con la stessa metodica (probabilmente spannometrica)??
Io l'ho fatto, anche se per motivi principalmente non legati alla prestazione (ma indirettamente si). A mio avviso avere un idea della propria massa grassa sarebbe più utile che stare a spaccare il cappello in 4 su ogni singola caloria ingerita in rapporto a ogni singolo watt speso in allenamento. Voglio dire, spendere centinaia di euro in nutrizionisti, preparatori, misuratori di potenza ecc ci sta, ma anche spenderne 20 o 30 per una valutazione della massa grassa di tanto in tanto sarebbe forse più utile, per capire se si è sulla buona strada o vi si sta consumando.
Io (1,85 x 74,9kg) risulto al 13% secondo il sito che hai linkato.
Non so quanto sia corretta, non ho mai misurato la massa grassa in vita mia (almeno non che io ricordi).
Visto che a maggio/giugno devo fare la visita agonistica gli chiederò se hanno la bilancia impedenziometrica così mi tolgo la curiosità
VindalooMan
Concordo ma almeno abbiamo come dire, un riferimento basato su una stessa valutazione :)
Non voglio iniziare i soliti OT.io non accuso nessuno , ma che termine e'
io ho QUOTATO una tua affermazione che non mi trova affatto d'accordo
Limare ancora qualcosa dal peso forma di un soggetto come Bagga (73kg per h >185) a mio avviso richiede un attenzione particolare che non si puo' ottenere nel breve periodo senza il pericolo di fare danni. va studiata attentamente e probabilmente richiederebbe perdere anche massa magra in zone " meno importanti" per il ciclismo
e tanto per risponderti a tono ..... E' CHIARO??
Chiarisco solo velocemente: hai scritto che "cambio le carte". Non è la prima volta che scrivi cose di questo tipo. Non ne capisco il motivo.
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Io nemmeno lo faccio il test...a me esce scritto:
mangia meno ciccione
